Le a le mea e mafai ona e faia i fafo o fuamoa mo le meaai o le taeao, o le taumafataga po o se laulau faigaʻai

Mafaufau e uiga i le mea moni e mafai ona kuka ai le fuamoa, sili ona housewives reminisce e uiga i le fuamoa po omelets scrambled. O nei ipu e masani ona faaaogaina o se meaai o le taeao vave ma maloloina. Ae liliu mai, o se tasi e mafai ona saunia se tele sili eseese o ipu.

Mea e kuka vave le fuamoa

Afai e lolomi mo le taimi nei, ma i totonu o le pusa aisa e leai se mea ae fuamoa e le pepelo solo, aua le faanoanoa. Muamua, o se tasi e mafai ona faia masani fuamoa scrambled. Ma le, lona lua, o le faaalia o sina atamai ma mafaufauga, e maua ai se manaia, ipu momose ma faamalieina. Mo se faataitaiga, i le silafia a nai tamato ma aniani e mafai ona sili atu fuamoa felanulanuai. Ina ia faia lenei mea, Fry muamua suauu le tataina mama afa aniani, ma auina atu i faatoilaloina mai le paʻu ma le faafuaseʻi vavae tamato, masima, sausauina ma pepa ma ati le fuamoa, e tupu ma faaauau pea ona kuka seia vela fuamoa. Ina ua auauna atu i luga o se ipu, e mafai ona tuu i ai se fasi sālaki ma sausau i tataina ipu greens. O le mea lenei e mafai ona saunia mai fuamoa moni 5 minute.

Shakshuk

Mo se filifiliga tele o vaega ua saunia e le itiiti ifo felanulanuai, ipu Iutaia aulelei maʻai. E le gata i fuamoa (4 fasi), o le ae manaomia se aufana (2 pcs), tamato (pauna), kaliki (e tofo), pepa (2x), chili (1 pc), suauu fualaau faisua, masima ma le suka.

o loo faamama fualaau faisua uma, fufuluina ma vavae i cubes. I le vevela apa liligi le suauu, i le faasologa auina atu i le fualaau aina i le faasologa lenei: aniani, kaliki, pepa, tamato. o loo lea faamasima latou, ma faaopoopo suka tineia i lalo o se faavaa mo le 20 min (seia evaporation atoatoa o oloa suavaia). Ina ua mavae lena mamafa fualaau faisua sipuni faia le faalauteleina o lo ma tuia ai o latou fua. Ufiufi ma se tapuni i luga o le ulo ma falai le mataupu e simmer seia alofa. Auauna atu ma le areto ma greens.

E faapefea e kuka se omelette mai fuamoa

O lenei ipu mafai ona vela i totonu o se apa, tao, kuka i totonu o se lua ogāumu po multivarka. Omelet mafai ona avea ma se masani po o excipients. Ae e tusa lava po o le filifilia o le a ipu mataupu faavae fua kuka: sasaina fuamoa, na fefiloi le masima ma vaega faaopoopo ma noatia i le vevela togafitiga.

Mafaufau e mafai ona e saunia le fuamoa mo tamaiti, e pei o se filifiliga, e mafai ona e faia vitamini omelette i totonu o se ogāumu lua ma sipinasi. I se tasi o fuamoa e tatau ai e ave se vaega toaitiiti o sipinasi, 30 ml o le susu ma le masima e tofo. Fuamoa whisk lelei ma le susu i se blender, faaopoopo le masima ma le sipinasi, faaauau pea ona whisk. Weight avea o se lanu green susulu, lea o le a mautinoa lava tosina fanau. sasaa lea o le vaega tele i faagaʻoina muffin silicone suia ma tuu i se steamer mo le 20 minute (po i le faiga faamalieina multivarku). ua aveesea le ipu uma mai le mamanu, liliu atu i luga o le ipu mafolafola. mafai ona e saunia tagata matutua o se ipu faapena ma pepa.

appetizer sisi ma fuamoa

E liliu mai e mafai ona saunia ai oe mai le fuamoa ma se ipu mo le laulau aso malolo, e pei o se appetizer ma sisi. I 6 fuamoa ave le pata polpachki, 250 kalama o le sisi, kulimi oona 4, greens. O nisi taimi e faaaogaina foi e teuteu ai le isi vaega: kukama, tamato, laau paa. Pupuna fuamoa ma vavae i vaega e lua faatasi ai, ma aveesea le yolks. Latou triturated ma le pata ma le sisi grated, ua faaopoopo kulimi oona ma faaoso seia lamolemole. Ua faatumulia i afa o polotini ma salalau atu i luga o se ipu, teuteuina i greens po sālaki. e mafai ona e ala i tamato pupula tuufaatasiga Teuteu, logo fasi pepa, kukama po surimi. Manuia le taumafataga!