Tilapia - recipes

Afai e te manaomia ina ia saunia vave se taumafataga momose ma le soifua maloloina, lea o le filifiliga sili ona lelei o le a le tilapia iʻa. e fai lava si eseese Recipes o kuka. Cook lenei iʻa e mafai ai ma fualaau faisua, kulimi oona, araisa, pe falai i se skillet. Saunia tilapia vave lava. Totonu o le 15 minute o le a outou maua se meaai o le afiafi atoa ma le suamalie.

Tilapia ma pulou aitu ma sisi

vaega:

Tilapia maio - 0,7 kg;

Pepper, masima ma le sua o le tipolo;

falaoamata;

Champignons - 400 g;

Sisi - 240 g;

suauu o fualaau aina.

fillets Fish tatau ona sausau i le masima ma le pepa, ona sausauina ma a itiiti sua o le tipolo. Ona 'oti i cubes po o papatusi fungi, ona falai i le pata seia saunia e faaopoopo masima. Grate le sisi i luga o se grater. O lenei, breaded fillets iʻa i totonu o le falaoa, ona tuu i luga o se falai apa i le suauu o fualaau aina. Fry le iʻa i itu uma e lua, ona tuu i luga o le fasi iʻa ma pulou aitu seia sausauina i le sisi. Ona ufiufi i se tapuni ma kuka seia saunia. Tilapia, lea recipes ua foi tuuina i lalo, ua saunia mo le auauna atu. E sili e 'ai salati iʻa ma fualaau faisua.

Tilapia ma fualaau faisua

Mo le sauniuniga o le a manaomia:

Pateta - 600 g;

Tilapia - fillets 5;

niu paina - 130 g;

Pepper, masima;

Ifo - ni nai ulu;

suauu Olive;

uaina sinasina matutu - 5 sipuni o Art;.

greens;

Lemon.

nati paina e tatau ona avea o se falai itiiti i se apa e aunoa ma le suauu. Pateta vavae i cubes tele laiti. Ona soni le fasi aniani. O lenei gaugau i le nati ulo ma aniani, faaopoopo le masima, uaina, pepa, pata ma palu faatasi uma. Lea o le pepa alumini i luga o se fasi saunia e tuu le paluga e mafua, ma tuu i luga o maio e pito i luga. O lenei, pepa alumini afifi, ao tuua se tamai amata i le pito i luga. Tao i le 195 tikeri e uiga i le 32 minute. Auauna iʻa ma fasi tipolo.

E tatau ona matauina ai e mafai ona suia le auala o sauniuniga e kuka i totonu o se ogāumu lua. E le gata i tulaga liliu le iʻa mai lava momose. Lenei fua loo taʻua foi "Ligurian iʻa", e aofia ai le faaopoopo faamalosia o nati paina. Tilapia, o le recipes o lea ua lauiloa i le tele o atunuu i le lalolagi atoa, sa auauna uaina sinasina matutu tele lava.

Tilapia ma kulimi oona

o le a manaomia ona outou saunia iʻa:

Carrots - 1 pc;

Aniani - 1 fasi;

Oona - 240 ml;

Tilapia - 0,7 kg;

Fennel, lega, paprika, fennel, masima (e mafai sipolzovat so o se isi tuufaatasiga o laau).

O le tele faagasologa o le kuka e matua faigofie ma o le a le umi se taimi nai lo le 40 minute. E mafai ona tatou fai atu ua vela lenei ipu "i le faanatinati."

e tatau ona vavae Carrots i ni fasiie ma le aniani i mama afa. O lenei, sa taatitia ai iʻa i luga o se pepa o tao, fualaau faisua pito i luga. Saunia o se tuufaatasiga o kulimi oona, ma mea manogi, lea e liligi lea fualaau faisua nuzho. Tuu i totonu o le tao ogaumu i le 36 minute i le 185 tikeri. liliu Tilapia mai lava momose ma manogi. Manuia le taumafataga!

Tilapia i kulimi oona

Ina ia saunia le ipu e te manaomia le vaega nei mea:

maio Tilapia - 450 g;

Oona - 270 ml;

Basil, nutmeg lama, tarragon, masima ma pepa (e mafai ona e suia masani meaai mo iʻa) ;

suauu o fualaau aina.

Muamua e tatau ona e vavae le iʻa i totonu o vaega laiti, lea e soosoo itu uma i le masima ma mea manogi. Ina ua mavae lena, tuua mo le 23 minute e faʻasū. E le manaomia e tuu i le mafai ona ufiufi ma tuua tilapia pusaaisa e marinate i le vevela o le potu. Ina ua mavae lena, na tuu ai le iʻa i totonu o se ipu tao po o se apa. Ona faatumuina i kulimi oona ma e auina atu i le ogaumu mo le 22 minute. Tao i le 210 e tatau ona graudsov e faaoso uu se momoi mea suamalie. Ina ua saunia tilapia, e tatau ona tuu atu o le ogaumu i luga o se ipu mafolafola. Auauna atu e sili ona lelei ma pateta po o pateta tunu i selyanski. Vave ma momose!

Pei ona outou tagai tilapia recipes o loo tuuina atu i lenei mataupu, ua vela vave ma faigofie.