E faapefea e kuka a maio o pollock

I le taimi, Pollock o se tasi o iʻa gafatia ma lauiloa. Mo se faataitaiga, i Iapani talitonu o le pollock - sili ona aoga ma le iʻa e sili ona mama. Pe afai ua saunia lelei, lea o so o se uiga le lelei o le iʻa e le afaina foi. Fish maua lava momose ma lava alofa. E mafai ona e kuka keke iʻa po o supo, taoina pollock po stew. E faapefea e kuka a maio o pollock - e fai si faigofie lava le fesili, aemaise lava pe afai o loo i ai se seti o recipes talafeagai. E tele auala e saunia ai mo le tofo ma uma o so o se tulaga o le lavelave, o le filifiliga e faalagolago i le taunuuga manaomia.

E faapefea e kuka a maio o pollock - o se fua faigofie

Faatasi ai ma lenei auala, e te le gasu o loo siomia ai mo se taimi umi, ma ua lava momose le taunuuga. E tatau ona faamama pollack, vaevae i vaega laiti, ma tuu i latou i se pesini, sausauina i se tuufaatasiga o le masima ma pepa, seasonings, e mafai ona faaopoopo atu se aofaiga faapitoa o mayonnaise. e tatau ona tuua ai e tutu ma iʻa mea manogi susu mo se itula. A marinated pollock, e mafai ona paʻu ma fasi le pateta i tamai lio. e tatau ona sui le pateta i le ipu o loo e fuafua e tao taumafataga lumanai. Ia manatua, e matua talafeagai ai le pito i lalo i le faauu i le suauu o fualaau aina. Mo pateta e manaomia e tuuina mai le iʻa, ma o le iʻa i luga - aniani, vavae i mama manifinifi. Ina ua mavae lenei ipu mafai ona mayonnaise ma le nofoaga i le ogaumu mo le fasefulu minute le itiiti ifo. Afai o loo e tau mafaufau pe faapefea e kuka vave fillets pollock, lea e tatau ona e tuu i totonu o se tao ipu bakeware ufitia.

O le mea moni, o le tao iʻa - e matua momose. Ae peitai, o le toatele o tagata e te manao e aoao pe faapefea ona vela fillets pollock. O iinei foi, e mafai ona lava e faia se filifiliga faigofie. E tatau ona fufulu le fillets, vaevae i ni fasi Fry manatu māmā i ai le suauu vevela o fualaau aina. Ina ua mavae lena, lisi e tatau ona falai fasi taitasi i falaoamata, tuu i totonu o se ipu mo le afi, faaopoopo a itiiti pata ma broth, faavaa ma simmer mo se taimi. Ina ua mavae lena e tatau ona e vaitau o le iʻa i le masima, suka, sosi soy, mea manogi. O ipu uma, e mafai ona sausauina i laau-afu tataina.

Afai o loo e tau mafaufau pe faapefea e kuka a maio suamalie o pollock, e mafai ona tatou ofoina atu o se fua e le tineia. E tatau ona saunia lelei a kilogram o iʻa, vaevae i ni fasi tele, ma tuu i latou i le 'apa loloto atu avanoa ia te oe. E muamua manaomia e liligi le suauu i luga o le pito i lalo o le iʻa e le tumau. I luga o le e tatau ona tuu iʻa kero grated, aniani, sliced i mama manifinifi. Manatua e faaopoopo masima ma pepa ua tuuina mai vaega taitasi. Ina ua uma nei faiga uma, o le ae manaomia le afa a le lita o le kulimi e sasaa le iʻa ma fualaau faisua. Sosoo ai, e tatau ona e aofia ai le apa i se tapuni ma tuu i luga o le ogaumu e tineia. Simmer taua e le itiiti ifo i lo le 40 minute. E faapena foi, e mafai ona tatou stew fillets pollock i le ogaumu, ae o le tineia o taimi e tatau ona faaluaina le tele.

Le tau taʻu le auala e taua o le 'ai iʻa, ma tamaiti ma tagata matutua. Ae peitai, e faigata i le tamaitiiti e faatauanau e 'ai iʻa, o lea e masani lava ona o loo tau mafaufau pe faapefea tina talavou e kuka fillets pollock, faia o le aia i le tamaitiiti. O iinei e mafai ona e faaaoga nisi fautuaga faigofie.

O le iʻa e le manaomia defrost lalo o le vai, ona o le a le pauu ese pe falai. Ae e te lei amata kuka, e tatau ona mago pollack i se solosolo, lea o le a le aofia ai se faasiliga o le susu. Ina ua falai le iʻa e maua e vela lelei i le tasi itu i le vevela maualuga, ma ina ua mavae le taimi i luga, ia aumai i se naunautaiga i maualalo. o le a le tele pauu ese Pollack afai lona roll i breadcrumbs luma falai.

Faaaoga uncomplicated recipes ma fautuaga, ona latalata talisapaia au taumafaiga i le umukuka talisapaia.