Kapa mutia - faigofie ma manaia

Mutia kapa - o se iʻa vaitafe, lea o loo maua i le Sasae Mamao. E matua tele, e sili atu i lo le 1 le mita le umi ma le lava vaivai, mafiafia, aano o manu pepeti e aunoa ma ivi laiti, e leai se manogi o dampness ma slime. ua manatu le mutia iʻa kapa e avea ma ituaiga aupito lelei, e matua mauoa i meaai. O loo i ai vaitamini, minerale ma le Omeka-6 acids puta, lea faatasi normalize le faiga cardiovascular ma digestive, faaosofia gaoioiga faiai, faaleleia tulaga paʻu. I le faaopoopo atu, o le mea e 'ai o lenei iʻa o se antioxidant faalenatura e fesoasoani ia i le tino o le saturate le sela ma le okesene ma masani slows lalo le soifua matua.

Contraindications i le mutia kapa loo maua foi: muamua, e le mafai ona faaaogaina pe afai o oe o allergic i oloa iʻa, ma lona lua, kapa - iʻa suauu, o lea e le o talafeagai mo diets maualalo kalori.

Ipu mutia kuka kapa na ona ana mea e 'ai lava, o le tele momose ma maloloina. Na pau lava le faafitauli atonu o le fua mafiafia aupito tele o iʻa, ae e fai si mafai lenei e feagai. Talu mai le Amur ua na o vertebrates tele ivi o ia e masani lava ona saunia kebabs suamalie, steaks, burgers pe na tao i le umu.

Chops ma pulou aitu

maio kapa - 1 kg;

pulou aitu White - 350 kalama;

Aniani - 3 fasi;

Fuamoa - 3 fasi;

areto White - ni nai fasi;

Leki, pepa, falaoamata mo breading, falai suauu.

Sauté pulou aitu ma bulbils lua (tataina mamanuina lelei uma). A cools fatuālavai, kapa fillets ma a mimilo iʻo ma falaoa paʻepaʻe, faaopoopo masima ma pepa.

Ona avea patties: i luga o le keke o iʻa minced tuu se sipuni meaai suamalie o pulou aitu, tausia ma zaschipnut faatausiusiuga o keke e pulou aitu sa i totonu. E faigofie ona suia patties faaaogaina o ata tifaga aina.

O lenei e tatau ona e Fry patties i luga o le vevela auala seia enaena auro. teuteuina suamalie ia ona steamed fualaau faisua po o pateta palu.

Fua mo kapa mutia, tao i pepa alumini

iʻa 1 auala-tele;

1 tipolo po lime;

2 tamato;

50 kalama o le mayonnaise;

Leki, pepa, o se kelove o kaliki, suauu o fualaau aina.

Fish mama, faamama, laulelei i le masima, pepa ma mayonnaise. Salalau pepa alumini, gaʻo, tuu fasi o tamato, tuu ai le iʻa. Drizzle ma le sua o le tipolo, sui le fasi kaliki. faavaa Fish ma pepa alumini faaeteete mai itu uma ma tuu i le ogaumu e tao mo le afa itula i le 200 tikeri.

kapa mutia i sosi tamato

Maio kapa - 800 kalama;

Mayonnaise - sipuni;

Fuamoa - 2 fasi;

Tamato sosi - 200 kalama;

Masima, suka, mea faamanogi meaai, pe a manaomia, pepa.

fillets kapa mutia vavae i fasi a carte la, le masima, pepa ma ia tutu atu mo le sefululima minute. I lenei taimi, whisk fuamoa ma mayonnaise, faaopoopo le masima. Falaoamata eseese e palu faatasi ma lou fiafia i ai mea manogi (e mafai ona e le hops-suneli, o se kaliki itiiti, o se tuufaatasiga o pepa). Fasi iʻa fufui muamua i totonu o le paluga falaoa, ona i le fuamoa ma le nofoaga i luga o se apa vevela i le suauu. Fry seia enaena auro i itu uma e lua. Saunia e tuu le fasi i se saucepan. Pe a iʻa uma o le afi, e talafeagai ona sasaa le sosi tamato, faaopoopo sina suka, masima, faga lau ma simmer seia vela mo le 10 minute.

kapa utu i vavae,

iʻa laiti - 1 fasi;

pulou aitu fou - 300 kalama;

Aniani - 1 fasi;

Rice - afa o se ipu;

Mayonnaise - o se sipuni.

o se ipu faigaʻai tulaga ese lea e mafai ona suia moa masani. Fish e faamama, fufulu, laulelei i le masima, pepa ma tuua mo le 20 minute. Kuka le araisa (afa o se ipu araisa, o se ipu vai, ia aumai i se maʻisua, lea o se kuata o le itula i le vevela maualalo, ona tuua mo le aofaiga lava e tasi). Pulou aitu vavae i fasi ma falai ma aniani, masima ma pepa, palu faatasi ma le araisa ma mayonnaise. aano o manu saunia ia lafoai le iʻa manava soni ese toothpicks po o le suisui. Liligi tipolo sua ma tao mo le 40 minute i le 200 tikeri.