Ipu o moa minced - faigofie, anapogi ma suamalie!

Moa ua avea pea o se oloa meaai lava lauiloa mo vaega uma o le faitau aofai o tagata - mai laiti e tele. O le tulaga lelei ei ai aano o manu, e le mafaafitia. O le taua moni o le oloa e matua maualuga. O le aano o manu o moa, e pei o le moa, atoatoa leai cholesterol. Ae a tele o aoga mo porotini tino o le tagata, uʻamea, potassium, sodium, phosphorus, magnesium.

Moa supo ei ai se aafiaga faamalolo i tagata mafatia i ituaiga uma o maʻi. Ipu o moa minced ua sili atu nei ona lauiloa nai lo fasi puaa po o le povi.

Minced moa faia se cutlets alofa sili atu, meatballs, utu i vavae, kapisi, fualaau faisua utu i vavae. Recipes ma moa minced e matua eseese ma momose, o lea e masani ona tuuina i le meaai o le taitasi. E mafai e le tino o le tagata e iʻu le faigofie le polotini o loo i ai i le mea e 'ai moa. I le ala, faaalu se taimi itiiti o le fufuluina o ipu ma le moa minced ia latou sauniuniga nai lo i latou mai se fasi aano o manu e tasi.

Lava fua faigofie ma momose o stewed mince moa ma le faaopoopoga o kesiupa tamato.

Mo le sauniuniga manaomia e moa kalama minced fa, o se tasi aniani Crimean, o se tasi pepa suamalie, e tolu selau kalama o kesiupa tamato, e lua sipuni o vineka (uaina), suka - tusa o le tolu sipuni o sunflower suauu ma le pata - o se pea sipuni o green sālaki , fasi areto.

pepa Sweet ma aniani auiliili ma le falai i totonu o le apa i le suauu o fualaau aina. Faaopoopo moa minced iinei ma o loo lelei browned. Ona sasaa le uaina vineka faavaivaia i sipuni e lua o le vai. Ona e tatau ona e faaopoopo i ai kesiupa, masima, suka, faaoso ma aumai i se maʻisua. Simmer i luga o le vevela maualalo, ufiufi apa ma se tapuni, e uiga i le sefululima minute.

Sliced falai areto i itu uma e lua i le pata eseese. salalau atu lau sālaki i luga o se ipu mafolafola. Latou le areto fasi ma braised moa minced.

O le tele o ipu o moa minced o loo aofia ai le vaega e sili ona masani ai.

O nei ipu e aofia ai moa gratin ma sisi ma fualaau faisua.

Mo lenei fua e tatau ona e faia:

tasi kilo o moa minced;

iʻo o le lua;

fasi e tolu o falaoa paʻepaʻe;

selau kalama o sausages vela ma sisi faigata;

fitu fuamoa;

lua apu;

Tolu sipuni pi (apa);

cloves tolu o kaliki;

ipu e fitu o le pata;

pepa uliuli;

tao efuefu, mea faamanogi meaai ma le masima.

Muamua e le tatau tataina aniani, lane kaliki minced, oti i cubes laiti sosisi, falaoa, sisi. Minced mea e fefiloi ma le mea manogi, ona faaopoopo le efuefu tao, vaega muamua tataina pi. Mo lenei ipu o moa fatuālavai e tatau ona ave le pepa faatumu o le muai lubricated i le suauu, tuu i luga o le vaega tele vela ma tuu fasi manifinifi o apu. Sasa le fuamoa i le masima ma pepa, sasaa le mataupu o le pepa, ma tuu mea uma i totonu o se ogaumu preheated.

manaomia tele ma le taavale eseese. Sa ou le ese ma le lisi o mea e 'ai moa.

E pei recipes moa uma, e matuai faigofie e faatino ai, tofo lelei o le a faamalieina lava gourmets.

Lenei fua manaomia sea vaega:

moa;

iʻo o le lua;

kaliki;

aa seleri;

crumbs areto;

pepa laiti logo;

tasi kero;

eleele Koriano;

Lua sipuni tele o le suauu o fualaau faisua;

pepa, masima.

Muamua, e tatau ona e saunia le fatuālavai. Ina ia faia lenei mea, mimilo le mea e 'ai e ala i se grinder aano o manu, e sili pe tele, ina ia e faasaoina le sua i le mea e' ai. Ona tatou faaopoopo atu i tofo pepa, masima ma Koriano. vavae Bell pepa ma carrots i ni fasiie manifinifi manaomia.

Ave le pepa alumini ma faauu ai i le suauu sunflower. Sausauina ai i breadcrumbs ma seleri, grated. I le manaomia e tuuina mai pepa alumini le povi uma, e uiga i se tasi senitimita mafiafia, i luga o logo pepa, carrots ma mimilo lisi i le fatuālavai. e tatau ona afifi lenei lisi i le pepa alumini ma i luga o le itu o lana vili.

ua saunia ipu uma mai minced moa vave lava, o lea o le a avea lava lenei lisi o le fasefulu minute i le afioaga o le ogaumu.