Iʻa kalamari falai, talavai i le tele o embodiments

Iʻa kalamari - aano momose ma meaai, lea ei ai le tele o meatotino aoga. Masani ona faaaogaina i meaai matua faaitiitia ai le tulaga o le cholesterol i le toto, e aoga i le soifua maloloina o ipu toto, e uunaia ai le faaleleia ma le atinaeina o pepa solo musele. Nutritionists pepa faataga o le iʻa kalamari i le tagata e faaaogaina ma matamata i latou fuainumera. Ae o le a ipu aoga mai ia i latou uma e aunoa ma se tuusaunoaga.

Ae e te lei kuka le iʻa kalamari falai, o le recipes o lea o loo lisiina atu i lalo, e tatau ona e iloa le auala e lelei ma e aunoa ma hassle tele atu i le faamamaina o le tino. Aunoa ma le uluai aoaoga malosi e aveesea plenochki.

O lea, ia muamua e tatau ona e defrost aano o manu. Ina ia faia lenei mea e tatau ona e tuu i luga o le afi o se ulo vai ina ua uma ona tuu mai iʻa kalamari pupuna vai i le 'apa, ma na o le lua minute e maua e ala i le. O le mea autu e le o le soona, e ese le mea e 'ai, e mafai ona faaleagaina ai o le a avea foi le faamalō ma paʻu.

Ina ua mavae le nonofo i pupuna le vai, o mai uma palapala sili atu, o le a avea ma tino paepae. O lenei e mafai ona faamamaina i latou mai le ata, o le a faigofie ona faamama, ma o le a vave le faagasologa.

iʻa kalamari falai fua ma Bacon

Vevela o le apa, ae o le suauu e le sasaa. Oti i se tasi selau kalama o fasi Bacon ma tuu e enaena. e tatau ona e Fry le taimi, seia oo ina mou uma gaʻo, ma o le a le avea Bacon a lanu auro matagofie. Aveese mai le ulo falai i luga o se ipu mafolafola, ma ua lē mai i le afi.

Manino le ono cloves o kaliki, mamanuina lelei soni ma tuu i totonu o le apa. Fry se mea le afa minute, ona faaopoopo atu i ai kalama valu o le faatoilaloina ma le tataina iʻa kalamari. Leki, e tau ma kuka mo le tolu minute, ona faaopoopo le Bacon ma aveese mai le vevela e oo lava i le lua minute. ua saunia le ipu.

iʻa kalamari falai i fua batter pia

iʻa kalamari lima tino faamamaina ma vavae i mama o le a lautele e lē itiiti ifo nai lo le afa senitimita.

Batter. Glass falaoamata fefiloi ma polotini mai ni fuamoa, ma le masima, faaosoina pea, liligi polstakana se pia.

O lenei o le sauniuniga lava ia. ua atoatoa fufui taitasi mama i batter ma tuu lea i luga o le ua uma ona mumu-vevela apa falai ma suauu (suauu e faasaoina). Fry itu taitasi mo le tolu minute, e leai se e sili atu.

Falai calamari aveesea mai le ulo falai, tuu i luga o se pepa solo po o se ie, faatali teisi e suauu tioata. E mafai ona e aumaia i le laulau.

Falai fua iʻa kalamari ma fualaau faisua ma sosi soy

O se ulugalii o carrots grated ma a tataina aniani i le ulo, faaoso falai mo le tolu minute, ona faaopoopo atu i ai le afa kilo o iʻa kalamari, muai faatoilaloina ma le oti i ni fasiie. Vave tuu ipu lua tamato, tataina i cubes (paʻu tatau aveesea mai ia i latou). Prisolit ma pepa, faaopoopo mea manogi e sili ona fiafia, solofa ni nai sprigs o pasili. Ma le mulimuli - e sasaa i le apa se sipuni o le sosi soy.

Fry mo le isi fitu minute, e leai se e sili atu. faatulaga shellfish saunia i papatusi ma teuteuina i laau-afu fou.

calamari falai: o le fua i le uaina mumu

E fitu selau kalama o iʻa kalamari faamama, vavae i mama ma faamamago faaaogaina napkins.

Preheat se falai apa i le suauu o fualaau faisua, tuu ona mamanuina lelei tataina aniani ma ni nai cloves kaliki grated, saute seia oo ina vaivai aniani. Tuuina atu i le iʻa kalamari, stew ao le i faia enaena i latou. Faaopoopo i ai se pauna o iʻa kalamari tamato tataina, le masima, o le afa i se sipuni suka, laau kināmoni, o se pepa laitiiti, sasaa uma le afa o se ipu uaina mumu. Faavaa ma simmer, ae le umi. O le taimi lava e alofa le iʻa kalamari, ia vave ona aveesea le apa mai le vevela. Sosi i le iuga o le liliu mafiafia.

Tuu mai iʻa kalamari i le ipu, liligi i luga o le sosi uaina vela. O le ipu e tatau ona auauna atu ma le croutons. E mafai ona e na o Fry a itiiti tipi fasi areto papae ma auauna atu ma le calamari grilled.