Iʻa i se multivarka ulugalii

Atonu multivarku mafai ona taʻua o se miti o aiga taitasi, e ui lava e masani ai e tagata uma faatasi ai ma avanoa maoae. e mafai ona tunu lenei masini maliega, tao, steamed, stew. I le taimi lava lea e tasi faasaoina malosi, meaai ma le taimi. Multivarka saunia le masani, ipu masani, ma le tele o goodies fou.

Mo se faataitaiga, e silafia e uiga i tagata uma le faamanuiaga o le iʻa. Ae peitai, o le tele o meaʻai falai e le fautuaina e faaaogaina, ma digested pupuna meaai uma.

Fish i multivarka a ulugalii mo oe i lenei tulaga, a maua le moni.

O lea la, o le ae manaomia:

- 500g. iʻa, e sili sami (iʻa kotu, pollock, mackerel)

- 2 carrots.

e tatau ona faamama iʻa kotu po o se isi iʻa ma vavae i ni oga tele.

Carrots faamamaina ma vavae i fasi pepa po o le fasi tele.

O le pusa e tatau ona liligi Multivarki 4 ipu o le vai, ma faaofi le fata fuafuaina mo steaming. O le fata e tuu le fasi iʻa, ma le isi tuu se kero.

Saunia iʻa i multivarka se ulugalii i le "Steaming" faiga mo e uiga i le afa itula. Auauna atu ai i se e mafai ona tunu salati po o pateta tao. Lava anapogi, momose ma maloloina.

Lava Bass sami iʻa momose - o se iʻa vavai, e lelei ma tao ma stew, ma tao. Tatou te ofoina atu ia te oe e faaaoga o se multivarku ogāumu lua ma aoao kukaina o iʻa i multivarka steamed.

O le ae manaomia:

se pea o auala-tele iʻa seabass, lau faga, sālaki, kero, tipolo, pepa, masima.

Fufulu ma le faamamaina o le iʻa. Aveese le insides, ma e mautinoa le gills. I le itu o le iʻa faia incisions laiti, pepa, masima. Carrots mama, oti i fasi. I multivarku manaomia e sasaa 3 ipu vai. E tatau ona tuu iʻa i totonu o se pusa-steamer, lea e tatau ona faaofiina i multivarku. E fagota i multivarka ulugalii ua lē liliu mai foi suamalie, e sosoo atu i ai e talafeagai ina ia tuu a lau faga, sliced tipolo, carrots. Saunia iʻa i le "Steaming" faiga. Ina ua saunia o ia, faasalalau atu i luga o se ipu mafolafola o lau sālaki, tuu le iʻa, tipolo ma carrots.

e mafai ona saunia foi oe i multivarka iʻa mumu, e pei o le samani.

O le ae manaomia:

2-3 kartoshinu auala; 200 kalama o samani; 3 fasi tipolo; masima, pata po o suauu fualaau faisua e pei ona manaomia; mea manogi.

O lea, ia saunia e multivarka iʻa.

Lenei fua - e le o se manatu pe faapefea ona e kuka vave lava se taumafataga manaia. E sili ona lelei e afifi le iʻa i le pepa alumini - o lea o le a liliu atu lava suasua, ma aua le a faaalu faatasi mea manogi i le sua. E mafai ona tatou faapea atu foi e fesoasoani multivarka i tulaga pe ae manaomia e kuka se mea suamalie, ae tu atu i le ogaumu e le lava le taimi pe na te le manao ai.

Muamua, e tatau ona e defrost steaks samani, ae e mafai foi ona faaaoga aisa, faatasi ai ma le faateleina o taimi i luga o kuka mo le 10 minute. Ona e tatau ona tatou sasaa atu i se fagu vai Multivarki e tusa ma le faatonuga. e tatau ona faamama pateta ma vavae i vaega e fa. Ona e tatau ona tatou faaopoopo le masima ma faaopoopo le chives mago, uliuli pepa, mago aneto, kaliki ma isi mea manogi e tofo.

Ona sosoo lea ma faaoso le pateta, iʻa ma soloiesea le pito i luga faatasi ma mea manogi ma tuu fasi o le tipolo. e mafai ona afifi maio samani i le manao i le pepa alumini. E tatau ona filifili "Steamer", tuu ai le taimi e 25-30 minute. Naunautaiga ua fuafuaina e le pateta pe avea vaivai, ona fagota i multivarka se ulugalii ua saunia.

Ina ua faaaogāina i le laulau, e mafai ona sausauina le pateta ma le pata po o le suauu.

Foi na saunia flounder mo se ulugalii o le pateta.

O le ae manaomia: o le tasi flounder, o se tasi aniani, 4 kartoshinu, tipolo, pepa, masima.

ua manaomia e tuu i le pito pepa alumini i le pusa luga Multivarki lea e tatau ona punou lea o le sua mai le iʻa tuua i luga o le pepa alumini.

e tatau ona faamama pateta, vavae i fasi ma le nofoaga i luga o le pepa alumini.

e tatau ona fufulu Flounder, faamama, vavae ese o le ulu ma tuu i luga o le pateta.

Flounder a itiiti drizzle ma le sua o le tipolo.

Aniani vavae i mama afa, ma tuu i luga o iʻa.

E mafai ona tuu i luga o se fasi o le tipolo.

Liliu i le "Steaming" faiga mo le 14 minute.