Gourmet ipu - supo kulimi ma samani

Salmon le iʻa tautupu, e fai si taatele i le umukuka Soviet. O lea, mai ua saunia lenei iʻa e le gata i le ipu lona lua ma aso malolo, ae o le a eseese foi o soups. I lenei lava lauiloa supo kulimi ma samani, aua ua le na o se tofo tulaga ese, ae o loo i ai foi se aofaiga lava o meaai e manaomia e le tino o le tagata. Saienitisi pepa faataga o le 'aina e le aunoa ipu mai lenei iʻa, e pei ona latou saofaga atu i le aveesea o clots pupuga ma le toto e mafua ai le fatu.

O lea la, o le kulimi supo ma samani fesoasoani e aveesea le mamafa i le taimi lava e tasi e tulai mai ai se lagona o le satiety. E le pei o soups masani, lea faaleaga faʻamalūga ona o se vaega tele o ia i latou i suavai, kulimi supo o se mafiafia, ae o le faafaileleina ma faigofie digested, e oo lava i fanau. Ma afai o ia o se iʻa foi, ona o le taua o lenei ipu i le meaai, ona o loo i ai le aofaiga tele o acids puta, vaitamini, selenium, magnesium, niatsinin ma le tele o isi mea aoga.

Saunia se kulimi supo ma samani ma fualaau faisua, palu e ala i se faamama. Muamua, o vaega uma faaaogaina o loo pupuna seia alofa ma latou fray. O le taunuuga, ina puree faavaivaia broth, ao i ai i lenei supo faaopoopo pea le susu po o kulimi. e tatau ona tutusa ma le kulimi supo saunia i lona faifai pea, ma e iloa ai le tofo lelei, faaaoga uma mo ana meaai, e tatau ona fou ma o uiga lelei.

Mo se faataitaiga, samani fua supo e faapea:

Ina ia saunia le supo e tatau ona maua se pauna o samani, o le afa a le lita o iʻa oloa, sipuni e tolu o kulimi, e lua faagasolo sisi, o se aniani ma se pateta, pata, mea manogi ma laau-afu.

o loo faamama aniani ma pateta ma vavae i cubes laiti, ma aniani manaomia Fry i le pata.

fufuluina fillets Fish obsushivayut ma vavae i vaega laiti. tuu le broth pupuna fasi iʻa, pateta, pepa ma le masima, ma falai aniani ma laulaau faga. ua vela mea uma mo e uiga i le luasefulu minute, ona faaopoopo le sisi kulimi, vavae i vaega laiti, ma kulimi, ma faaauau pea ona kuka mea uma mo le isi lima minute. O ipu uma ua milled i se blender po rubbed e ala i se faamama, seia sausauina i laau-afu ma auauna vevela.

E mafai ona tatou faapea atu o le iʻa supo o se ipu suamalie, o lea e mafai ona faateʻia lou malo, pe afai latou te tuuina atu i ai o se taumafataga, aemaise lava pe afai o se supo samani Finnish, o le fua o lea ua faaalia i lalo.

o le a manaomia supo a steak samani, o se tasi pateta, e tolu carrots, se ipu malamalama o le susu, o se tasi aniani, e lua sipuni o falaoamata, o le afa o se ipu o kulimi, mea manogi ma laau-afu.

O le iʻa ua faaesea mai i le ivi, o le ivi ma aano o manu, steak tu i le tuluiga, tuu i se pupuna vai faaopoopo sliced aniani ma pupuna mo le luasefulu minute. I le faaiuga o kuka, faaopoopo pepa, masima ma lau faga. ua filtered broth saunia, ua faaopoopo atu i sliced carrots i cubes laiti, ma ina ua mavae le lima minute - pateta sliced ma iʻa, e tatau ona vela nei mea uma mo le isi lima minute.

A ua vela le supo, e mafai ona kuka faatumuina. Aua o fefiloi lenei susu i falaoamata ma ua ulu atu i le supo, ma ua faaopoopo kulimi i le faaiuga o kuka.

supo saunia i se faʻamanifi blender ma sausau i aneto.

O lea la, o le kulimi supo o samani e le gata o se ipu mo gourmets, ae mafai ona aafia ai soo se tasi e fiafia tele e fagota ipu. I le faaopoopo, e faamatalaina lenei ipu e ala i le malosi e taofia ai le faatuina o le tele o faamai, e pei o le loto, paʻu, endocrine ma faiga popole, faapea foi ma mata ma le toatele o isi.

O meaai a tamaiti ipu samani ai se matafaioi taua, talu ai oi latou o se puna o le porotini, e faigofie lava le tino o le tamaitiiti digestible.