Fualaau faisua fou: fua i se ata

fualaau faisua fou (fua auiliili i lalo) e masani saunia lava e faigofie ma vave. Ina ua maea uma, mo le fatuina o se meaai aoga e na o le manaomia e shred le vaega ma faatumuina i latou i so o se sosi.

I lenei mataupu, o le a tatou tuuina atu ia te oe le tele o filifiliga o le auala e mafai ona e faia se salati fualaau faisua fou. anotusi Caloric o ia meaai e masani lava ona maualuga. I lenei fesootaiga, e mafai ona faaaogaina e ala lava i latou oe masani nofo i diets.

fualaau faisua fou: fua

E mautinoa lava e leai se tagata na te leʻi taumafai le salati ma tamato ma kukama. O lenei taumafanafana ipu e matua vave ma faigofie. E fatu ai, tatou te manaomia:

• aniani laiti suamalie - 1 ulu;
• kukama suasua - 2 pcs;.
• pepa suamalie - afa a fualaau faisua tele;
• tamato maa - 2 pcs;.
• olive apa - ½ fagu tulaga faatonuina;
• sisi "feta" - tusa ma le 40 g;
• suauu deodorized - se sipuni tele;
• meli fou - o se sipuni tele;
• masima sami lelei - ½ sipuni laitiiti;
• Sinapi saunia - sipuni laiti le atoatoa.

fualaau faisua gaosi

salati fualaau faisua fou, o le fua lea o tatou iloiloina, e matua faigofie. Ae i luma o lona tino, e tatau ona i ai i latou tausia fualaau faisua uma. Ina ia amata e tatau ona e fufulu, ma o lea amata le faamamaina. Tamato ma kukama e tatau ona aveesea gizzards, aniani - paʻu, ma pepa suamalie - peduncle ma partitions lotoifale ma fatu. Ina ua mavae lena, e manaomia le olo vaega uma. Ina ia faia lenei mea, sa latou manaomia soni i cubes (aniani - mama afa i).

sosi kuka

Fou fualaau faisua, caloric lona malosi e le sili atu i le 250 iunite tau i le 100 g, e tatau ona faatumu se mayonnaise po o kulimi, ma sosi suamalie faapitoa. Mo lana sauniuniga e tatau ona fefiloi i se ipu e tasi deodorized suauu, honey, sinapi ma le masima.

E faafuasei Ua fautuaina foi e saunia ma le sisi "feta". Lona manaomia o le aveesea o le brine ma vavae i lava cubes.

Ua avea o se ipu

E faapefea ona e fausia lelei se salati fualaau faisua fou? O le fua o lenei ipu e manaomia ai le faaaogaina o se pesini tele. E manaomia e tuu le tamato, pepa, kukama ma aniani ma faatumulia i le muai saunia sosi ma palu lelei. Ina ua mavae lena, e tatau ona tuu le ipu i totonu o se ipu salati, laina ma laulaau lanumeamata ma teuteu le pito i luga o cubes o sisi "feta" ma olive atoa.

Lelei tuuina atu i le laulau o le aiga

E pei ona e vaai, salati ma fualaau faisua fou e le mu ai le taimi ma e le manaomia ai vaega taugata. E faatumuina ma teuteu le ipu E fautuaina le taimi lava ao lumanai ai le tuuina atu o le aiga. A leai, e na o le tafe o le a avea vai ma lē momose. Auauna Atu vaega saunia salati sili i luma o taumafataga vevela.

Faia se salati manaia o fualaau faisua fou ma mea e '

Afai e te manao e faia se taumafataga sili hearty, lea e fualaau faisua fou, e mafai ona e faaopoopo atu isi mea e 'ai. E pei ona atoatoa pisupo tunu, tataina i le tulaga o saito. Ae mea muamua muamua.

O lea, mo le faia o se meaai aoga ma le soifua maloloina e mafai ona tatou manaomia:

• kukama, auala suasua - 2 pcs;.
• auala-tele pepa suamalie - 1 pc.
• pisupo faalagolago pitted - 250 g;
• deodorized suauu olive - 2 sipuni tele;
• tamato matua vaivai - 2 pcs;.
• aniani laiti suamalie - ulu;
• masima iodized laiti - faaaogaina i le pule faitalia;
• ituaiga sālaki Romano - laiti ulu, ae tuua;
• sosi soy - sipuni tele atoatoa.

Sauniaina o le vaega

Ae e te lei saunia se salati fualaau faisua ma aano o manu, e tatau ona taulimaina ma le oloa uma. Lenei mea e manaomia e se fasi o povi faalagolago, ona lelei faamama ai ma tuu i totonu o se ulo o pupuna vai faamasima. Maʻisua ua fautuaina le oloa mea mo se itula i le vevela maualalo. I le taimi lava lea e tasi e tatau ona avea ma e sili ona filemu. Mulimuli ane, pisupo manaomia e aveesea atoatoa mai le broth ma malu. Sosoo ai, o le vaega mea e tatau ai ina ia oti i le vao mago saito.

A o fualaau faisua, e tatau foi ona taulimaina ma le faaeteete. Mo se amataga latou te manaomia ina ia fufuluina ma lea faatoilaloina, fatu, lala ma gizzards. Ona mafai lea ona faagasolo i le oloa olo. e tatau ona vavae aniani i mama afa, tamato ma pepa - cubes ma kukama - i polukruzhochki.

O le faagasologa o le faia o meaai fou

Ina ia faia se salati manaia ma pisupo pupuna e tatau ona ave se ipu salati tioata loloto, ma solia ai tuua fou lima taumatau Romano. Gata i lea, e oo mai i vaega toaaga manaomia rinsed lelei i le vai malulu.

Ina ua uma lenei faiga, e tatau ona e faaopoopo atu i le kukama green, pepa suamalie, aniani ma tamato. I le faaiuga o oloa uma e tatau ona suauu olive tofo deodorized, masima ma le sosi soy. Lelei palu le fualaau faisua ma pupuna e aano o manu, e tatau ona latou talosaga loa lava mo le taumafataga o le afiafi faatasi ma nisi ipu vevela. Manuia le taumafataga!

Kukaina o se ipu i le moa ma fualaau faisua

salati fualaau faisua fou ma le moa o le meaai e sili ona fiafia o latou o le a mananao e olioli i se taumafataga manaia ma hearty, ae e le mananao e tu atu i le ogaumu mo se taimi umi.

O lea la, tatou te manaomia nei:

• fatafata maalilili moa - 1 pc. 400 g;
• Fuamoa nuu averesi - 3-4 pcs.
• kukama suasua - 3 pcs;.
• tamato mumu maa - 3 pcs;.
• kapisi Korea - ni nai laulaau tele;
• masima, mayonnaise kalori-maualuga ma le nutimomoia pepa uliuli - e faaaoga faitalia.

Sauniaina o le vaega

Ina ia saunia le salati o le e tatau ona tausia fualaau faisua ma susu fou ma oloa uma. Muamua e tatau ona tatou ave le mea e 'ai. fillets moa manaomia e fufulu lelei ma tuu i le masima bubbling vai ma maʻisua seia softness atoatoa mo le 40 minute. Ina ua mavae lena, e tatau ona aveesea le oloa aano o manu ma cooled. Le isi, e talafeagai le aveesea uma paʻu ma ivi. e tatau ona vavae le pulp totoe i cubes.

I le faaopoopo atu i fatafata moa, o le salati, ma e manaomia ai le faaaogaina o fualaau faisua fou. e tatau ona mulumuluina i latou, ma le faamamaina o le pute ma amata olo. e tatau ona vavae tamato ma kukama i cubes, ma le lau o kapisi Korea - i luga o saito.

A o le fuamoa nuu, e tatau ona latou maʻisua ma soni ma se naifi (e mafai ona soosoo i se grater tele).

Ua avea o se ipu hearty ma momose

Ina ua mavae le a decoction le moa ma fualaau faisua - soni, e mafai ona saogalemu faaauau i le faatuina o sālaki. Ina ia faia lenei mea i se loloto ipu e te manao e lolomiina ai le susu, tamato, grated fuamoa, kukama ma kapisi Korea. I le faaiuga o nei vaega uma e tatau ona mayonnaise tofo-kalori, pepa ma le masima, palu lea o se sipuni tele. Afai e manaomia, o se salati e mafai ona toe faaopoopo se tamai kelove kaliki (tumutumu fetaomi).

Saʻo salati i le laulau 'ai

E faatumu a mayonnaise aiga o le aoauli, e manaomia e fafaga ai le aiga. E tatau ona i ai, faatasi ai ma le areto ma nisi hearty aoauli vevela. Manuia le taumafataga!

e aotele

E pei ona e vaai i ai, e leai se mea faigata e uiga i le faia o se ipu momose faaaogaina o vaega fou. I le gata i lea, mo le sauniuniga o le salati e mafai ona faaaogaina e le gata pupuna pisupo po o le moa, ae faapea foi isi oloa. Mo se faataitaiga, o le liliu atu lava salati momose o fualaau faisua fou ma ula, mussels, iʻa kalamari ma isi.