Pe e talafeagai acid ascorbic?

Ascorbic acid - Ua artificially gaosia vitamini C. E mafai ona e vave tineia le manaoga o le tino mo vaitamini, faafetai i le inumaga saʻo. E fautuaina e faaaoga mo le tele o faamoemoega, e le gata mo vitamini faaletonu ...

filogia

ua tuuina atu i aso nei acid ascorbic i se faiga e ese vailaau: a laupapa tele, o se dragee, o se ituaiga efuefu ma e oo lava i ampoules. papa tele maua flavors eseese: moli, seropeli, tipolo, mili. Gaosi nisi taimi faaopoopo papa suka po o le kulukose ona tofo ae oona. I se pusa o le 10 papa e 0.025 g lenei aofaiga ua lava matutua mo le 1 le aso (o le manaoga i aso uma mo vitamini tagata maloloina matutua ua 2 taimi itiiti ifo).

Pe e tatau ona ou amata i le faia o

• Aoga tele acid ascorbic i fanau ma tamaitai maitaga, i le taimi lactation. E faailoa mai mo le matutua. Askorbinka i le taimi o maitaga e tatau ai, ona faaitiitia ai le tulaga lamatia o faailoga memeʻi, toto mamafa i le taimi o le fanautama, faaitiitia ai le ono o faafitauli i le taimi o maitaga. Fanau fia askorbinka ona o lona tofo. faamanuiaga taua e aumaia ai i le tino o le fanau, le faateleina o lona puipuiga. Mo le matua taua foi le intake o vitamini C mo le puipuiga o faamai mo le toe faaleleia vave, faamaapeina le faamalologa ma le normalization o faiga metabolic, o le toto faasalalauina.
• Fomai masani ona faatonuina gasegase acid ascorbic faamai mautinoa: e matele i avitaminosis, faapea foi bleedings, onana, ma faamai pipisi o le ate, fatugao, tamaitusi gastrointestinal, ma isi.
• Ma lona faaaogaina o se antioxidant mo le faaleleia o faiga metabolic i le tino, e pei ona puipuia faamai.
• Faapea foi ma mafatiaga faateleina, faaletino ma le mafaufau.
• Ina ia faaitiitia le afaina mai sikareti, fualaau hormonal.
• Ae le taʻua le puipuiga o colds.

inumaga

E ui lava i le mea moni e faapea i le 1 afifi aofaiga o vitamini 2 taimi maualuga (250 mg) nai lo talafeagai (100 mg) i le faamoemoega prophylactic ma togafitiga e talafeagai ona faaumatia tele (maualuga 300 mg). O le inumaga aupito maualuga mo tamaiti:

oo atu i se tausaga - 35 mg;

mai le 2 i le 3 tausaga - 40 mg;

mai le 4 i le 10 tausaga - 45 mg;

mai le 10 i le 14 tausaga - 50 mg;

e mafai ona tuuina mai e latalata i le 18 tausaga o avea o se tagata matua, ae o se tapulaa maualuga o le 200 mg i le aso, o lona uiga, itiiti ifo i le 1 teu se askorbinki.

e le tatau ona sili atu i le tamaitai o Tausisoifua po o maitaga sili a inumaga nai lo le 80 mg.

I nisi tulaga, e mafai ona faatonuina i lau fomaʻi i le 500 mg se aso e pei o se tagata matua ma se tamaitiiti. Ae e mafai ona na faia ai se tomai faapitoa!

lapataiga

ua matua contraindicated acid Ascorbic i tagata suka ma se faanaunauga e thrombosis (clots i ipu toto), ma clotting toto faateleina ma acid hypersensitive.

overabundance faato o vitamini excreted, o lea ascorbic acid i miaga e mafai ona iloa mai i le isi 4 itula. Afai o loo e mafaufau e tofotofoina ai, e sili atu i le faalavelave le mauaina o fualaau mo le 1 le aso ao le alu atu i le falemai.

Ma, e ui lava i le vaega askorbinki vave faaumatia, o le tulaga matautia autu o loo taoto pea i inumaga tele naʻuā e mafai ona taitai atu ai i galuega tauave Fatugao faaletonu ma pancreas.

E tusa o le vave aafiaga inumaga tele naʻuā itu o manava tīgā, manavatatā, rashes paʻu. O nei aafiaga tupu pe a faaumiumi askorbinki pulega i aofaiga tele (sili atu i le 1 g i aso taitasi).

O le taimi lava e te lagona e sili atu, alu mo fua, vine ma fualaau faisua e sili i vitamini C: rosa puimanava, uliuli vine, lefulefu mauga, buckthorn, tunipa, fua citrus, pepa mumu, kapisi, pateta, tunipa. E tatau ona faailoa atu i lau meaai ma laau-afu: pasili, chives, aneto. o le a le suia acid Ascorbic le faamanuiaga o oloa faalenatura.