Fua papiki

E toatele e ono faateia au i le mea moni e faapea o le papiki e le o se fualaau faisua, ma e mautinoa e le o le fua, ma le fua sili ona taatele. E moni lava, e ui lava e masani ai, ae e sili atu nai lo lena - e le masani ai. Muamua, o loo i ai le tele o minerale manaomia mo se maloloina tagata soifua, e pei ona o loo i ai i so o se isi fua. A papiki mafai ona e aoao le laulau faavaitaimi. O potassium, ma magnesium, ma uʻamea, ma le kopa, ma phosphorus. E eseese inedible, Initia Amerika faaaogaina i latou e pei o se fagu vai. I nei fagu vai mo se taimi umi e tumau pea mālū ma e le fuga mai.

Ae e mauoa lenei fua i le tele o vaitamini. E pei o le B, C, E, pp, D ma T. le gata ai, e faafuasei, ua seāseā ona maua - e faaleleia faagasologa metabolic i le tino ma fesoasoani ai e tausia le autalavou i le tausaga oi luma.

E leai se mea faafuasei le meaai papiki faatonuina mo le tele o faamai o le tamaitusi gastrointestinal, faaletonu metabolic, popole faaletonu ma faamai o le faiga cardiovascular. Papiki - o se fua mai le soifua matua. ufimata papiki se aafiaga aoga i luga o le paʻu. pepa faataga o le Beauticians faia i latou 3 i le vaiaso. Course umi - 2 masina.

O le mea autu i le papiki e faapea e le o lava meaai suamalie ma maloloina. E i ai se eseesega tele o ipu mai ai, o nisi o ia ua masani i tatou.

O le tulaga masani, o le papiki luma kuka e tatau ona e faamama, o le tulaga e le o galue ai, ma e le manaomia ai le poto faapitoa ma tomai faapitoa. I luma o kuka ai e masani ona vavae i cubes po o le faaaogaina lea e le faatelevaveina o le faagasologa o kuka. foi fatu papiki se oloa taua. na aveesea i latou, faamama o alava ma mago. o lea ona latou tunu ma 'aina e pei ona lelei e pei ona faaaogaina mo le gaosiga o le suauu papiki.

Recipes papiki mo Tamaiti

papiki Sweet:

• I le susu pupuna tuu le fasi o le papiki ma le faaopoopoga o le masima ma le suka. Ina ua papiki e mutimutivale, momoe i se Millet saucepan. e tatau ona talafeagai porridge Cook seia vela Millet, ao lei auauna atu, tuu i sana pata.
• Tataina tunu papiki simmered i le pata. I le taimi lava lea e tasi kuka a mafiafia porridge ai le suāsusu. Porridge fefiloi ma papiki ma se tasi ua faaopoopo fuamoa, e tofo i le suka, o se uga o masima, 60 g o le fufuluina curd ma le afa o se ipu vine. Ona ua salalau le vaega tele e mafua luga o se apa tao, faagaʻoina ma margarine, ma tao i le umu mo se itula.

fua papiki mo tagata matutua ma tamaiti:

• Fasi papiki falai i falaoamata i le pata liusuavai. ua tunu eseese pateta. I luga o se ipu mafolafola tuu pateta, sausauina i laau-afu ma pito i luga - fasi papiki. I luga o se ipu tumu i le kulimi oona.
• Fasi papiki PANEER i masi po o falaoamata ma falai i ai le suauu o fualaau aina. O le taimi e pei ona liliu atu i le itu i tua, latou sasaa le fuamoa sasaina. O le ipu o loo ufitia i le pulou ma tumau i luga o le vevela mo le isi 5 minute.

Fua salati papiki

• Carrots, apu, papiki pulp i ni vaevaega tutusa ua rubbed i se grater ma laei i kulimi po mayonnaise oona. ua faaopoopo le masima ma le suka e tofo. I luga o se salati sausau i laau-afu.
• Papiki ma apu grate. ua tatavale ma faatumuina Walnuts i le paluga. I luga o le vine sua salati faainu ma tipolo.

fua papiki mo gourmets

• Mo lenei ipu o le ae manaomia se tamai papiki. Faaeteete vavae ese le pito i luga i ai, ave i fafo le fatu ma pulp mai totonu, e sili atu sipuni ma se au umi. Saunia fatuālavai o eleele povi, aniani falai, pasili, aneto, pepa uliuli. Saunia mea e 'ai le faatumuina o le ana i totonu o le papiki. Oti ese le pito i luga toe faamautuina ma afitusi. Tao le ipu i le ogaumu mo se itula.

Ma, ioe, e le mafai ona tatou le amanaiaina le mea moni e faapea o le papiki - se tala mataʻu tele mo Halloween, aemaise lava pe afai e tuu i totonu o se moligao mu ma vane i ai le faatusa o se foliga o le tagata.