Faatumuina faalagolago mo pai: recipes ma ata

Anapogi - o se ituaiga o tofotofoga le tumau, lea e le o tagata uma e mafai ona taliaina. Ina ua maea uma, ei ai taimi e te manao momose se mea, ma e te mafaia na o kapisi supo ma porridge. Mea e te faia e faafilemu le matamataita o le oge? O Mai i le fesoasoani keke lea le faatumuina - faalagolago! Mo keke ona e te le manaomia ona e faaaogaina mea e 'ai po o le sisi. A o latou fai, o le a mananao ai. Ma, ioe, o se mafaufauga laitiiti foi, e le afaina. I lenei mataupu o le a tatou ofoina atu faatumuina meatless mo pai mo le tofo o sili ona faigata, e pei foi ona maua ai se avanoa o se sauniuniga suesuega talafeagai. Matou te faamoemoe ma lo tatou fesoasoani, o le a le matuai faigata le pou, ma e sili ona taua - o le a avea a fiafia ma eseese. Ma ia tuu atu o le a avea ma se faatumutumuga o faatumuina faalagolago mo pai. Recipes ma ata ma faatumuina i lona eseese uma i lau auaunaga!

paluga faalagolago

E kuka a momose paluga faalagolago mo pai, tatou te manaomia le oloa nei:

• falaoamata Saito - 800 kalama.
• Fualaau faisua suauu - 180 mililita.
• fefete fou - 50 kalama.
• Vai - 1.5 ipu.
• Sugar - 0.5 ipu.
• Vanilla - i luga o le tumutumu o se naifi.
• O Sate - 1.5 tsp.

Ina ia tao keke le anapogi, e tatau ona faatoa saunia le faatumuina, ae e sili atu le paluga e fai i le afiafi. Lea o se aafiaga sili atu ona lelei, ma o le a liliu pastries lauolaola ma filemu.

Ia o se ulo tele 5 lita ma liligi ifo ai i le vai mafanafana. Ona faaopoopo atu le suka ma ona tetete ma faaoso seia oo i lena taimi, seia oo i le faafefeteina ua atoatoa faataapeina.

Ona faaopoopo atu i lenei tuufaatasiga pata, vanilla ma masima ma palu faailoa lemu falaoamata vaevaeina. Lelei lomi le paluga: e tatau ona vaivai, lamolemole, ma teisi pipii i le lima.

Ufiufi le falai i se tapuni ma aveese le paluga i le pusaaisa i le po. I le taeao, saunia meatless faatumuina mo pai (e sili pe tele, mo se suiga), tatou ausia a tatou paluga, vaevae i totonu tutusa vaega ma polo roll. Tatou te tuuina i latou i faagaʻoina luga le galuega, mo se faataitaiga, o se laupapa faaumatiaga tele, fata po o se laulau. I lenei tulaga, e tatau ona mafanafana le potu, ina ua toetu tatou paluga teisi atu. Ina ua mavae 30-40 minute o le suesuega Patty fausia ma tao i se preheated 190 tikeri ogaumu mo 15-20 minute seia enaena auro.

Rice ma sipinasi

Nai lo le faamalieina o lona aiga, ina ia momose? faatumuina faalagolago mo pai ma araisa ma sipinasi - e le na o se fefiloi manaia, ae o se faleteuoloa o le vaitamini. Tatou te aoao i le auala e kuka ai.

1. Ia le sipinasi aisa ma, pe a talafeagai ai, oti. Ona tineia i se ulo falai loloto i le suauu o fualaau faisua seia faia. le manaomia Leki.
2. Maʻisua le araisa ma palu faatasi ma le sipinasi saunia, faaopoopo masima ma mea manogi e tofo ma utu i vavae, ma lo tatou keke.

Pateta ma chives

faatumuina faalagolago mo pai ma pateta ma aniani green tuua leai se tasi e ese foi. Ina ia saunia i ai, e tatau ona e:

1. Paʻu pateta, fufulu, oti i 4 fasi ma maʻisua seia vela. Tafea ese le vai, ma tuua ai se ipu o broth.
2. Liliu pupuna palu pateta ma a faapitoa tolkushkoy po blender, malie le faaopoopoina i broth ma masima tuua ma pepa uliuli e tofo. e tatau ona avea e pei o gaʻo tumau Puree kulimi oona. Tuu atu i le maalili.
3. tataina mamanuina lelei fulu aniani green ma fefiloi ma pateta palu. faatumuina faalagolago mo pai ma pateta ma aniani saunia!

Kapisi ma mea manogi

faatumuina faalagolago mo pai, kapisi - e matua momose! Ina ia saunia i ai, e tatau ona e:

1. Kapisi soni, falai i se apa i le suauu o fualaau faisua seia enaena auro, faaitiitia lea o le vevela, faaopoopo i ai mea manogi ma stew seia alofa. I le ala, ae e mafai ona e faaaogaina sauerkraut fou.
2. I le faaopoopo atu, faatumuina faalagolago mo pai ma kapisi alu lelei ma pateta palu, ina ua fefiloi ai i ni vaevaega tutusa.

Apu ma walnuts

Meatless faatumuina mo pai e mafai ona avea le fualaau faisua na, ae fua, ma e oo lava vine. Tatou te ofoina atu ia te oe se tasi o le recipes:

1. Filifili apu (sili oona), fufulu ma paʻu ma fatu. Soosoo e le taua i latou e - sili e tipi i cubes laiti.
2. ua aveesea Walnuts mai le atigi, manatu māmā Fry i totonu o se apa e aunoa ma le suauu, ona soni.
3. Tuufaatasia le apu ma walnuts tataina, faaopoopo suka ma se kināmoni itiiti, palu lelei.

Pulou aitu ma pateta

faatumuina faalagolago mo pai i ai pulou aitu ma pateta - o lona uiga, o le genre tala masani. Ina ia saunia i ai, e tatau ona e:

1. Paʻu ma fufulu le pateta ma maʻisua seia alofa. Ia pateta palu.
2. Pulou aitu (faisua sili ona lelei), fufulu ma vavae i ni fasiie.
3. Aniani, paʻu ma vavae i cubes laiti.
4. Tuu le afi apa, liligi suauu fualaau faisua ma pulou aitu falai ma aniani i le masima ma pepa uliuli.
5. Tuufaatasia i totonu o se pusa e tasi palu pateta ma pulou aitu falai ma aniani. O le poto uma lena!

Rice ma pulou aitu

O le isi tuufaatasiga tofo matagofie - a faatumuina faalagolago mo pai ma araisa ma pulou aitu.

1. Maʻisua ma fufulu ma araisa vai malulu, e faataatia ese.
2. Pulou aitu vavae i papatusi, obdaom pupuna le vai ma falai ma aniani seia alofa.
3. Faaopoopo le pulou aitu falai ma araisa, masima e tofo.

fualaau faisua eseese

Lava momose ma suasua maua patties meatless utu i vavae, ma fualaau faisua eseese. Mo se faataitaiga, o le fua o se tasi oi latou:

1. Ia a leek ma tipi i cubes. Ona falai i fualaau faisua suauu ma simmer seia vela ma mea manogi.
2. Sosoo ai, vavae nai puupuu fasi logo pepa ma suiga i le aniani. O loo i ai e mafai ona e faaopoopo tamato quartered sieri, sauteed pulou aitu ma eggplant. I le ala, faatumuina faalagolago mo pai o le araisa o le a le atoatoa faatasi ai ma le seti i luga o fualaau faisua.

pi suamalie

faatumuina faalagolago mo pai pi - e le masani ai ma uluai. E kuka ai, e tatau ona e faʻasū 300 kalama o pi faasoloatoa ma le po i le vai ina ia tumu, ona kuka ai, ma seia oo ina ua cooled lalo, liliu atu i se puree blender ma le faaopoopoga o le sua o le afa a le tipolo, ma le 100 kalama o le suka.

fua mago

Mincemeat pai maua i le e seasea - e masani lava ona latou tuu ai meaai masani e pei o le kapisi, araisa ma pateta. Tatou te tuuina atu e faataitai! Tatou te manaomia le vaega nei:

• Mago (ei ai) - 400 kalama.
• Meli - 0.5 tioata
• Lemon paʻu - e tofo
• Kināmoni - e tofo.

O le mea muamua ai aʻu fua mago ma zaparivat i latou i pupuna le vai mo le 10 minute. Tafea ese le vai ma toe fufulu lelei.

Faatumuina i le vai, faamago fualaau aina ma kuka seia alofa. I le ala, a decoction o i latou ma le suka - e matua momose!

Tipi le maea mago fua i laiti cubes po o fasi pepa, tuufaatasia ma le meli, kināmoni ma le naunautai i le tipolo. Faafefiloi seia toniga, malu ma faatumu ma keke.

Pi, kaliki ma aniani

Ina ia saunia fatuālavai solo le manogi mo patties meatless, ia:

• Mago pi - 1.5 ipu.
• Fualaau faisua suauu - 5 sipuni.
• Vai - 6 matatioata.
• Aniani - 3 fasi.
• O Sate - e tofo.
• Kaliki - 5 cloves.
• Greens - e tofo.

ua sasaa pi mamago i totonu o se apa, faatumu i le vai, tuu i le vevela maualuga ma aumai i se maʻisua. Ona faaitiitia le afi i se tulaga maualalo ma le kuka e saunia atoatoa. Vaitau i le masima i le faaiuga o le faagasologa.

Faamama le aniani faatoilaloina, tipi i cubes ma falai laiti i totonu o le apa i le suauu o fualaau aina.

Faafefiloi pi ma aniani tunu, tuuina atu mālū ma auina atu i totonu o le paluga.

A o grilled tatou pai i le ogaumu, saunia sosi kaliki, lea e ogatasi ma le faalagolago paluga ma fatu pi ma fatuālavai aniani.

Faamama 5 cloves kaliki (a mafai), vavae i fasi ma ui atu i se masher faapitoa. Palu i le suauu ma le masima ma nini hotcakes, sausau i luga o laau-afu tataina.

Lentils, pateta ma greens

Mo i latou oe alolofa i le pi, ofo atu e faia le faatumuina mo pai lentil. Ina ia saunia i ai, o le ae manaomia ai le oloa nei:

• Pateta - 2 tuber.
• Lentils - 80 kalama.
• Kaliki - 3 cloves.
• suauu Olive (e mafai ona suia o fualaau faisua) - 2 sipuni.
• Aniani - 1 fasi.
• Greens - e tofo.
• Masima ma mea manogi - e tofo.

O le mataupu muamua faatoilaloina aniani ma kaliki, mamanuina lelei soni ma auina atu i enaena i totonu o se apa i le suauu o fualaau faisua mo 3-5 minute. O le mea autu - e le aumaia i se enaena auro.

Cleans ma maʻisua pateta, mash ma feoai ma tolkushkoy aniani ma kaliki paserovannymi.

Kuka le lentils ma palu ai ma pateta palu. Faaopoopo i le tataina laau-afu, masima ma mea manogi.

Papiki ma tetele

pai Sweet utu i vavae, ma papiki ma tetele maua lava momose. Tatou te manaomia le vaega lenei e maua ai se pai:

• Papiki - e uiga i le 1 kilogram.
• Pitted tetele - 300 kalama.
• Meli - o se ulugalii o le sipuni.
• Vai - i le mata.

Faamama le papiki mai le paʻu ma fatu, vavae i cubes tele ma le mafatia i le vai faatasi ma le meli seia oo ina ua saunia. Mash i pulp puree.

Tetele, liligi pupuna le vai ma faataatia ese mo le afa itula. Ona olo ai i se blender po o fasi laiti rifling. Faafefiloi puree papiki, taumafai e tofo, faaopoopo atili le meli pe a manaomia.

motifs fua ma fua

I le faaopoopo atu i le oloa o loo faamatalaina i luga, e mafai ona tuu le faatumuina i so o se fua ma vine, mo se faataitaiga:

• sieri;
• cherries;
• sitolōperi;
• cranberries;
• blueberries;
• currants;
• gooseberries;
• apricots;
• peaches;
• raspberries;
• blackberries;
• plums;
• pears.

E le tatau ona totogiina i le mafaufau o le tele o fua ma vine tuuina sua ao tao i le umu. Talu ai o le patties masani lava ona pipii atu i le pepa o tao, e ui lava i le afioaga o le pepa paʻu manu.

Ina ia aloese mai lenei, i luma o le tuuina a faatumuina i le paluga, e tatau sausauina se tamai aofaiga o breadcrumbs po māsoā. Uma ai nei oloa a faatinoina le matafaioi o absorbent ma mitiia susu sili. O le tofo i le pai o le a aafia ai na o le lelei - sua magically liliu i siamu.