Faatinoina Kegel mo tamaitai - o le ki i le fiafia ma le soifua maloloina

I aso nei faatinoina Kegel mo tamaitai - o se mea isi atunuu, ae o se tulaga manaomia. galuega Sedentary, e taitai atu ai sedentary olaga i le mea moni e faapea o le maso pelvic fola faavaivaia. O lenei, i le taimi, e tau atu i le atinaeina o le faamai o le faiga genitourinary fafine. o loo taulai atu sauniga Kegel i le faamalosia o le vavalalata maso ma maso fola pelvic. O lenei e le gata e fesoasoani e faatumauina ai le soifua maloloina, ae faapena foi ia atili malosi olaga feusuaʻiga.

le olaga o le fafine Sexy e faalagolago tele i le malosi o maso vaginal ma le gafatia e pulea ai le iloa o latou uiga musele. e aofia ai na o le lē lenei faagasologa maso o le measā, ae faapea foi musele uma o le perineum atoa. Afai e vaivai i latou ona o le matua po o faaloaloa ina ua mavae le fanautama, lea o le malosi o orgasm faaitiitia. Le taimi muamua, o le fuafuaina Kegel faatinoina mo tamaitai e fesoasoani e foia faafitauli i le faiga o urinary talu ona fanau mai. Mulimuli ane sa liliu atu o latou mafai ai ona e pulea le faafuaseʻi le maso o le measā, faateleina libido ma sensuality, e faaopoopo, faaleleia toto faasalalauina i le totoga pelvic, lea e manaomia i le galuega sedentary.

faatinoina Kegel mo tamaitai: atamai uma - faigofie!

ua uma ona iloa sauniga mo maso vavalalata i le taimi o le emperors Saina. sa manatu palake le sili atu ona tosina atu o le lelei o lo o umia nei maso. O se tasi auala sa ia tausia i latou Jade fuamoa ma faapipii i ai ma filo silika. Sauniuniga palake ua manatu lelei pe afai e mafai ona solia 5 silika, prikrepllennyh le fuamoa.

Ina ia malamalama e tatau ona aoaoina maso ma lea oi latou e nafa ma le pupula o se orgasm, taumafai e taofi urinating, fia alu maso o le perineum. Afai e mafai ona e faia vave lenei, o le maso o loo galulue lelei, ae afai e leai, e le tatau ona le fiafia, faatinoina Kegel aua o le a fesoasoani ai i tamaitai e faaleleia ai le tulaga.

O le faatinoga muamua - o se faatelega o le popole o maso vaginal. e tatau ona faia Faapuupuuga o le itiiti ifo i le 250 taimi i le aso ina ia ausia taunuuga. E pei o so o se ituaiga o le malosi, o le mea autu iinei - pea e le aunoa ma le faʻasologa. A e mafai ona e faia faatinoina Kegel mo tamaitai? I so o se taimi, e leai se tasi lava e mafai ona iloa a outou galuega. E sili atu ona faia i le 200 taimi i aso taitasi nai lo le 500 faalua i le vaiaso. Ia manatua o le maso vaginal leai ni ese maso, mo se faataitaiga, o le lima, e faapea mai o le "malosi" mafai ona lagonaina ai le vaivai faigofie. lavea tatau ona avea e pei o le malosi sa i ai se lagona o le faaosofia faafuasei feusuaiga faigofie.

O le faaaogaina lona lua - le a le tele o tamai lavea ma maso faatuai i fāʻatu mo le 5 ma le 10 sekone.

e sili atu ona faigata le faatinoga lona tolu, ma e faia ai e sili pe a mavae le uluai matai 2. Taumafai e faaloaloa i ai i latou i lalo, ogatotonu, o se vaega pito i luga o le measā. A e pulea o lenei auala, e mafai ona e taumafai e sui auala ma sauniga.

Faatinoina o le a sili atu ona lelei pe afai e tuu i totonu o le masini faamalositino faapitoa measā, e pei o polo o mea mautu po o simulators Kegel.

I le fesootaiga mo le "Kegel faatinoina ata" e te le maua se mea, aua o le galuega ma gaoioiga uma uma e faia i maso i totonu. O le mea lea, e mafai ona latou faia soo se mea, i soo se taimi.