Kegel sauniga - mo le soifua maloloina o fafine

nonofo po nei aai - pe o le tane po o le fafine, sa lē tausia e uiga io latou soifua maloloina. Ma le sili ona mataʻina o faataitaiga o le le lava o le atinae lelei o le maso pelvic fola, o se tulaga e le aluga o taimi e mafai ona taitai atu ai i taunuuga ogaoga - mai incontinence urinary ma faaiuina le solia ma le faafitauli i le tulaga feusuai o le olaga.

Afai o lenei mea ua tupu ia te oe - o le taimi lea e saili fesoasoani faapolofesa talafeagai. E tele lava ina i sea tulaga, pepa faataga o le fomai agavaa amataina o se vasega, e taua o sauniga Kegel, e mafai ona fesoasoani tetee lelei le faafitauli o le incontinence. O le auala, atiina ae e Dr. Kegel, mai le suafa o lea maua mai lona igoa, e galue i le tele o itu - faatinoina i le taimi o maitaga Kegel, incontinence urinary i tagata ma i le faafitauli lava lea e tasi i le tamaitai.

Mo nisi faamatalaga auiliili ou te fia nonofo i le taitaiga e gata ai, o se tasi e sili ona taua mafuaaga o incontinence urinary i tamaitai o le vaivaiga o le maso pelvic fola. Le lava le vaivai e masani lava ona faamaonia le nofosala o lena sui o le fafine e le mafatia i le taimi o fesootaiga tau feusuaiga o so o se sensations manino. Ae e pei ona faaiu fomai, e mafai ona faasaʻoina uma e ala i le faatinoina o nisi suesuega faigofie o le lavelave, lea e aofia ai sauniga Kegel. Faia i latou o loo maua i soo se tasi e aunoa ma le faapitoa o aoaoga ma le vaavaaiga e ala i se fomai - pe afai ua i ai se manao tutusa ma le malamalama o se tekinolosi faapitoa.

O le auala aupito faigofie ma sili ona taua i le taulimaina o incontinence, aoaoga maso perineal o le fesoasoani lea a le fafine o latou lagona ma pulea. Faatino lenei ma isi sauniga Kegel, e tatau i se siosiomaga e malolo ai i le fale, i le mea e aveesea ma te le popole e leai se mea. O le laasaga muamua o le taumafai e taofi ai le vaitafe o miaga e squeezing le maso e aunoa ma le agai i ona vae. Isi faatinoga - "lifi", ma o lona faatinoina o le a maua e malolo ai ma, i nisi tulaga, e fesootai amioga: vaai faalemafaufau e te aʻe i luga, e tatau ona e oʻomi faʻatasi mauina le maso o le perineum, ao faaitiitia le lifi faalemafaufau - le tapulaa maualuga malolo. I mataupu faavae, o le auala i luga-o loo taʻua o lava le aoao ma le atoatoa tuuina atu se manatu i mea faatinoina le vaega tele atoa o Kegel mo incontinence urinary. E tatau ona taʻua na o nofoaga e tatau ona auala uma i laasaga e tolu - compression o maso, e telegese, sili uma - o se togi rhythmic, sosoo ai ma se faaitiitia faafuasei musele, ma seʻi 'i fafo lea.

gauai faapitoa i le faatinoga o gaoioiga, atiina ae e Dr. Kegel, e tatau ona tuuina atu i tamaitai maitaga. O tina mai taga e tatau ona tausia e le gata e uiga io latou lava soifua maloloina, ae faapea foi e uiga i le tulaga o lana pepe, o lana masani o atinae ma le fanau mai. Mea lea, ua matuai manaomia i galuega latou lea sa mafai ai ona faamalosia le maso o le fola pelvic ma, o se taunuuga, faafaigofie ma faatelevaveina tele ai le faagasologa o le fanautama. I le gata i lea, e aoga foi sauniga Kegel mo talavou, e fanau mai i tamaitai e mananao e faaleleia atili ai lo latou soifua maloloina ma le feagai ai ma incontinence, lea o nisi taimi e tupu pe a mavae le fanautama.

I le taimi o maitaga e tatau ona faatino so o se faatinoga e aunoa ma le popole, e aunoa ma le faanatinati ma le overstrained. Dr. auala Kegel e aofia ai le faatinoina o auala i le nofo po o tulaga, ina ia aua nei oo atu ai i compression o le alatoto genital maualalo. e mafai ona faatinoina tina talavou a faaitiitia maai ma malolo ai musele telegese - faavae faatinoina Kegel - i so o se tulaga.

O lenei auala e fesoasoani i le feagai ai ma faafitauli le manaia - incontinence ma le leai o lagona i le taimi o le alofa molitino, e faamalosia ai le maso o le perineum ina ia faafaigofie ai le fanautama ma le faaitiitia o le maso vaginal talu ona fanau mai. Mo i latou o loo tausia e uiga io latou soifua maloloina - faatinoina Dr. Kegel.