Tino flex - e leaga pe leai?

Tamaitai uma i le lalolagi miti o se fuainumera auiʻa, ae na o ni nai mafai ona teena goodies ma lau lava faasologa fuafuaina faatino mo vaega musele uma. Ae o se vavega na tupu! ua atiina ae Housewife o Amerika Grir Chaylders se auala tulaga ese o le mamafa leiloa, lea na taʻua o le "Tino flex." Mulimuli ai i lenei auala, e mafai ai ona aveesea le mamafa, aua le faatapulaaina o latou lava i le meaai, ae le na o le faia o sauniga manava i aso uma mo le 15 minute. I lenei mataupu o le a tatou vaai i lenei auala e sili atu ma aoao, "Faalapotopotoga flex" e leaga i le ola maloloina pe leai.

E tusa ai ma Grir Chaylders, manava sauniga, "Faalapotopotoga flex" mo le mamafa e tatau ona faia e leiloa i se manava gaogao i le taeao. E aofia ai le 12 sauniga. o loo faatinoina sauniga i le 5 laasaga: muamua manava loa i fafo, ona māpuea, ona manava loa i fafo se malosi, o le manava-umia ma le tusia o le manava i se tulaga faapitoa mo 8-10 sekone, māpuea toe.

Ina ia aveesea le mamafa i le fesoasoani a "Faalapotopotoga flex", e tatau ona flabby maso ma avea o se tagata e lei auai i le faatinoina aerobic, ma ei ai foi se mamafa faagaeetia. Aoaoina tagata i se ulugalii o kilos faaopoopo, "Faalapotopotoga flex" na e le o galulue. Ma o le a latou auai i le aoaoina i le olaga atoa, o se malologa mai le potuaoga toe foi vave le mamafa leiloa.

Fomai ma le malosi faiaoga ma le mautinoa faapea o le "Pule flex" e leaga i le ola maloloina, e pei o lo o umia lou manava mo se taimi umi sona sao i le faatumau o le tino ma le karaponi carbon nai lo le okesene.

"Faalapotopotoga flex" e faavae i le respiration aerobic - faamalosia hyperventilation. O le, e mafai ona mafua ai ona matapogia, tete, vasoconstriction i le mafaufau po o se faamutaina lē tumau o le manava.

E ui lava Grir Chaylders ma faapea mai e mafai ona auai manava sauniga comers uma, e tusa lava po o le ituaiga olaga na latou taitai, ma o latou tausaga, contraindications mo le faia o lisi e tele:

- maitaga;

- toto maualuga, hypotension, arrhythmia;

- tumors;

- o le vaitaimi i le maea manua taotoga po o le ulu;

- faamai faaumiumi;

- myopia tulaga maualuga, glaucoma;

- cholelithiasis;

- totoga pau;

- hyperthyroidism;

- toto;

- emphysema po o le sela.

Tatou te faapea atu e feagai ai ma lenei sauniga manava na ona avea tagata ma tagata soifua maloloina ma o se faiga e puipuia vaivai "flex Tino" leaga. Ae e te lei amata galue ai, e tatau ona feutagai ma lau fomaʻi ma faia se suesuega auiliili o le tino.

O nisi nei o iloiloga o tamaitai oe ua taumafai "flex Pule", "o le taunuuga sa maitauina i totonu o ni nai vaiaso, ae, e ui lava o le mea moni e faapea o le tusi o le ogavae matua faaitiitia, ao amata ona aʻe galuega headaches tupu syncope, na avea palpitations palpitations, toto faateleina ma, o se taunuuga, sa i ai se toto maualuga. "

Afai e te manao e aoao ai pea lenei auala, e ui i le mea moni e faapea o le "Faalapotopotoga flex" O le leaga, aua e te faia le sauniga i latou lava, ma feutagai ma se faiaoga poto masani. Ae ia iloa e le mafai ona faateleina aoaoga taimi i so o se tulaga.