Faaleleia le faiga o Qigong mo leiloa mamafa

E faafia ona tatou faia se folafolaga e tausia o latou lava soifua maloloina, peitai mo nisi mafuaaga, e solia ai lenei Faamatalaga, o le upu! Atonu o ona tatou lava sa le mafai ona e filifili mo i latou lava lo latou ala i se olaga maloloina? Ou te ioe o loo i ai le natura ma toaga, ina a le mafai ona ola e aunoa ma lona lua taavale, ma o loo i ai tagata tuai, lea e tafe mai i lalo o le popole i le manatu o le o le ola - o se gaoioiga. Ma mo i latou e le mafai e piki le pao lautele o le olaga, e tatau ona latou o atu io latou ala eseese.

E tutusa lelei lava e mafai ona fai e uiga i le faagasologa o le leiloa mamafa. E le mafai ona avea o se faiga atoa, po o ae, e le mafai ona i ai se faiga taatele e tutusa lelei mo tagata uma i luga o le paneta. O le mea lea, e tatau ona gauai atu i le oi ai nei metotia mamafa-leiloa ma le faamaloloina o le tino, ma mafai e ala i tofotofoga ma mea sese e maua lou ala i le ola maloloina.

O le autu o lenei mataupu - le faaleleia o le faiga o Qigong mo leiloa mamafa. O lenei metotia ua matuai taatele i Sasae, ma faatasi ai ma isi tagata o le aiga tagata ua maua lona admirers. Na te iloa, atonu e qigong mo oe - o le ala lenei, e faapea o le a mafai ona e ausia tusa ai ma lou lava tino ma le lalolagi o loo siomia i latou.

O le a Qigong mo leiloa mamafa? O se faiga Saina anamua o le faamalologa, lea e faamoemoe e le faafouina faaleagaga ma le faaletino, ia lava le faaleleia, faamalosi ai le tino ma e ausia ai le lotogatasi. E tatau ona fai mai o le mamafa leiloa - na o se sootaga i le filifili o suiga lelei ia o loo faatinoina ma le tagata, o le qigong tulafono nei. O le uluai e fesootai i suiga uma i le "Chi" - "le malosi i le lotoifale, o le malosi olaga." Ona qigong faiga ma o lona uiga o le tomai e pulea o le manava ma le malosi i totonu.

O le i ai o le mamafa e sili atu - o se faailoilo o le feitagai o galuega tauave tino. Tuufaatasia sauniga faapitoa ma le manava loloto, e mafai ona aveesea o sili, ia e faatumauina le faagaoioiga masani o le tino ma e ausia tusa ma o latou lava "ou". I le malamalama o le taua muamua, denoted e le vaitaimi Qigong atoa slimming faiga soifua maloloina-fale fuafuaina e liua ai lou tino ma lou agaga.

Qigong faiga - o se tuufaatasiga o se meaai faapitoa ma sauniga e mafai ai e se tagata e atiina ae a latou lava Chi. O le faaaogaina o lenei faiga e e maua e le tagata o vaitausaga uma ma e le aofia ai so o faasaina maumaututū ma tapulaa.

I le lalolagi o loo i ai le tele o admirers o le faiga Qigong mo leiloa mamafa. Iloiloga tautala mo i latou lava: faataitai ai le auala Saina anamua o le mauaina aveesea o faamai faaumiumi, tuliloa mai i latou mo le tele o tausaga o lona olaga. Latou matau le tulaga ese fetuutuunai ma faigofie i le tino, fai a malosi mamana, lea e fesoasoani ia i latou e feagai ma faigata o le olaga ma ausia ai le lotogatasi ma le lalolagi. I le faapuupuuga, faagaeetia.

E tusa ai o mataupu faavae o qigong, a talafeagai (fetaui tonu ai) meaai - o se tuufaatasiga sologa lelei o le tofo eseese e lima: oona, solo le manogi, suamalie, oona ma māi. O lenei e aofia ai foi le tomai e faalogo ai i le manaoga o le tino. ua fautuaina Masters o le faiga o le soifua maloloina Saina anamua e sui ai le aano o manu soy, taofi aai fa itula i luma o taimi e momoe ai, ma, i le mea moni, o mea uma e fai ma meaai. Latou te faapea mai pe afai e te mulimuli i le fautuaga o loo faamatalaina, faamoemoe vave manao e teena.

slimming faiga Qigong fautuaina luma taumafataga (pe tusa o le lua minute) e faatino se faatinoga manava, faagaoioia faagasologa metabolism. e manava e sili atu le okesene nai lo isi totoga ma aano o le tino i le tino. Toetoe lava ua faia mai le malosi uma o tatou tino "okesene + meaai" tuufaatasiga. Ona manava o se tasi o vaega sili ona taua i le faiga o Qigong.

O lea, tuu lou lima i luga o lou manava maualalo, faaalu ni nai manava telegese loloto (faatinoina o loo faatinoina mo le tusa ma le 90 sekone, i le taimi lea o le manaomia o le taulai atu i le faagasologa o le manava). O lenei māpuea ma agi mai i luga o se manava loa i fafo le malosi o le ea uma, ma e tatau ona e lagona laau manava i le ivitū. Faia lenei gaoioiga mo le tusa o le tolusefulu sekone, manava uma siiina i luga le saoasaoa i le tele e mafai ai.

Ina ua uma le taumafataga, e foi e manaomia ona tuuina atu le lua minute e faia ai le sauniga. manava manaomia le malosi atoatoa i iʻu le mataupu. Mo lenei fofō talafeagai: tuu lou lima i luga o le vaega i lalo o le pusa (o le manava), faatino lima lafo lapotopoto (50-100).

Aoga tele e mafai ona faaosofia o le taliga. E liliu atu o le taliga e fesootaʻi vavalalata i le neura, aemaise le naunau tele mo meaai. O lea, afai e te manao e faaseseina i lou manao lava e fofo le taliga, ma uumau le taliga i le va o le lima matua ma forefinger.

Sei o tatou talanoa e uiga i sauniga faaletino, o vaega foi o le lavelave faafiafiaga. Lea qigong sauniga mo leiloa mamafa.

O loo i ai autu e tolu sauniga: lane, galu ma lotus.

Lane (faatinoina faaitiitia manao)

Nofo i le nofoa mausali e faasaga i le fola o le vae, o le vae e faatatau tauau lautele ese, o le laau i le va o le femur ma tibia o le 90 tikeri. Clenching lona lima i lona lima tauagavale, uu lona lima taumatau. Le tuuina i lalo lona tulilima i luga o ona tulivae, tino i luma, muaulu, i lalo i luga o le lima, mata teisi tatala. Māpuea ma manava loa i fafo e ala i le gutu i se saoasaoa lemu. Malolo lou maso lona manava, manava i totonu e ala i lou isu, ma faamausaliina faʻatetele le manava, ina ua mavae ni nai sekone, manava loa i fafo, toe fai e pei ona faamatalaina. Faatino faatolu i le aso mo le sefululima minute.

A uma ona e faauma le faatinoga, nofo mo ni nai sekone, tapunia mata.

Galu (faatinoina faatino i se lagona matuitui o le fia aai)

Pepelo i luga o lou tua, loloʻu lou vae i se tulimanu o le 90 tikeri, umia mausali le vae i luga o le fola. O se tasi lima tuusao i le eria o le fatafata, o le isi taoto i lona manava. I le māpuea toso lou manava ao e manava loa i fafo faʻatetele le manava ma toso lou fatafata. O le aofai o toe - 40 taimi. Ina ua uma le iuga o le faatinoina taooto i lalo mo sina taimi ma moeiini ona mata.

Lotus (faamalositino uunaʻia le metabolism ma Faafouina Ai)

Nofo i luga o le nofoa, tuu ona lima i alofilima i luga, malolo lona tapulima i lou ogavae. Faasaʻosaʻoina lou tua, mata teisi tatala. Totonu o le lima minute o le manava loloto lamolemole sui. Ona taulai atu i le faagasologa o le musumusuga, ma taumafai e faataunuu le tele o lona loloto ma le le leoa. Faatino le lima minute, ina ua uma lea e toe foi mai i le manava habitual (10 minute). Faatumu le faatinoina i le ala lava lea e tasi e pei o le muamua e lua.

Aemaise lelei auala faaleleia Saina faatasi ma akupunika.

Contraindicated sauniga o le faiga Qigong mo tamaitai maitaga, tagata ei ai faafitauli o le loto, ipu toto, ate ma fatugaʻo. Le fautuaina mo le faiga mo i latou oe lagonaina le vaivai ma le niniva.