Expander "pepe" ma le faamanuiaga e mafai ona aumaia

Ina ia vaai matagofie ma ia i le pepa faatumu, e tatau ona feagai ma i latou ma o latou tino. Taaloga - ola vaega tele o tagata taitoatasi. Ae paga lea, o nei aso e le maua ai e tagata i le taimi, malosi, po o le i ai se isi mafuaaga e aloese ai mai faamalositino. O le mea lea, taumafai le gaosi oloa taaloga e faia faamalositino le faigofie ma le faavae, inventing simulators eseese.

O nei mea fou e aofia ai expander "pepe". O le simulator atoatoa e faamalosia ai maso. Matamata ma e mafai ona faigofie lava aiga po o lalo o le vaavaaiga a se faiaoga. Mo le manino, gaosia o le pepa faaletulafono mo tamaitai o loo taumafai e popole mataʻu i avega mamafa ma le tiga. Expander "pepe" faatagaina se toleniga lelei lea musele uma, e mafai ona faigofie ona e faatoaaga ma faamalosia.

O le mataupu faavae autu o le simulator - se faasologa masani faamalositino. Gaosi avea le olaga faigofie mo tamaitai ina ia le taimi nei e le tatau ona alu i se mea i fafo o le fale, ma e manaomia ai na o se modicum o taumafaiga e aumai ia lava e galulue i fafo. Expander "pepe" e matua puupuu ma e le manaomia ai se potu tele ma le tele o avanoa i ai. Ma e sili ona taua, o le aafiaga e ese le ofoofogia ina ua mavae le aoaoga masani, ma i se taimi puupuu e matua (E tatau lava ona auai i le agaga lelei).

I aso nei, le faleoloa oloa taaloga i le tele o ituaiga o expanders, ae o le sili ona lauiloa o loo taʻua o se "pepe". E faamoemoe ina ia aoaoina toetoe lava vaega musele uma (tua, ufa, hamstrings, fetaomi, lima, tauau). O le simulator e matua talafeagai, o le a tumau le tagata e faaaogāina mo se taimi umi. Expander "pepe" ua na o le tasi drawback - o le le mafai ona uta pulea. O le mea lea, e tatau o ia lava faasolosolo faateleina ai. Ae aua le soona ai. O le mea autu - e amata ai ona auai, ona ua tosina mai ai tagata, ma mo i latou ua avea ma se tulaga manaomia.

Mo simulator expander "pepe" sauniga na atiina ae le faaeteete lava ave i fragility ma le agalelei a tamaitai tala. Seʻi o tatou iloiloina nisi o latou. Mo se faataitaiga, e pamu aʻe i luga o le maso o le pusa, e tatau ona e faia i lalo o le simulator le va o le forearms. O lea, ina o le a ia aveina le tulilima, o le a faafeomaʻi le expander ma le maso e aoaoina.

Decompress e tatau ona lemu, lemu. Ina ia pamu aʻe i luga o le suilapalapa, e tatau ona e nofo i se nofoa, o se vae oomi mau ina ua clamped le va o le expander ona tulivae. E mafai ona e fesoasoani ai i lou lima, o le mea autu - e mulimuli i le puimanava, e tatau ona faatagaina na taimi uma. Expander mo vae "pepe" - o le meafaigaluega lelei e taulima ai le faaletonu i lenei fuainumera eria.

Mo le fetaomi manaomia e taoto i le fola ma loloʻu ou tulivae, ma e tatau ona faatulagaina vae i luga le fola. O se taunuuga, e te maua le ata lenei: tasi pito ua faatulagaina i tulivae, o le isi e tatau ona umia e lima. Ina ua sii aʻe o outou maso vae a sasau. Toe foi atu i latou i le fola o le fale e tatau ona malie ma le faaeteete. O le aofai o repetitions tatau ona faateleina malie. Ma e le manaomia e tagofia ai foi i se tulaga masani: e uiga i le 30 minute i le aso, i taimi taitasi teisi le faateleina o le taimi.