E faapefea ona e fausia cubes fetaomi. O le sauniga lavelave i le fale

a faatagata toa o le miti uma teine, cubes fetaomi lea tu mai manava matagofie tanned. miti uma le tama o chic teine gaugau ma abs malosi ma a manava mafolafola. Ma le mea o le dreamers i faiga? gauga gaʻo ioe ma le sulugatiti tua lenei uma "teuteu" e tatau ona vaai mo pea ...

O le taimi e suia ai le mea moni i le tulaga, ae maise lava o si mafai ona faia, pe afai e faia i latou lava. E te manatu o soo se tasi e fiafia i le faatagata toa? O le tulaga masani, o le teineitiiti ma a manava mafolafola. O le mea lea, e tatau ona tatou faia e mafai ai mea uma lava e latalata atili atu i lo latou tulaga faatonuina, ma o lea faateleina ai lo latou avanoa o le manuia i le faatoilaloina oo latou loto. Ma o lē na manaomia puta a teine? O le tulaga masani, o le alii o ia lea o lelei palpated uma maʻa taʻisi fa. Tutusa tosina pei o. O lea alii moemiti i goddesses, i le taimi muamua ia te ia lava avea Apollonia, ma e tatau ona amata i le ina ia pamu aʻe i luga o le fetaomi cubes.

I le ala, e mafai ona faia i le aiga.

O le faatinoga muamua o se tulaga faatonuina ma le iloa lelei i tatou uma mai le aoga. I le faaopoopo atu, o totonu o le lisi o tulaga faatonuina o le a tatou mavae le taimi e tasi mo aoaoga faaletino. I le ala, e faapea e matuai aoga pe a oo i inflating le vaega pito i luga o le nusipepa. Pepelo i luga o le fala, o lima i tua o lona ulu, vae sogibaem tulivae ma amata lugā o le ogalaau. Amataga tulai - i le ogatotonu, o le lona lua - o le itu tauagavale, o le lona tolu - o le saʻo.

Le aluga o taimi, e mafai ona faigata le faamatalaga aoaoga, faaaogaina o lo tatou motugaafa: faia o lea 20 taimi, ma sii i luga ona vae e tasi: faaauau pea ona faia le malifa na o atu i luma ma le nofoaga autu o le 20 taimi i lena tofiga, ona sii le isi vae ma toe luasefulu taimi e faia ai le mea lava lea e tasi . O le mea moni, o le poloka fetaomi foliga mai e vave lava ina ua uma le sauniga muamua. Ae maso e le o masani i avega, o le a le faitio pea lava pea, inclining i le faʻaitiitia o le avega i le isi taimi. E leai se tulaga e te le tuu atu le faatuai: sauniga ua na lelei pe afai o le maso vevesi i luga, e faapea ua - tiga. Le aluga o taimi, e oo atu faaaogaina o le tino, ma o le a mou ese le tiga.

E faapefea ona e fausia cubes? Mo lenei gaoioiga e tatau ona e muamua faaopoopo ni nai isi: o se tasi o latou - o le fanaʻe mai o le vae. Nofo i luga o se nofoa po o luga o se nofoa e le tumutumu tua. Afai o loo e faia le faatinoga i luga o se nofoa, e sili atu ai agai i le pa, o lea na ia tausia ana paleni. Sii i luga lou vae ma tausia i latou i le umi e te mafaia - e faafefe e abs maualalo. Faatinoina toe fai 5-10 taimi e amata ai.

Fesoasoani i lenei mataupu faigata, e pei o le cubes o le vine, ma sauniga e pei o le "uila" ma le "seleulu". O le tulaga masani, e tatau ona e manatua i latou, o le sauniga e lua o loo faatinoina i le tulaga supine. Le faia o le "seleulu", e tatau ona sii i luga o vae saʻo i luga ma tuu i crosswise, ona suia ai le itu. Press le malosi le tele. Tietie uila: simulate le tietie i se uila taoto i lona tua.

I le ala, ina ia na tausia le maso i tatou vae i le aso faigaluega, pe e le mafai ona galulue, faavaivaia ou maso lona manava, umia mo le lima minute, ona malolo, ma toe faavaivaia lea.

Na pau lava le fautuaga e uiga i le auala e vave pamu aʻe i luga o le nusipepa e cubes, o le nei: toleniga soo ma mamafa. sauniga lona manava, lea tatou te tutu outou, e ofuina i le manava mulimuli. Ona vave o le a le iloa le taunuuga. I se tulaga lautele, ona ua saunia le taavale faasee i le taumafanafana, ma e tatau ona e saunia outou fuainumera mo le vaitau o le matafaga i le taumalulu. faatinoga masani, albeit tau le faigata foi, o le a taitai atu ai i taunuuga ofoofogia.

I le ala, o nisi faaletino sauniga i luga o le nusipepa o le lava e foliga mai i luga o lou cubes manava fetaomi. Iloilo lau meaai. tatau ona saʻo le mana, o loo i ai porotini, fibre. I le taimi, o le a tatau ona galo e uiga i le fefete, anapogi meaai ma le ava malosi ma le tapaa. Pe e te manao e pamu aʻe i luga o le nusipepa ua poloka i le ala o se olaga maloloina. Faafuasei, e aoga e faaopoopo atu i le faatinoina tamoemoe, tietie uila ma le tau o le soifuaga o le maso tauau. A moni faatagata toa po o le atua fafine e tatau ona avea mea uma i foliga atoatoa!