E faapefea e kuka zucchini. Fua Breaded mo le tofo uma

Mo i latou oe alolofa zucchini falai fua i batter e tatau ona fiafia i ai. O Ia sili faamamafaina ai le tofo maaleale ma le manogi o lenei fualaau faisua e le masani ai.

Le filifiliga faigofie

Mo lenei auala, i mataupu faavae e mafai ona e faaaogaina soo se ituaiga lava o maukeni. Ae e masani ona faaaoga kuka se tasi o ona ituaiga eseese - zucchini. O lenei fualaau faisua e sili ona faigofie e taulimaina, aua ua i ai se paʻu manifinifi, o nisi taimi e le lava talafeagai e aveesea ai. I le faaopoopo atu, zucchini loo i ai se aofaiga tele o vitamini C, lea e taua foi. Afai e te manao e aoao ai le auala e Fry zucchini i batter fua mo le amataga, e mafai ona e le faigofie. I lenei tulaga, o le manaomia:

• 2 zucchini auala,
• a masima laitiiti,
• 1 fuamoa moa fou,
• a ulugalii o le sipuni o falaoamata,
• 40-50 mililita o le suauu.

Faia soo se mea e talafeagai ai ina:

1. Zucchini mulumulu, faatoilaloina, oti i fasi mama 1.5-2 cm mafiafia, ma se masima laitiiti.
2. O le batter faigofie i lenei tulaga e aofia ai oloa e lua: fuamoa ma le falaoamata. e tatau ona lelei whisk fuamoa ma sasaa le falaoamata i totonu o se ipu mama eseese.
3. Taitasi liʻo fualaau faisua noatia i se togafiti e tolu: fufui i latou i le fuamoa, o taavale i falaoamata ma fufui lea i le fuamoa.
4. Tuu le workpiece i se falai apa i le suauu vevela ma Fry lelei i itu uma.

I luma o le auauna atu, oloa saunia-faia manaomia ni nai minute e umia i luga o se solo pepa e aveese gaʻo sili atu ma faatagaina i latou e malu a itiiti. E liliu mai lava momose, e zucchini. e mafai ai tempura fua e laveai ai vaega aoga uma o lenei fualaau faisua matagofie.

tofo faaopoopo

Ina ia sili atu solo le manogi o le ipu, e mafai ona a itiiti eseese e Fry zucchini. mafai ai tempura fua. I lenei tulaga, o loo faagasolo le fualaau aina o le auala masani, o le suia na o le tuufaatasiga o le batter. O le oloa o le a manaomia:

• zucchini mamafa 800 kalama
• 50 kalama o le falaoamata,
• 3 fuamoa fou,
• kelove o kaliki,
• 180 kalama o mayonnaise malamalama,
• 50 kalama o le susu.

O le faasologa o gaoioiga:

1. Fufuluina ma saoloto mai zucchini paʻu vavae i fasi.
2. Le susu, fuamoa, falaoamata ma le masima e saunia le batter faatasi ma le fesoasoani o le corolla. Optionally, e mafai ona faaaoga se mea palu. O le a faafaigofie le galuega.
3. fesuisuiaʻi fufui Circles i batter, tuu i luga o se apa falai vevela ma Fry lelei i itu uma. Momoi mea e tatau ona maua vaivai ma rosy.
4. Saunia le sosi. Ina ia faia lenei mea, faamisi le kaliki e ala i se nusipepa ma faaopoopo atu i mayonnaise. Lelei palu uma ma tuu i se pusa eseese.

Luga o le laulau, grilled zucchini sosi ma auauna atu i papatusi eseese.

anagata kalori-maualuga

Mo i latou oe ua le fefefe e tuu i luga o le mamafa, e mafai ona ofoina atili filifiliga kalori-maualuga o le auala e kuka zucchini i batter. e le o le faigata o le fua, ae malie. Le tausia o le vaevaega tonu e tuuina atu le taunuuga manaomia.

Lisi o oloa:

• 4 zucchini,
• 50-70 kalama o le sisi (sili Parmesan),
• 1 fuamoa,
• le masima i le tofo,
• 70 kalama o le falaoamata,
• afa se ipu malamalama o le susu (po o le vai)
• mea manogi (ei ai) e tofo.

Tekonolosi o sauniuniga:

1. Ina ia galulue sili ai le faaaoga zucchini lava talavou i ituaiga laiti. E tatau ona fufuluina ma vavae i fasi manifinifi soʻona faia. E mafai ona faaaogaina lea po o le fasi.
2. Tuufaatasia falaoamata, vai, masima ma lomi le batter fuamoa.
3. Fesuisuiaʻi zucchini fufui fasi i le paluga saunia ma falai i ai le suauu vevela.
4. Semis, gaugau i luga o se ipu mafolafola, sausauina le agalelei ma sisi grated ma 1-2 minute e tuu i le ogaumu preheated. tatau ona lava le taimi lenei e liusuavai le amata sisi.

E liliu mai o se ipu manogi matagofie. Ma afai o le batter e faaopoopo a itiiti pepa vevela, o le meaai mama e mafai ona saogalemu auauna faatasi ma pia.

O le lomiga eseese vaega

E masani lava fualaau faisua kuka sili ipu faigofie. Ae liliu mai e mafai ona e oo lava i utu i vavae zucchini, falai i batter. fesoasoani laasaga ma lea laasaga fua e tausia le faasologa o laasaga ma aloese mai mea sese le talafeagai.

I lenei tulaga, e manaomia le vaega nei:

• e lua auala-tele zucchini,
• 400 kalama o aano o manu minced,
• le masima i le tofo,
• 3 fuamoa,
• 1 aniani,
• 5 sipuni o falaoamata,
• mea manogi.

Sauniuniga:

1. Zucchini fufuluina ma faamamaina. tofi crosswise le pulp totoe i ni vaega tutusa.
2. I mea e 'ai faaopoopo masima minced, tataina aniani, pepa ma mea manogi.
3. Taitasi preform sasaa ai lapisi mafua paluga.
4. Vaega taitasi o zucchini utu i vavae, ma muamua sausauina i falaoamata, fufui lea i le fuamoa. e toe faia faalua le taualumaga.
5. Vela semifinished tuu i luga o le fata ma auina atu i le umu mo le 25 minute ina ua tuanai le faia o le vevela i le 200 tikeri.
6. Sauni zucchini i luga o se ipu mafolafola ma sausau i le tele laau.

Ipu mo tagata matutua

I se isi itu, i se auala faapitoa e kuka zucchini falai i batter, o se fua, e mafai ona filifili se nai masani ai - faatasi ai ma ia vaega o meainu maualalo-ava malosi. o fanau talavou o se ipu le e ofo atu le mea sili.

se seti o vaega i le tulaga lenei e faapea:

• 3 zucchini,
• ipu pia,
• 1 fuamoa,
• falaoamata, masima, pepa mumu ma uliuli - e tofo.

Saunia faigofie mea e ofo ai uma:

1. O le tino ua faatoilaloina zucchini vaevaeina i ni fasi. e tatau ona latou mafiafia e le sili atu 1 senitimita.
2. I fafo o le isi oloa uma i le fua e saunia se paluga toniga. O le a avea le batter. Mo le tumau e tatau ona tutusa i le paluga, lea e faaaogā mo muffins tao.
3. O lenei dipping fesuisuiaʻi ai vaega taitasi i totonu o le vaega tele saunia ma Fry i latou i le suauu i le ulo falai.

I le ipu uma o le a matua leai lava se manogi o le pia, ae e sili atu le aua e lamatia ma aua le tuuina atu sea ipu fanau. Mo i latou o loo i ai se isi cookbook, e sili atu fua taliaina.

Fautuaga o se kuka silisili poto masani

e le aoga i taimi uma meaʻai falai mo le tino. E leai se itiiti momose e maua tao i le tempura zucchini umu. Laasaga ma lea laasaga tagata uma fua e mafai ona fetuunai lava ia. O lenei e faatatau i le gata i le vaega ma le faaali mai o le oloa uma.

E tusa ai ma le recipes tagavai mo ipu e manaomia e le vaega nei:

• 2-3 tele laiti zucchini masani,
• ipu crumbs areto,
• 2 cloves tele kaliki,
• 2 fuamoa,
• 100 kalama o le sisi,
• masima, pepa, mea manogi e tofo,
• a itiiti suauu o fualaau aina.

Faasologa o laasaga:

1. Fufulu zucchini ma tipi i luga o le pa manifinifi. Afai e faigata i le paʻu, e sili e aveesea.
2. Nutimomoia kaliki, masima fuamoa ma fefiloi i se vaega tele homogeneous atoa.
3. Saunia se batter o breadcrumbs, sisi grated, mea faamanogi meaai ma pepa.
4. O le ogaumu e faamafanafana e 200-220 tikeri.
5. ua muamua fufui taitasi pa i vaega tele fuamoa, ona taavale i breaded ma tuu lea i luga o se apa, muamua laina i paʻu manu.
6. Meaai tuu i le ogaumu mo 10-15 minute.

E ala i le ituaiga laau manogi cubes crispy o se faaopoopoga tamato atoatoa po o isi sosi.