E faapefea e kuka supo iʻa? ipu Vegetarian - supo ma iʻa

e mafai ona kuka supo Fish ni nai. Ina ua maea uma, i lo tatou atunuu ua taliaina e faia se ipu faavae i broth povi. Ae afai e te manao e diversify outou meaai ma faateʻia aiga taumafataga masani ai, tatou te fautuaina oe e fai mo i latou supo iʻa momose ma le faafaileleina.

I lenei mataupu, o le a taʻu atu ia te oe le auala e kuka lenei ipu o oloa aisa ma tuuapa.

Fai se supo hearty ma suamalie ma iʻa

Pe a saunia mumu supo e te filifili e faaaoga iʻa aisa, i luma e tatau ona umia le togafitiga vevela i totonu o le pusaaisa mo le oo atu i le seia oo ina ua thawed. Ina ua maea uma, o le pau lava le auala o le a mafai e aveesea ai le oloa mea inedible uma. Ae mea muamua muamua.

O lea, i le fale iʻa supo e manaomia ai le faaaogaina o le vaega nei:

• pollock aisa fou - 1.5 pc;.
• vai inu filtered - e uiga i le 2 lita;
• pateta auala-tele - 2 pcs;.
• deodorized sunflower suauu - 35-45 ml (roasting fualaau faisua);
• carrots maualuga suasua ma fou - 1 pc.
• pīti taua averesi - 2 tuber;
• aniani sinasina Oona - 1 ulu tele;
• Sauerkraut - ni nai sipuni tele ma brine;
• lanumeamata, masima sodium ma pepa - e faaaoga faitalia.

lotelotega

liliu supo Fish mai suamalie ma ituaiga uma o iʻa. Tatou filifili loa e faaaoga pollack. e tatau ona thawed E, rinsed, ma le faamamaina lea o le insides, aveese le fins ma siʻusiʻu. E sosoo ma le iʻa e te manao e toso paʻu uma ma le aano o manu mai le ivi mama. O se taunuuga, e tatau ona e maua se maio mama i ona vaevaeina i ni fasi tele.

Saunia fualaau faisua

ipu Fofogaina e aofia ai le tele lava o oloa e pei supo, vela i broth povi. O lea, fualaau faisua faatauina e manaomia ina ia fufulu lelei ma amata ona latou tuʻimomomoina. e tatau ona vavae iʻo ma pateta i cubes ma carrots ma Beets soosoo i se grater tele. A o greens fou, ua na o le manaomia e soni.

Saute nisi vaega

Talu ai o le supo ma iʻa saunia e faaaoga maualalo gaʻo eseese o le oloa e tatau ona ave le isi browned fualaau faisua i ai. Ina ia faia lenei mea, e te manaomia le vevela a skillet le suauu o fualaau faisua, ma tuu o ia i se kero ma aniani. Fry nei vaega manaomia seia oo ina avea i latou ma brownish. I le faaiuga o le fualaau e tatau ona tofo i le masima ma le pepa, ona tuua ese (ao sauniuni supo).

supo kuka Ulaula i luga o le ogaumu

Ina ua mavae le faagasologa o fualaau faisua ma iʻa, e mafai ona faagasolo i le togafitiga vevela o le ipu muamua uma. Ina ia amata manaomia e maʻisua vai i se saucepan, ona tuuina fasi pollock, masima ma le tofo pepa. Ina ua mavae le 20 minute, e tatau ona aveesea le iʻa mai le broth ma tausia i luga o se ipu mafolafola. E sosoo ma le supo e tatau ona faaopoopo sauerkraut ma Beets grated. Kuka o nei mea manaomia, e manaomia mo le itiiti ifo i le 24 minute. Mulimuli ane, e tatau ona faaopoopo i le pateta i laau-afu tataina, kuka lea e uiga i uma ¼ o le itula.

O le tulaga mulimuli

Le taimi lava muʻamuʻa pateta, o le broth, tuutuu i lalo le saunia muamua iʻa ma fualaau faisua ua browned. Tofo i le tofo, e manaomia e toe faataatia i so o se manogi (le talosaga le tagata lava ia). Ina ua mavae le tatau ai ona aveese o le lima minute o supo mai le vevela ma tu i le tulaga tapunia e uiga i ¼ itula.

Saʻo mumu supo i le laulau

Mo faamatalaga i le auala e faia supo ma iʻa apa, o le a tatou faamatala teisi i ai. O lenei ou te manao e taʻu atu ia te oe e uiga i le ala e tuuina atu se ipu i le aiga laulau faamatalaina i luga.

Ina ua mavae se puupuu aafia i lalo o le manaomia supo mumu Hood e liligi i ipu ma auai tagata o le aiga. I le faaopoopo, e pei o se meaai e tatau ona tofo i le oona kulimi po mayonnaise ma sausau i pasili tataina. Manuia le taumafataga!

Kuka supo suamalie ma ituaiga laau manogi ma sardines i sosi tamato

Afai e te le manao e gasu o loo siomia ai mo se taimi umi ma le aisa iʻa, lea nai lo tatou fautua i le faaaogaina oloa tuuapa. Mo kuka borsch , tatou te filifili e faaaoga le pilchards i sosi tamato.

O lea la, tatou te manaomia le vaega nei:

• sardines apa i sosi tamato - fagu tulaga faatonuina;
• vai inu filtered - e uiga i le 2 lita;
• pi mumu unpreserved - ½ ipu;
• kero maualuga tele suasua ma fou - 1 pc;.
• pīti uiga taua - 2 tuber;
• oona aniani White - 1 ulu tele;
• laau, masima ma pepa - faaaogaina i le pule faitalia;
• Kapisi kapisi - e uiga i ¼ laiti ulu o kapisi.

Sauniaina o le vaega

Borsch ma pi ma iʻa - o se ipu atoatoa mo se taumafataga hearty aiga. E le gata e liliuina lenei supo mai lava momose, manū o le saunia o se faateia matagofie. O lea, e fatu ai se taumafataga atoa vevela o iʻa apa, atonu e manaomia na 40-50 minute o le taimi saoloto.

Ina ia faia se supo suamalie ma sardines i sosi tamato, e tatau ona tausia lelei muamua fualaau faisua. e tatau ona mulumuluina i latou, faamama ma amata olo. e manaomia ona mamanuina lelei soni kapisi, carrots ma Beets manaomia grate, ma aniani tipi i cubes.

A o le pi, e tatau ona muai rinsed lelei i se colander ma tuu lea i se ipu ma sasaa se vai filtered faavae masani. I lenei tulaga, e manaomia le elemene pi e tuua mo le aso. I lenei taimi, na ia mitiia le vai uma, o lea na te le manaomia se tele o le taimi mo le togafitiga vevela.

Cook supo mumu suamalie

Ina ua uma ona saunia o le vaega, e tatau ona amata ona latou kuka i luga o le ogaumu. Ina ia faia lenei mea, liligi vai inu i se saucepan, ona e maʻisua vave. Gata i lea, i se e manaomia suāvai taaviliga o le malosi e tuu kapisi, susu pi ma Beets. o fualaau faisua Cook faamatalaga manaomia mo le 26 minute. Ina ua mavae lena, e tatau ai ina ia faaopoopo le carrots ma aniani. Saunia faatasi vaega uma e avea atili e uiga i ¼ itula. Faapea ona latou fautuaina gata i le masima ma le tofo pepa.

O le tulaga mulimuli

Le taimi lava fualaau faisua ma pi mumu muʻamuʻa, e tatau ona faaopoopo atu i pilchards apa saʻo ma sosi tamato, palu se sipuni tele. Supo masani i i laau-afu fou, e talafeagai ona maʻisua ma le tapuni tatala. Maʻisua vaega e uiga i le 5-8 minute e manaomia e aveesea ai i latou mai le ipu ma ia tutu i se pepa faatumu ua tapunia siomia ¼ itula.

Auauna Atu i le laulau, ma momose le tamaoaiga o le ipu

E pei ona e vaai, supo ma anchovies vela vave ma faigofie. Ina ua uma le taumafataga o le muamua infusions mumu ma absorbs flavors uma o iʻa apa, e mafai ona faigofie ona salalau atu i luga o papatusi. I le faaopoopo, e pei o se mayonnaise tofo manaomia meaai o le afiafi po o le kulimi oona. Auauna atu ai i lou aiga o le afiafi aiga ina ia faatasi ai ma se fasi falaoa paʻepaʻe po o le pogisa. Manuia le taumafataga!

e aotele

Cook supo ma anchovies po fou-aisa iʻa ma le faigofie ma e faigofie atu nai lo le faaaogaina o povi. Muamua, e le manaomia tele o le taimi e saunia se taumafataga, ma lona lua, o le aiga o le aoauli o le tele taugofie. Ina ua uma le iʻa, e aofia ai apa, aveesea ai le tele o le itiiti ifo i se fasi aano o manu.

Afai e te manao e fai ai se supo mo le laulau faigaʻai, ae le o le pollock ma sardines i sosi tamato ua fautuaina e faaaoga samani po o iʻa. Faatasi ai ma le fai iʻa a liliu e sili atu hearty lou supo, flavorful ma le faafaileleina. Ina ia faamaonia lenei mea, matou te tuuina atu e fai ai se ipu mumu i latou lava.