E faapefea e kuka le tamai mamoe i le ogaumu?

tamai mamoe suamalie i le ogaumu e kuka sagatonu vave ma faigofie. Ae peitai, o le a manaomia lenei e faatau tamai mamoe fou ma le filemu e le aofia ai foi le tele o gaʻo, alatoto ma isi elemene (ivi, ivi).

Suamalie ma faamalieina tamai mamoe saunia i le ogaumu ma fualaau faisua ma mea manogi o ituaiga laau manogi

vaega e tatau ai:

• kaliki fou - 1 ulu atoa;
• vineka 3% - o se sipuni atoa;
• faalagolago tamai mamoe e aunoa ma ivi ma se aofaiga tele o le gaʻo - 1 kilogram;
• pateta talavou fou - 5 po o le 6 tubers;
• broccoli florets - 500 grammes;
• tamato fou - 2 fasi;
• pasili, sālaki ma aneto - mo se tamai faaputuga;
• kukama - 2 fasi;
• mago thyme (thyme) - e tofo;
• masima - e tofo.

Sauniuniga o aano o manu fou e tao:

Ae e te lei tao le tamai mamoe i le ogaumu, e tatau ona e tausia lelei o ia. Mo lenei faamoemoe, e tatau ona fufulu le aano o manu i le vai malulu, ma aveesea ai lea o se ata tifaga malosi, e mafua, alatoto ma isi elemene manaomia. e manaomia le gata i oloa fou i itu uma nini sodium masima, thyme ma kaliki, lea e tatau ona grate muamua i luga o le grater laiti.

Tao le tamai mamoe i le ogaumu:

Faagasolo aano o manu ma flavored ma mea manogi fautuaina i se vaega e tasi e tuu i se tamai ipu, e te manao e nini gaʻo po o le suauu. Ina ua mavae le tatau ona tuu lenei oloa manogi i afeafe duhovochny pe afai e tatau ai e tao mo se afa po o le lua itula. A falai tamai mamoe, e manaomia e amata ai le saunia o le vaega o totoe.

Sauniaina o le fualaau faisua ma togafitiga vevela:

tamai mamoe momose i le ogaumu, o se sili fafagaina, pe afai e aumaia i le laulau, faatasi ai ma se e teuteuina ai o fualaau aina. E kuka ai, e tatau ona ave le 500 kalama o broccoli, fufulu lelei ma vaevae fuga, ma tuu i totonu o se ulo o pupuna le vai ma le masima. Pupuna kapisi ina le tatau ona sili atu nai lo le 10 minute. Ina ua mavae lena e tatau ona maua, lafoaia i se colander ma taofia le broth atoa.

Foi tamai mamoe i totonu o le ogaumu e mafai ona kuka faatasi ai ma pateta. Ina ia faia lenei mea, ave le 5 po o le 6 fualaau faisua talavou tuber, fufulu, paʻu ma vavae i fasi mafiafia ma tuu i totonu o le ipu e tasi, lea e tao le mea e 'ai. Peitai, e tatau ona faia lenei mea i tonu lava le afa itula ao lei atoatoa filemu le tamai mamoe.

fafagaina lelei o ipu aano o manu mo meaai o le afiafi

Ina ua mavae le 90 po o le 120 minute manaomia aano tamai mamoe ati se tui po o lāʻau fulunifo. Afai e le o ese mai le toto, ma faigofie ona pasia le iunite e ala i le oloa, ma le saogalemu e mafai ona kapeneta duhovochny faamuta ai.

Ae e te lei tuuina atu fasi suasua ma appetizing o tamai mamoe i totonu o se ipu, o se ipu mafolafola e tatau ona teuteu laulaau lanumeamata o sālaki, pasili ma aneto. Gata i lea, i le ogatotonu e te manao e tuu le uma ma manatu māmā incised aano o manu, e siomia lea e te manao e tuu i le pateta tunu ogaumu, pupuna buds kapisi, ma fualaau faisua fou i le tulaga o tamato ma kukama tataina. Foi e mafai ona liligi tamai mamoe i luga o se sosi creamy po o tamato faia oe lava ia i le fale.