Auala e saunia ai se salati ma moa

Salati o se vaega taua o le laulau faigaʻai. vaega eseese faaaogaina mo i latou - e le gata fualaau faisua, ae faapea foi i mea e 'ai, pulou aitu, fualaau ma le tele o isi oloa. salati maua Hearty ma suamalie ma moa, lea, e faaopoopo atu i le mea e 'ai, ia faaopoopo i le tele o vaega e faia mauoa ma tulaga ese le tofo o lenei ipu. O nisi e sili le tofo masani o moa ma pulou aitu, o isi ua le tofotofoina, ma faaopoopo fala 'aina po o le avoka, maua faapotopotoga masani ai.

Mo se faataitaiga, o se manuia tele i luga o le laulau aso malolo e mafai ona maua se salati ma moa ma kerapeferuta. Aua e tusa ma le afa o le tao moa tele auala fatafata, kerapeferuta afa, mea manogi, laau, tipolo, suauu olive po o suauu sunflower. Mo refilling suauu e fesootai ma le sua o le tipolo, sa tuu le paluga i se mago mili ma se pepa mumu laitiiti (Fua Faatusatusa o le e mafai ona fetuunai oloa e faalagolago i mea e fiafia i le tofo kuka). Faataatia i luga o se ipu mafolafola o lau sālaki, o loo latou tuuina tino sliced kerapeferuta, tataina i cubes stacked i luga o le mea e 'ai, sausauina mea uma ma sisi grated. I liligi fusi vela le oloa, salati tuuina atu i le tuufaatasiga o ni nai minute ma e mafai ona e aumaia i le laulau. I ipu nei vaevaega e 2 servings, e mafai ona e faia mea e sili pe a manaomia.

Foi tofo e le masani i ai se salati ma moa ma fala 'aina, ae e faigofie lava e saunia ai. Tolu fuamoa tunu, ni auala pateta tele. o loo faamama Products, oti i cubes. moa pupuna fatafata vavae i ni fasiie manifinifi. Mea o le ae i se ipu loloto. ua faaopoopo le salati i le faletupe o saito apa. pulp fala 'aina (fou po tuuapa) vavae dices, tuuina atu i le vaega o totoe. Sosoo faataatia polesi ma sliced kukama fou, logo pepa, apu ma oona-suamalie eseese, diced. Salati laei i mayonnaise, faamasima, pepa e tofo.

Suamalie ma uluai mafai ona e maua se salati ma moa ma kapisi. E kuka ai e te manaomia kapisi fou, pupuna moa, pupuna fuamoa, o se nai pateta auala lapopoa faletupe pulou aitu marinated. ua vavae vaega i vaega laiti (vagana ai pulou aitu), shred mamanuina lelei le kapisi. Mea o le ae i se ipu i le tulaga o ata faasolo, laei i kulimi oona ma sausau i laau-afu. O lenei ipu ua i ai se tofo fou, lea e matua taua tele, aemaise lava i le vaitau o le malulu.

E mafai foi ona kuka i salati laulau aso malolo ma moa, pulou aitu ma kukama. Ina ia faia lenei mea, pupuna pateta faatoilaloina ma vavae i cubes. mash fuamoa faatasi ma se tui. Moa disassembled i alava. ua tunu ai pulou aitu ma vavae i vaega laiti. Kukama faatoilaloina ma le oti i ni fasiie manifinifi. I se salati ipu faataatia aano o manu, pateta, pulou aitu, kukama, fefiloi uma, laei i sosi kulimi-mayonnaise oona, faaopoopo laau tataina, masima e tofo. salati tafetafea, e sausau i luga o palu pupuna fuamoa.

Malamalama ma le maaleale liliu salati moa, greens ma vine. E mafai ona faaoo atu i le laulau faigaʻai po o se taumafataga o le afiafi faaleaiga. ua tunu Aano o moa mo le tasi le itula, ua faamamaina mai le ivi ua talepeina i lalo i alava, ua faataatia mai i totonu o se ipu loloto. Tataina laau fou faaopoopo i le moa. mulumulu vine, oti i afa, tuu le vaega o totoe o le vaega. I se yogurt fefiloi ese ipu (e aunoa ma faaopoopo), mayonnaise, a itiiti sua o le tipolo, masima ma pepa. O le sosi mafua laei i sālaki ma fefiloi lelei. O se ulugalii o itula e tatau ona e tuu le ipu i totonu o se e malu nofoaga tuufaatasiga, ona ua saunia mo le faaaogaina.