Auala e saunia ai se fua salati iloa

Vinaigrette faasino i ipu malulu. E aofia ai Beets, e te manao e kuka mo 45-50 minute, ma o le sauniuniga o lenei ipu manaomia e le itiiti ifo i le itula. e mafai ona fuafuaina le saunia pīti e tatui ai i se naifi: pe afai e oo atu pipii le lau - Beets saunia. O nisi housewives kuka Beets itula ma le afa, ina ia faamaluluina, ae i le tulaga lenei meaai uma digested. Ina ua avea softer pīti, e le le o iʻu, mo lenei e tatau lava ona malu ai i le vai malulu. e le mafai ona kuka Beets, ma tao i le umu, o meaai uma tumau.

E kuka e le o manaomia faapitoa le fua salati fualaau faisua - na o le vaai i le mea e aofia ai. Tatou lisi vaega autu: vinaigrette fualaau faisua i se tasi pīti vaega (30-50 kalama), e lua carrots (20 kalama), e tolu po o le pateta e fa (40-50 g), a itiiti sauerkraut, e uiga i le afa o se ipu, o se tasi aniani tele (30-40 g ) ma se faigatā (30 g). Vinaigrette fua tuuina atu i luga, ua manatu se masani po masani, ma o le aofai o oloa faailoa mai i le auauna atu. E masani lava pe a saunia salati te le manaomia le numera pogrammovogo usitaia atoatoa o le vaega. Leki, pepa, ua faaopoopoina le suauu fualaau faisua e tofo, salati luga teuteuina i greenery.

Afai o le manogi o le suauu sunflower, mo soo se mafuaaga, e le fiafia, e mafai ona suia i le sinapi po o le olive. Ma e mafai ona faatumulia i le a vinaigrette o fualaau faisua po o acetic fusi o le sinapi, o le faigata e saunia ai. Mo le tapenaina o refueling acetic, ave se kuata ipu vineka tolu pasene, o le afa o se ipu o le suauu o fualaau faisua, e tolu pupuna yolks fuamoa, suka, masima ma le pepa e tofo, palu lelei ma faaopoopo i le salati uma.

Ina ia saunia le sinapi laei e tatau ona e ave le 50 kalama o le saunia o le sinapi, olo faatasi pupuna yolks fuamoa, masima ma le suka ma faaopoopo a itiiti suauu o fualaau aina. Ina ua faaoso lelei mea uma, faaopoopo pepa ma sasaa vineka. O nisi mayonnaise poto masani vinaigrette. Pei ona outou tagai - e le faigofie. I se tasi o vaega o le a manaomia 30-50 kalama faataunuu.

Atonu o se fesili i le auala e saunia vinaigrette, e leai se tasi ei ai - mea uma e manino ma e leai ni mea lilo faapitoa. Ina ia saunia le fua vinaigrette, lea ua tuuina mai i luga, e tatau ona fufulu o fualaau faisua, beetroot ma carrots vavae ese le siʻusiʻu ma le "ulu", ona sasaa le vai malulu ma kuka e aunoa ma le masima. e tatau ona vela fualaau faisua uma i ulo eseese, ma i le 'apa ma Beets manaomia e faaopoopo vineka.

Maʻisua le fualaau faisua faatasi le mafai, e pei o le kuka taimi i fualaau faisua eseese uma, e ese mai Beets le a pisia pateta ma carrots lanumumu. Ina ua mavae le kukaina o le fualaau faisua cooled. faamama fualaau faisua ma vavae i laiti cubes po o po o fasi manifinifi. Afai e te le manao Beets fualaau faisua uma na valiina i le lanu mumu, e talafeagai ona eseese faatumu i le suauu ma faaopoopo mulimuli le vinaigrette.

mamanuina lelei aniani faatoilaloina tataina po vavae i mama afa. Ina ia suauu taua, lea ua tatalaina i tua mai le aufana e aunoa corroding le mata, vavae e tatau ona latalata i se ogaumu vevela, se naifi fufui i le vai malulu. I nisi fatu kukama e paʻu tele ma le talatala. I lenei tulaga, faamama le kukama, oti i le faaaogaina lea ma aveese le fatu. Sauerkraut, pe afai ua oona, mulumulu, faaaluese, ona tataina. E mafai ona faaopoopo se fualaau faisua salati green pi tuuapa. lemu faaoso uma, liligi sosi, masima e tofo, taoto faaputu i luga o se tanoa ma teuteu.

Teuteuina o vinaigrette lelei na oi latou fualaau faisua, o lea ua faia: carrots ma kukama vavae i fasi, pateta - straws. Mo teuteu masani ona faaaogaina le pasili laulaau ma sprigs o aneto, i luga o le "mauga" o loo seia sausauina i le aniani tataina mamanuina lelei chalking. saunia Vinaigrette. O se tasi o auauna (150 g) o loo aofia ai le 100 calories. Ae pe afai o le salati vaitau ma mayonnaise - faateleina kalori.

Ma o lenei, pe faapefea ona saunia se vinaigrette solo le manogi. Ina ia faia lenei mea, ae le o le faaaogaina masani o sauerkraut tuu fagu po o Kale faamasima sami. E mafai ona e kuka ma fua vinaigrette unconventional e mafai ona maua lona lava tagata uma. Mo se faataitaiga, o nisi faaaogaina pi nai lo le pateta, faaopoopo tuu fagu kaliki kukama ma e oo lava fou tamato ma isi vaega, e pei o pulou aitu, eleni, pupuna e aano o manu, ulaula iʻa - i se tulaga lautele, e faavae i luga o le mea moni o loo i ai e maua.