Salati Greek - o se fua mai le Metitirani

E fiafia i le alolofa i le fua salati Greek meaai maloloina e matua faigofie, e mafai ona avea o se faaopoopoga matagofie e pei o se aso malolo, ma laulau i aso uma. Lona kuka e le manaomia ai tomai faapitoa ma le taimi faaopoopo. O le vaega e aofia ai i totonu o aoga tele. salati Greek, i lona nuu moni taʻua, o se tuufaatasiga tele o fualaau faisua fou, laau, sisi māi ma se fusi malamalama. O le maualuga tele-kalori, ae i le taimi lava lea e tasi e fai si hearty. Uma le uiga lelei o le ipu, e mafai ona e faaopoopo atu ona foliga matagofie. refueling faale-suauu faamamafa lanu pupula faaaogaina fualaau faisua e vaavaai aemaise lalelei i tuufaatasiga ma sisi paepae.

E tele ni auala o le faia o lenei ipu matagofie, ae afai e te manao e kuka a salati Greek masani fua e tatau ona:

Fa servings o salati Eleni.

100 g o le masima o le sisi (feta po sisi)

250 g o tamato

150 pepa g

200 g o kukama

70 g aniani (e sili pe a mūmū)

70 olive g (manaomia pitted)

O ni nai laulaau sālaki

Mo le manaomia faatumuina:

3 tbsp. l. suauu (olive sili, ae e mafai ma fualaau faisua)

pepa uliuli

2 tbsp. l. sosi soy

1 tbsp. l. sua o le tipolo

Kukama, pepa ma tamato suamalie i luma o salati kuka e tatau ona fufulu lelei. Fasi e le tatau ona itiiti foi le fualaau faisua, e ese le a vaai itiiti appetizing le ipu uma.

manaomia e filifili tamato a matua ae le foi filemu. Tatou vavae latou fasi averesi.

e tatau ona avea kukama ma fatu laiti. ua vavae i latou i le fasi.

Aniani vavae i mama afa. Ina ia faasaoina o ia mai le oona le talafeagai e mafai ona teisi scalded ma pupuna le vai i luga o aniani tataina.

faamama le faaeteete Pepper o fatu ma vavae lea i mama afa. Ina ia mafai ona vaai meaai mama atili pupula, faaaoga le pepa samasama.

Olive tatau ona vavae i 4 fasi po o le mama. E le faapea e le o oti le olive, ma tuu i latou atoa i fualaau faisua.

Sālaki Tuua lelei fufulu ma tuu i luga o se ipu mo le salati.

Ina ua mavae le ua vavae vaega, palu i latou i luga ma tuu i luga o se ipu mafolafola ma sālaki laulaau. Salati e mafai ona suia ma kapisi Saina ma sālaki romaine.

Ona e manaomia e saunia ai i le faatumuina. Salati salati Greek saunia e faapea: palu i le suauu ma le sua o le tipolo ma sosi soy, ona faaopoopo pepa uliuli ma palu toe mea uma.

O le taunuuga o le sosi sasaa le tataina fualaau faisua ma pito i luga ma sisi, sliced ogatotonu-tele cubes.

le manaomia salati faigatā, e pei ona aofia ai i le sosi soy fua ma sisi, ia i latou lava si māi.

Afai e te manao e tuuina atu se tofo faapitoa e salati Greek i ofu e mafai ona faaopoopo Basil (mago po o le tataina fou). nisi faaopoopo salati kaliki minced e faaopoopo tofo.

Le manao e faaopoopo nisi malie i se fua salati Greek mafai ona suia. I le fusi, faaopoopo le sinapi, o se tofo masani suiga itiiti. Ina ia sili atu ona faamalieina le salati, i le tulaga o vaega, e mafai ona e faaopoopo vaega fou. Mo figota faataitaiga. Le fua salati Greek masani ma ula le faia na o le a sili atu ona lelei, ae faapea foi e sili atu le tauia. Ina ia faia, e na o le manaomia e faaopoopo pupuna faatoilaloina ula i le seti i luga o oloa. e mafai ona fefiloi ula ma fualaau faisua po o le tuu i luga, faatasi ai ma le sisi. e mafai ona faaaoga Tuna ae le o le ula. E le gata i figota e mafai ona faaopoopo meaai mama e tunu, sliced cubes moa po o masi faamasima.

O nisi housewives e le salalau i luga o se ipu mafolafola o lau sālaki ma fasi i latou ma feoai ma fualaau faisua.

Sauni e teuteu fua salati Greek tuuina mai luga ua faigofie. Ina ia faia lenei mea, e talafeagai olive, mama aniani, laau-afu ma olive fou.