Auala e maua ai se porotini whey e faafaigaluegaina tagata maso

Ina ia maua le sili taunuuga mafai mo se taimi puupuu i aoaoga malosi e talafeagai e faaaoga se polokalama taumafa e tuuina taaalo ma meaai talafeagai uma. Ae peitai, e pei faiga faaalia, e leai se meaai e lē mafai ona tuuina atu i le tagata taalo le mea e tatau ai, pe afai o loo e faaaogaina na o oloa faalenatura. O le mafuaaga o lenei mea o le matua maualalo tulaga o tuufaatasi faamanuiaga i meaai masani. I se isi faaupuga, e maua ai meaai uma e manaomia e se tagata, e aofia ai matua i taaloga, e ufiufi ai o manaʻoga o le tino, e talafeagai e aai ai i le tele o meaai e pei ona le mafai ona faagaoioia le tamaitusi gastrointestinal.

O le mea lea, FAAAOGAINA recycled ma taulai le faaopoopo, o se tasi o lea o porotini whey. Taumafa mo Tagata taaalo e tatau ona feiloai le tele o manaoga faaletulafono. Muamua, e tatau ona faigofie ona digestible, talu tupu itula 2-3 uma le mauaina o elemene aoga. Lona lua, e tatau ona maualuga oi ai le meaai e tuuina atu le tino i meaai talafeagai uma i vaega laiti, lea e matua faaitiitia le avega i luga o le tamaitusi digestive. O le tali i le fesili i le auala e ave whey porotini mo mamafa maua e faalagolago i le tele o itu.

Muamua, o le taua le mauaina o lenei taaloga faaopoopo fuafuaina meaai taalo aoga: sili atu ona leaga nai lo le, aemaise lava le vaega o porotini, o le aoga o le a. I le faaopoopo atu, o se faasologa o tagata o le mauaina o porotini whey o saʻo faalagolago i le faaletino atinae o faamoemoega tagata taalo ma aoaoga. Mo se faataitaiga, oi latou o tagata taaalo ua i ai vaega tele tele maso, e faalua le fua faatatau masani o le tagata, e tatau ona faia lenei inumaga faʻaopoopoga, le tele o taimi e maualuga atu nai lo le fautuaina. Tala atu o le fesili i le auala e ave porotini whey, e mafai foi ona tupu ma o lea le mafuaaga na ia?

Sili ona lauiloa i totonu o le tulafono e faamalosia le tulafono ma isi taaloga taaalo faapea foi ma le oloa i ili masani o le muamua. Uma o le mataupu i lona tulaga lelei, maua ma si tau maualalo. E tele ni suiga o whey porotini, eseese i auala tuufaatasiga ma le tuuina atu. O lea le mea sili, ma o le mea moni, taugata o se hydrolyzate o le porotini, ona a itiiti itiiti lelei - faaesea, ma le taugofie - taulai. Mo i latou o tagata oe manaomia vaega tele maso maua mo se taimi puupuu, le masani ona i ai o se fesili e uiga i le auala e ave porotini whey i le aso atoa.

Mo maualuga aafiaga E fautuaina e aua le faaaogaina i se tasi taimi e sili atu i le 25 - 30 kalama o lenei oloa, e pei foi o le tele o le mafai ona manatu faapito. O le mea lea, oi latou o tagata taaalo o loo manaomia le taunuuga e sili ona lelei, e tatau lava ona e faateleina ai le taimi o lona faaaogaina. Mo se faataitaiga, e faaopoopo atu i le mauaina o le taumafa ai ava malosi itula i luma ma le taimi lava e maea faatinoina e faaopoopo se taimi i le taeao ina ua mavae ala ai ma i le po i luma o le taimi e moe. Afai o le a foliga mai a itiiti, e mafai ona e faaaogaina i le va o le taeao ma le aoauli, o le taumafataga ma le aoauli o le lauti, ma isi. Mai le taua muamua, e faapea o le mea taua e le gata i le auala e ave porotini whey, ae faapea foi pe a, le tele ma o le a le tulaga.