Auala e aai kerapeferuta. uiga saʻo e fua citrus

O lona lauiloa kerapeferuta manumalo e le gata ona o lona tofo e le masani ai, ae faapea foi i se tulaga sili ona talatuu e uiga ia latou meatotino ma le amataga. Mo le silia i le 100 tausaga, finauga ma tala o loo siomia ai lenei citrus, o le fesili lava lea o le auala e aai kerapeferuta, pea tuu i se faavasegaga i le talanoaga e faia i liʻo kuka. Fai mai se tasi o ia - o se hybrid o moli ma pomelo, ma se tasi e faapea mai kerapeferuta - o le taunuuga o le filifiliga, ae peitai, e tusa ua mafai e leai se tasi e maua lenei fua e ala faafoliga. O loo Ia teuina ma meatotino faafomai taimi lava e tasi ma le taimi lava valaau matautia i le soifua maloloina. Ae e tatau ona fai mai e leai se tasi o nei manatunatuga ua le maua se faamaoniga o le 100%.

E pei kerapeferuta isi citrus uma mauoa i vitamini P, F, B1, D. gata i lea, o loo i ai masima minerale.

Auala e aai kerapeferuta, ina ia tumau pea vaitamini aoga? O le mea moni, i se faiga mata, ae saʻo. O le a aoga i le taimi o le toe faaleleia mai se gasegase matuia, i le vaivai o le mafaufau po o le vaivai o le tino. kerapeferuta fou ma normalizes le faiga digestive. Ae ina ia maua aafia ai pea le aoga. E oo lava i se meaai kerapeferuta, lea manino iloa le saogalemu. O se vaega tele o le sua e matuia mucosa esophageal, tuufofoga. O ona kerapeferuta ua a lava acidity maualuga. Auala e aai kerapeferuta aveesea mamafa? Lava ia, e le uunaia mamafa leiloa, e le gata ina fesoasoani faʻamalūga. E aunoa ma le faatinoina ma e leai se faaitiitiga aoao i calories aina oloa kerapeferuta le a le fesoasoani e aveesea mamafa.

Taua ma fesili talafeagai, pe faapefea ona aai kerapeferuta? Citrus aai tulafono masani te le galulue iinei. O lea la, o le le taualumaga:

• Muamua o fua uma e tatau ona fufuluina ma fefete, e sili i le vai mafanafana. E tatau ona fufulu seia oo i le paʻu citrus.
• Ona e talafeagai ona soloiesea matutu.
• O lenei e tatau ona tatou vavae ese le paʻu - faalelei i luga o le tipi faalava ese ina ia aua nei afaina ai le tino.
• Totonu, ia te oe i le ogatotonu tagai i le "faamasinoga" - e tatau ona aveesea po vavae.
• A itiiti pine i lalo o le pulp ma se sipuni e fai ai se sua.
• O le taunuuga o le pau indentation suka momoe, e uiga 2-4 teaspoons. O lenei pulp prodavlivaya, sasaa le sua i se ipu eseese. Ma le umi o le matutu o le fua.
• O se tuufaatasiga o le sua ma pulp manaomia e sasaa i matatioata.
• I taitasi suka faaopoopo tioata, e ese tele oona ma le oona o le sua.

Le toatele o tagata e te manao e iloa le auala e aai kerapeferuta atoa, e le squeezing le sua. Matua faigofie - tipi lua ma aai ma se sipuni. O le mea moni e faapea tiga uma o kerapeferuta loo i ai i le partitions le va o le fasi, o lea aai ese le tino ma se sipuni lemu, e aunoa ma le paʻi atu nei partitions oona.

E leai se itiiti fetaomi fesili o le taimi e aai kerapeferuta - i luma o se taumafataga po o le maea? Afai e te faaaogaina ai i luma o se taumafataga, e le o le manao tele, ma ina ua mavae - fesoasoani faʻamalūga. O lea la, pe a e 'ai kerapeferuta o oe e filifili, o le tulafono atoatoa o lona ulufale iina.

E pei o le tele o isi oloa, kerapeferuta ua i ai se aofai o itu aafiaga ma contraindications, e tatau ona e iloa:

• E pei o fua citrus uma, kerapeferuta o se allergen malosi, e faapena foi ma le faaeteete e tatau ona faia i le meaai a tamaiti.
• e le o talafeagai kerapeferuta ma le mauaina o fualaau faasaina patino. Mo se faataitaiga, afai o loo e faia o fualaau e tuutuu ifo i lalo le toto, o loo i lenei Citrus te lē mafaia, aua e mafai ona mafua ai se faateleina o le aafiaga o le fualaau faasaina.
• le mafai ona e 'ai kerapeferuta ma papala peptic, gastritis, colitis, cholecystitis, nephritis, hepatitis. O foi aoga e faatapulaa lona faaaogaina pe afai e te mafatia mai manava tīgā.

A e mafai ona e iloa, o le tulafono o le auala e aai kerapeferuta, ma le tele o latou taua le faalogo. A leai ua e uia le tulaga lamatia o le tiga le manava, uunaiga maualalo toto ma acidity maualuga.