Areto faatanoa fola - o le a lena? Faamanuiaga o le areto Aiga. fua areto Aiga

Toeitiiti lava fasi vavau, ufitia i le agaga o le Tala fatu anamua ma faʻataulāitu - areto Aiga. Le a le mea e, peitai, e le iloa e tagata uma. Le tele o tagata ua i ai se lagona faʻanenefu o se mea e suamalie, fale, ma se paʻi o cosiness. Ae peitai, ua talitonu e manaomia le sili atu i le tasi le moni o le tao o le areto, a ogaumu Rusia. Lea i mea moni i aso nei, ma faapea atu, taumafai le areto Aiga toilalo. O le tumau i le tina matua o se tasi o le nuu, na pa'ū pea puupuu o le kesi, ma o fea sa i ai le matai-omea.

Na fai atu: lenei fenumiai kuka. E mafai ona e oo lava i fale i le ogaumu kesi masani ai le taoina o le Aiga falaoa sili ona lauiloa. Le a le mea ma e faapefea ona tatou faamatalaina i lenei mataupu. E le gata o le a faia se filifiliga o ni recipes, ina ua malamalama lelei faapea, fuafuaina areto faleoloa e le toe manatua.

Areto faatanoa fola - o le a lena?

O i latou areto ma areto tatou te faatau i aso uma, aloaia taua o le "apa areto." I le Igoa ma faataatia otgadka auala sa ia saunia ai: e faateleina le paluga i luga o se faiga faapitoa i lea ma alu i le ogaumu. A o le areto Aiga, ona o ia o i foliga e le manaomia: ua tao i luga o se mea mafolafola, ma ua le mauaina o tusi ma avea ma ona foliga vaaia. I na aso ogaumu Rusia sa le auala mo na faʻavevela ma kuka, lo latou fola lea decomposed preform mai le paluga, e taʻua i lalo. Tutusa i le "igoa" maua ma pastries.

Meatotino Aiga areto

Faatusatusa i le mamanuina, "tuai" areto o le density eseese. Faatasi ai ma lenei auala o le tao o le vai faamatuu paluga i se tulaga e sili atu. E tusa ai, o le tele o meaai o loo i ai se Aiga kalori areto. O le faaaogaina o mai lenei manatu i tagata o aso nei o le masalosalo: aveesea uma e aunoa ma se mamafa, faitau calories ma dieting. Ae peitai, e mafai ona tatou taofiofia hunk laiti, ae maua faatasi ma ia i le tele o le lelei: Aiga areto mauoa i antioxidants (lea e aoga i le paʻu ma faʻamalūga), macronutrients (teio, sodium, magnesium, phosphorus) ma mataʻituina elemene (metala paʻepaʻe, uʻamea, manganese, apamemea). I le faaopoopo, e faaitiitia ai le tulaga o le suka i le toto, ma fesoasoani i le toefuataiina o le sela o le neura. I le faaopoopo atu, o le tele o toe tumau fou areto Aiga.

E pei ona sa tao i le aso o lona matua

Sa i ai se tele o saito mealilo ma mealilo tuufaasolo. O nisi ua leiloloa e faavavau, ulufale nisi tagata lautele. O nisi nei o latou.

1. O le taua autu o le taualuga ogaumu: maualalo ma lapotopoto, ia faatagaina le areto aʻe steeper ma falai sili atu. sa iloa lenei mealilo, ma o lenei ua faia maualalo ogaumu Aiga, ma se faitotoa faaofuofu maai ma le fola tiled.
2. notched Saito workpiece (o nisi taimi mesh), ma rai falaoamata po o le faafefiloi o nadkalyvalis eseese. Faatasi ai ma le ea sili nei togafiti mai le suega na evaporates ae le o le taufaaleaga i se momoi mea i le areto, po o faʻatetele, ma sa leai se uiga i totonu.
3. Lenei areto Aiga e tatau ona manogi. Ma housewives laina lau fola ogaumu, e masani lava kapisi, po o le tapeneto, po o laau.
4. O le ki i le areto Aiga faamanuiaina kuka lelei-vevela umu. Ina ia vevela e manaomia le oo atu i le lua selau tikeri, ma e na ona tuuina atu i le workpiece.

Faatasi ai ma le silafaga a se laiti tumutumu, e aunoa ma se ogaumu faapitoa e fai si mafai ona kuka ai se Aiga areto fale momose ma manogi. Mea e ai, ua taʻu mai ia i tatou, o le taimi e alu i le faiga.

sinapi hlebushek

A e kuka muamua areto Aiga, o le fua mo le amataga, ia sili ona faigofie. Ma ia tuu atu le taumafataga mo le taimi muamua o le a sili ona masani ai - o le saito. A manogi i le fale le agaga ma le suia o le vai mai Piko brine (sili ona salting aunoa vineka). I le afioaga o le masini areto ma sa leai se faafitauli i le faaputuga. ua tuu e le masini a le kuata o se kilogram o falaoamata, o se sipuni o ola fefete, lua sipuni o le sinapi (e liliu mai i le areto e sili atu ona suamalie) ma na o le afa o se ipu atuatuvale brine. Ina ua faia le areto e faatumu e le faagasologa o le e palu ai falaoa, ua salalau le paluga i luga tao paʻu manu lea prostelen apa, ma ua auina atu i le vevela teisi (e le sili atu le tolu sefulu tikeri) ogaumu mo rasstaivaniya. I le taumafanafana, ina ua le vevela i le umukuka, e mafai ona tuua le areto na o le lumanai i luga o le laulau. O se itula mulimuli ane recovers lona foliga pe a talafeagai ai, o le vevela i le a aliae mai ogaumu i le 180 tikeri, ma ua tuuina areto i tao. Ina ua mavae se itula, e mafai ona e maua ai. Ae taumafai le falaoa lelei o le aso na sosoo ai, o lea e oo lava i ona manaomia.

falaoa saito ma bran

ua na o se godsend lenei mo i latou o ē e fiafia e 'ai lelei ma usefully. Na pau lava le anini - maua saito bran, ae o le finafinau i ai faigofie ona taulimaina. Afa a kilogram o lenei oloa taua e masima lua sipuni apa tele o le sami, le masima, o se mea capped ma tuu i le vevela. Lua fefete solofa pusa, ua faatumulia i le vai (a itiiti), faaatoatoa le kuata o se kilogram o falaoamata ma se sipuni ti o le suka ma le afa itula feoai siomia ai i lalo o le Hood. Ona ua sasaa le fefete i le vai faatasi ma le toega bran (lona voluma atoa - lita), ma le na sasaina atoa seia alu puka. Ipu toe ufitia ma tuua i le vevela mo itu e tolu o le itula. Ona ua kneaded le paluga, mamanuina areto faataamilo e lua, lea ua mavae i luga o pepa o prostelenny duhovochny toe ma le afa itula e talafeagai. Sosoo ai, i le areto faia papaʻu satauro-mamanuina incisions lubricated pale susu, ma le preform alu i totonu o se ogaumu 50 minute i le vevela o le 220 tikeri Celsius. Lenei areto Aiga fua e maua ai se tele lauolaola ma areto maloloina.