A fua faigofie mo pai ate.

O le ate o se tasi o oloa e sili ona aoga. O loo i ai le acids amino taua uma mo tagata ma se vaega tele o vaitamini ma minerale. O le mafuaaga lena o se elemene taua o taumafa paleni, aemaise lava mo tamaitai maitaga ma le fanau.

O le ate se manogi patino ma a teisi tofo oona. Ina ia aveese i latou, e tatau ona susu mo le tele o itula i le suāsusu. Ina ua mavae lena, e le gata o le a mou ese atu le manogi, ae o le vela ate avea tele softer ma juicier. E masani lava ona falai, stewed, taoina ma utu i vavae. O lenei sa avea lava lauiloa fua pai ate e le na suamalie, ae faapea foi aoga. Sei o tatou taumafai e faia lenei ipu uluai ma e faafiafia pele ia i latou.

A fua faigofie mo pai ate

Tatou te manaomia: a pauna o ate fou, aniani, cloves lua o kaliki, o le afa o se ipu susu, se ipu o le vela araisa, e lua fua, e lua sipuni o falaoamata, mayonnaise, laau fou ma le masima.

Fua mo ate pai e fai si faigofie e saunia ma manaomia ai le taimi itiiti lava.

Sauniuniga: ate mulumulu, vavae i ni oga, mince ma mimilo sosoo ai aniani ma cloves kaliki. O le mince ate sasaa le susu, faaopoopo le araisa, fuamoa, falaoamata, ma palu lelei. Preheat se ulo falai loloto, gaʻo ma le pata ma faasalalau atu le vaega tele hepatic. Le ogaumu heats e oo atu i le 180 tikeri ma tuu atu lo tatou tao keke mo le afa itula.
lubricates tele pai saunia mayonnaise ma sausau i laau-afu tataina.
Fua mo pai ate faatagaina oe e saunia se ipu e atoatoa e pei o se meaai mama.

Ate keke ma sisi

Vaega: afa a kilo o le ate, o se fasi sisi, o le afifiina o mayonnaise, o le afa o se ipu semolina, 200 kalama o sipinasi, e lua carrots, e lua aniani, cloves lua o kaliki, o se sipuni o falaoamata, suauu fualaau faisua, pepa, masima.

Sauniuniga: o le ate ua lelei mulumulu, aveese le lipine ma mince. O le milled ate faaopoopo semolina ma tuua mo se taimi mo le fula o cereals. Aniani mamanuina lelei shinkuem ma falai i totonu o se apa ma le pata. Ona salalau ai i se blender, vaevae i le tasi fuamoa ma whisk lelei. na sasaa le paluga homogeneous mafua i se ipu ma le ate, faaopoopo falaoamata, togi se uga o le masima ma faaoso. O le paluga uma o ate vaevaeina i vaega e ono tutusa.

Vevela le ulo, ia faaopoopo se suauu itiiti, faasalalau atu le paluga i le tulaga o le keke ma falai i itu uma e lua. O se taunuuga, tatou te maua le ono keke.
Sipinasi teisi pripuskayut, sasaa ifo le suavai sili ma feoai ma mayonnaise.
Sisi grate mamanuina lelei, ma faaopoopo mayonnaise ma squeezing kaliki. Pupuna carrots ma laulelei foi, e fefiloi ma se tamai aofaiga o mayonnaise. Saunia fillings ofu ma keke i se soo se faasologa i le pito i luga.

keke saunia tuu i totonu o le pusa aisa mo ni nai itula.

Ate keke ma pulou aitu

Vaega: afa a kilo o ate fou, soona tuʻi ai so o se pulou aitu, e lua fuamoa, aniani, sipuni e tolu o falaoamata, Faletupe o mayonnaise, suauu fualaau faisua, cloves lua o kaliki, o le afa sipuni ti fefete, o se fasi o le sisi, pasili fou, tamato auala e fa.

Sauniuniga: ate mulumulu, faamamaina ma le ata mince faatasi ma matauila faamamaina. Faaopoopo i le fuamoa, o le suauu o fualaau faisua, fefete, falaoamata, ma palu lelei. Vevela le ulo falai, faauu ai i le suauu ma Fry le paluga mai e uiga i le valu panikeke.

A falai panikeke, o le a tatou taulimaina fungi. Ia, ua mulumulu i latou, pe afai latou lapopoa, soni ma falai i le pata. Ina ua pulou aitu saunia, faaopoopo mamanuina lelei saesae aniani ma tataina kaliki.

Ave se ipu lautele, faasalalau atu le taumafaiga muamua, tatou ofu vaega mayonnaise ma pala ai pulou aitu tamato sliced, faavaa pito i luga ma le pancake nei, promazyvayut toe ma tuu ai pulou aitu ma tamato. Ina ia tatou faaauau panikeke uma.

Sauni keke ma sausau i grated sisi ma laau-afu.

Manuia le taumafataga!