Aau e aafia ai le faiai ma faamalosia ai le soifua maloloina o le mafaufau

Tatou te iloa uma lava le eva e mafai ona aau. E mafai ona e ulu atu i le maso sili atu le okesene ma malosiaga ia te oe e faatonutonu lou manava. Aau - o se auala sili lea foi e faaitiitia ai le popole. Lalo o le vai, e foliga mai e maua ai oe i se isi lalolagi. Le vai faafilogiaina le luga lagi, ma le ave o le la e fatu ai se mamanu masani ai i luga o le pito i lalo o le vai. O lea la e maofa ai le aau o se taaloga e fiafia i ai mo le toatele o tagata.

E faapefea i le faiai i le taimi o le malaga?

Aau o se faatinoga meditative. ua faaleleia lou galuega tauave faiai e ala i se faagasologa ua taʻua o neurogenesis o le hippocampus, i le taimi lea o lou faiai e sui sela leiloa o se taunuuga o le popole. A e maua i le vai, ia vave ona oso aʻe lou lagona le faafetai i le vai malulu, o le faia e saoloto mai le vaivai ma le faanoanoa.

O se suesuega talu ai nei na faatautaia e Dr. Howard Carter mai le Iunivesite o Western Ausetalia (Aoga Taaloga Saienisi), o loo faaalia ai le auala e tali atu ai le faiai i le taimi o le malaga. fautuaina se vaega o saienitisi taitaia e Carter o le faatofuina i le vai e oo atu i le tulaga o le atrium saʻo e mafai ona faateleina tafe mai le toto i le faiai. O le atrium taumatau o loo i le itu taumatau pito i luga o le loto ma o se tasi o le fa potu papaʻu o le loto. E maua le toto mai alatoto autu e lua: o le cava sili vena ma faatauvaa cava vena. O le galuega a uma ai nei alatoto o le toe foi le toto e tuuina atu le okesene i le totoga eseese o le tino. O le toto lea ua toe foi mai i le loto, ei ai se mataupu okesene maualalo. sinusu Coronary (laiti Vienna i le puipui loto) ma pamu le toto i le atrium saʻo.

"Tatou te maua e maualuga atu o le tafe o le toto i le faiai nai lo le taimi na faatofuina le tagata o le vasega o suesuega i le vai e oo atu i le tulaga o le loto, pe a faatusatusa i pe a latou sa i luga o le eleele. O lenei - o le faavae mo le suesueina atili o le aafiaga aau faiai i le soifua maloloina vascular, "- fai Dr. Howard Carter.

Ina ua faatofuina le tagata o le vasega o suesuega i le vai, i le bloodstream o alatoto cerebral ogatotonu faateleina i le 14%, ao le tafe mai le toto i le alatoto cerebral posterior - 9%.

"E pei o taaloga o le Suavai e pei faamalositino ma le aau, ei ai aafiaga eseese i fatu galuega tauave ma tafe toto cerebral," - fai Carter.

I le faaopoopo atu, aau e mafai ona faaleleia atili ai lou tulaga manuia o le mafaufau.

E mafai ona fesoasoani ia te oe ia alu o stimuli fafo

Le taimi lava e maulu i totonu o le vai, vavae ese leo mai fafo. Na pau le mea e te lagona o le vai i lona paʻu. Ma e taulai atu i lou manava, i luga o le pito i lalo o le vai, e pei lava le faigofie o le vai. o le a faigofie tele mea uma pe ae aau.

o se faiga lelei lenei o le faatinoina

Oʻo i le vai e le maelega lau galuega loto. o le tele foi aau mo le maso ma le mama, ae ua i ai se aafiaga itiiti i luga o le sooga. A e tausia o lou tino, lagona lelei-o le tele faaleleia. Aau ai le tele o taimi i le vaiaso - o se auala sili lenei e faaleleia ai lou lagona ma olioli faamalositino.

faamalologa aau endorphins

I le taimi o nei sauniga vai e maua ai lou faiai homone o le manuia, lea ua valaauina endorphins. mafai foi aau taofia ai le tuuina atu o homone le popole. tuputupu ae fou o sela o le faiʻai o se taunuuga fesoasoani foi e tatala le popole.