O le polokalama o aoaoga faamasani mo le aau mo amataina

Aau polokalama o aoaoga e manaomia ai le tagata taaalo e mananao e faaleleia lo latou taunuuga ma aoao i le auala e aau lelei ma vave. I le faaopoopo atu, o le polokalama o le tuufaatasia faamatalaina manaoga ma a novice.

I le tatau ona latalata atu i le polokalama ma se mafaufau

tagata taaalo o le poto masani faasoa atu o latou aafiaga i newcomers. Latou finau mai o le lava le auai i le vaega e aau. E taua le atiina ae ma lava se seti o sauniga. E taua le matauina e le polokalama o aoaoga aau mo le amataina o loo manaomia ina ia faateleina le saoasaoa o gaoioiga i totonu o le vai ma malosi. e le aumaia ai le faatautaiga faigofie le taunuuga lava e tasi.

pepa faataga o le malosi swimmers poto masani aau umi sui ma aau mamao puupuu. Aoaoga ma le mamao faaleleia ai le malosi ma le tagata taalo onosai, ma le atiina ae o le saoasaoa puupuu-mamao.

E masani lava e aofia ai aau polokalama o le aoaoina o le mea nei:

• toleniga faigofie. E tatau ona faaalu e le itiiti ifo 10-15% o le taimi atoa aoaoga.
• Suʻega o aftershocks ma tekinolosi. Faatulagaina taimi - 10-20% o le taimi.
• O le vaega autu o loo nofoia e 40 i le 70 pasene o le taimi atoa aoaoga.
• Le toe faaleleia (5-10% o aoaoga). I lenei tulaga, e tatau ona aau le tagata taalo ni nai 100 metrovok se faiga saoloto ma malolo.

E taua i le manatu o tagata tomai faapitoa

Ina ia faaleleia, o loo malosi fautuaina e amataina ina ia faamauina i le vaega o aau. Lē gata i lea, e le lava le na alu i le vaega o aoaoga ma auai i vasega e pei ona faatulagaina. E taua le amata auai i le tauvaga.

E taua le manatuaina e le talafeagai e tatau ona maualuga le tauvaga. Foi, e te le manaomia ina ia maua le fiafia pe afai ua le oo atu i le tagata taalo so o se faamaumauga. E taua le auai.

O se o le a mafai faiaoga tauvaga ma faiaoga ina ia malamalama i le lelei o se polokalama o aoaoga faamasani mo se aau tagata taalo. Afai e talafeagai, ua i ai suiga.

Aoaoga ma le atinaeina o

E tele auala o le aoaoina ma le atinaeina o le tagata taalo. Mo se faataitaiga, o se polokalama o aoaoga faamasani mo le aau (vaega ogatotonu) e tatau ona aofia ai se asiasiga i le semina eseese. Na o le a mafai ona tagata taalo semina e aoao metotia fou ma e ausia ai taunuuga lelei.

O nisi tagata taaalo e mafai ona atiina ae le tutoatasi ala i le suesue eseese tusi, mekasini ma ata tifaga. O se tulafono aoao, malamalama lelei ma le auiliili i le lomiga o le ata. O le tele o tagata taaalo lauiloa atinaeina ma faaleleia atili o latou tomai e ala i le fautuaga lolomiina.

Foi, i le faaopoopo atu i le asiasiga i le aoaoga i le vai taele, o le tagata taalo e taua e le aunoa o atu i le faamalositino. E faamaonia e faapea o le trainers e le gata e fesoasoani e atiina ae lelei i le faaletino, ae faapea foi mafai ai ona tatou aoaoina le loto maso, lea e taua tele mo se tagata taalo faapolofesa. I le faaopoopo atu, oso, squats ma isi sauniga fesoasoani e atiina ae ni vaega faapitoa musele.

I le taaloga, o le mea autu - agaga

E aau vave ma lelei, e tatau ona faia i taimi uma se sini. E aunoa ma se sini aveesea se tagata lava talitonuga ma aia i le taualumaga. Mo se faataitaiga, pe afai o se tagata taalo o le ata matagofie taua, iinei afio mai o ia i le polokalama fesoasoani o aoaoga i aau mo se toomaga. Afai e taua ai le soifua maloloina, ia filifili le faasaoina sauniga.

Aua nei galo e faatulaga galuega fou uma. Mo se faataitaiga, faatulaga ia lava se tagata taalo i aso nei o le sini e folau televave atu nai lo ana paaga, ma isi.

E toatele swimmers poto masani pepa faataga e lei maua le faatuatua ia te oe lava ma aua lava nei fiu. Aau anapogi e mafai ona na o le aoao i le tagata taalo o loo i ai neura o uamea ma se naunautai ma le lotopulea e lē gata. E maua lava e gauai atu i isi, ma alu atu i lona faamoemoega. I le ala, o lenei e mafai ona fesoasoani i aiga vavalalata.

E faapefea e aau anapogi i tauvaga

O le polokalama o aoaoga faamasani mo le aau i le a fesoasoani i le faateleina o le saoasaoa o tagata taaalo faapolofesa manumalo o togi i tauvaga eseese. Faaleleia o latou tomai e mafai ona matua faigofie. Lava i le taimi o le tauvaga e faia ai ni nai tulafono faigofie.

1. E tatau ona e liliu i le taumatau. E taua le faia o le mea saʻo liliu lava heats faigofie. e mafai ona avea Nekasanie kola se mausa, ma e mafai ona faasalaina faamasino i le taimi o le tauvaga mo lena tagata taalo.
2. O le vaaia o le pa, e le tatau ona manatu i ai o se nofoaga e malolo i se taimi puupuu. Ina ua agai atu i ai fautuaina tagata taalo, i luga o le ese mai ai, e faateleina ai le saoasaoa ma paʻi atu i le pa i se taimi vave e mafai ai.
3. Mai le puipui e tatau ona tetee pe a faamamaluina. O lenei auala e mafai ai e tagata taaalo o tomai faapitoa ina ia faatumauina po o faateleina le saoasaoa o le gaoioiga.
4. O le auala na saoasaoa e malaga i lalo o le vai - mumua. I le taimi o le tagata taalo tulei sosoo amata ona agai i galu. Ina ia mafai ona faatumauina saosaoa aupito maualuga i le taimi o le aau atoa.

O le mea moni, aua o se gaoioiga fuafuaga e mafai ona na o le a aafia i pe afai ua faatagaina le vevela e faaalu i le faiga saoloto.

Motugaafa tagata aau novice

E pei ona taʻua i luga, ua malosi fautuaina le tagata taaalo faapolofesa mo amataina e fuafua a latou aoaoga. E le tatau ona galo polokalama o aoaoga taua o le aau ma le auala e fesoasoani ai i le manuia i le lumanai.

E i ai nisi fautuaga aoga e mafai ona e tuuina atu i tagata taalo novice taitasi.

Le tumutumu muamua - aua e te fiu. E taua tele lenei. Mo le taimi muamua ina ua mavae le aoaoina o le a lagona oomi tipolo tagata. E pei lava i lenei taimi, o se numera tele o tagata taaalo o le tuuina atu i luga o outou miti. Ua latou lafo se toleniga i le aoga mafaufauga oi latou e le oo mai soo se lagona. E talitonu o le taunuuga muamua a vaaia na o le ono masina ina ua tuanai le amataga o le vasega. O mea uma lava e faalagolago i le malosi o le tagata taalo. E foliga mai o le a aveesea o taimi sili atu ma ia ausia taunuuga.

tumutumu lona lua - aua nei galo e uiga i le ofu saʻo mo aau. E taua tele le taʻua o se pulou. E puipuia e le gata i le lauulu, ae faapea foi e faaitiitia ai le vai eseesega, lea faalavelave foi faatasi ma le saoasaoa o gaoioiga. O le tele o tagata taaalo faapolofesa pea aau na o faapitoa suti. Latou te tuuina atu foi ni nai sekone o le manumalo i le tini.