Zucchini ua pa'u: o le fua mo le kukaina o se mea'ai suamalie

Na e mafaufau pe o le a se mea e mafai ona faia i le zucini? Afai e leai, e mafai ona e taumafai e kuka nei fualaau faisua i totonu o se fagu, fafagaina i latou i aano o manu, tamato ma le cheese cheese. O lenei ipu e mafai ona vave faia, ma leai ni tomai fa'apitoa e mana'omia.

O lea la, o le zucchini na gaosia: o le fua mo le kuka

O le a e mana'omia:

- 2 zucchini lapoa, e tusa ma le 30 inisi le umi;

- 4 sipuni tele o le suāuu olive;

- afa ipu tioata o le sipuni, lapisi ma lelei mea faigaluega;

- 1 pepa lanu meamata, teuteu lelei ma fufulu mai fatu;

- 2 sipuni tele o pulou la'au, fufulu ma le lelei mea totino;

- 0.5 kilokalama o povi eleele po o puaa gaosi;

- 2 sipuni tele o le lauti tila;

- 450 kalama o saulati tamato;

- 2 ipu o cheese cheese, tapuni.

Zucchini utu i vavae, ma: fua mo toppings aano o manu

La'au muamua i le 180 ° C. Fana suauu fualaau faisua fata tao po o le ufitia i alumini pepa alumini / pepa paʻu manu.

Uu aniani ma pepa lanu meamata i le 2 teaseti o le suauu olive i luga o se apa e leai ni mea e falai. Kuki mo le 4 minute pe seia o'o ina amata ona faamalūlū mea. Fa'aopopo le galati gaosi ma kuka fa'atasi mo se isi minute. Fa'aliliuina le masini e mafua ai i se pesini. E pei ona e vaai i ai, o le fua o utu i vavae zucchini i le ogaumu e manaomia ai se sauniuniga itiiti.

Liligi le 2 totoe o le sipuni tele o le suāu'u olive i totonu o se apa falai ma tuu i luga o se afi. Gagau le paluga povi povi. Fa'ai'u le aano i luga ole vevela vevela seia o'o ina lelei le enaena. Fa'asusu le tele o ga'o mai le fagu e ala i le fesuia'iina o le masi kuka i totonu o se mea'ai, o lo'o i luga o le pusa. Fa'amau nusipepa po'o solo pepa i lalo ifo e fa'afefe ai le suauu (ina ia aua nei sasaa le tafe o le sisi, ona o lenei leaga mo le fa'aaogaina o le suau'u).

A vave ona ga'o le ga'o, ona toe faafoi lea o aano o manu i le fagu. Faaopopo le sisi, pepa, kuka ma le tamato saua falai i le suauu. Fa'asolo uma mea fa'apitoa seia maua se paluga fa'afefiloi. Fu'u ile vevela vevela mo le 10 minute. Aveese le apa falai mai le afi. Fa'aavanoa le kulimi o manu e fa'amafanafana i le vevela o le potu.

utu i vavae Zucchini ma: fua ma le faamaeaina

Otioti fualaau faisua i totonu o le 2 halu, ona togi lea i le 5 inisi le lautele. Fa'aaoga se sipuniti, ia fatu fatu mai totonu ia i latou i se auala e foliga tutusa ai se ipu i foliga. Pulu saunia le zuciniini i luga o le uila (folas-covered) pan.

Faaopopo le 1 1/2 ipu o le gazzarella kuka leisi i se paluga vevela o aano o manufasi ma fuala'au. Fa'aaogā se sipuni, tu'u le fa'aoga i totonu o "vaa" taitasi, tu'u i luga o se pepa tao.

Zulchini mea'ai: fua ma kuka

Saunia lenei ipu i le umu mo le 20 minute. A mae'a lenei mea, ave le apa ma fufuluina fualaau faisua ua kuka ma kuka. Tuu i totonu o le umu ma tao mo le isi 15 minute. Siaki le ipu e pei ona taua i lalo: tu'itu'i le papatini ma se vavae po'o se pito o se naifi malosi. Afai e faigofie ona sosolo le pipi - ua saunia mea uma.

O lenei fua mo le zucchini suamalie ua fautuaina e galue i luga o le laulau i le vevela foliga, i le taimi lava e uma ai le kuka. I le fa'aopoopoga, o fautuaga uma o lo'o i luga e talafeagai mo le pauka kulupu e tutusa. E mafai foi ona e suia le saumati saumati ma se pa'u pe a mana'omia.