B vaitamini mo lauulu - o le soifua maloloina ma le matagofie

Iloa uma e tagata o lo tatou tino manaomia vaitamini. E tatau ona latou ave mataupu faalua i le tausaga - i le tautotogo ma le tautoulu, pe a faalenatura mafuaaga le tino lacks meaai. Ma, ioe, e faaleleia ai le tulaga o le lauulu, paʻu, fao, e mafai ona e seti faapitoa o vaitamini, faapitoa lava le aoga mo nisi okeni tagata taitoatasi.

tausiga manaomia tele lauulu, tausiga ma meaai, aua e mo o latou foliga vaaia e mafai ona e iloa ai le tulaga atoa o le tino. O faaopoopo uma manaomia o le vaitamini B, e matua taua mo le lauulu. O nei "matagofie vaitamini" e pei ona taʻua i nisi taimi i latou, e manaomia foi, ma fao i le paʻu, ma le leai o i latou e le gata o se matāua i puipuiga mausali, ae faapea foi bolezni.Vitaminy faapitoa i accelerating lo latou tuputupu ae mo le lauulu, faia malosi lauulu, anagata, iila.

Taitasi vitamini e nafa ma le fanua faapitoa ma tulaga o le lauulu. B6 mataitu le tulaga o le susu, faagalogalo faʻamago o le paʻu, o se aneti-depressant faalenatura, o aafia ai i le tuuina atu o serotonin (le hormone o le fiafia, e tatau ai mo se lagona lelei, le tuʻinanau ma moe masani). Faaaoga vitamini mo le puipuia e ofoofogia le lelei e pei o dandruff. O lo o aofia ai i le iʻa, moa, ate, soybeans, fatu atoa, nati ma fualaau faisua.

Thiamine po o vitamini B1 e aofia ai i carbohydrate ma metabolism gaʻo. Afai e le o lava lona tino, e avea magaugau ma le malie le lauulu. E mafai ona e maua ai i le susu, o ia lava ate, pateta, cereals ma fefete, lekiumi ma areto rai.

B vaitamini mo lauulu taua tele, aemaise lava B12. o loo aofia ai o ia i feaveai vaega ma o lea o loo fesootai ma sela uma i le tino, pe o le paʻu, lauulu, o le toto po o le sela puipuia. Afai e le lava, o le lauulu amata ona pauu i fafo, paʻu matutu, itching uma. Ae e faaaoga e tatau ona faaeteete, ona se overabundance o lea lava vitamini mafua hypervitaminosis. E mafai ona maua faapitoa i vailaau manu: i le ate, fatugao, loto, susu ma figota.

Ia vaitamini B mo lauulu i totonu - o le sala tupe. Ae o le a manaia le faaaogaina i latou, ma i fafo, i le tulaga o ufimata lelei ma puipuia. E tatau ona latou faaaluina se ulugalii o taimi i le vaiaso, e faasolosolo malie le faaleleia o le tulaga o le paʻu o le ulu. Tele mo le faamalolosia o lauulu - vaitamini b i ampoules. O nei ufimata o loo faaaogaina i le ala lenei: ave ipu se tasi, faaopoopo sipuni se tasi o burdock, suauu sekati ma buckthorn sami. o se tasi fuamoa ua gau iinei. Uma fefiloi, faatatau i le paʻu o le ulu ma lauulu, tuu i luga o le pusa, ma i luga - pulou po o se sikafu. Tausi ufimata mo se itula, fufulu ese ma moli mo lauulu. Ua le taimi muamua le a matua faaleleia atili le tulaga o le lauulu, faaitiitia leiloa lauulu, o le a susulu ma silkiness.

O le isi mea manava matagofie: se pusa gafa faaletusitusiga o vitamini B e faaopoopo atu i se tasi lega fuamoa, sipuni o le meli, vitamini C ma le sua o le aloe. ua fefiloi mea uma, faaaogaina e faamama lauulu, o lo o umia se itula ma fufulu ese. e aofia ai le mea moni e pei ufimata uma o togafitiga e toasefulu. O le mea na e tatau ona amanaia, - vaitamini B6 ma B1 fefiloi e le talafeagai, o lea e tatau ona feauauai ai le ufimata ma i latou.

vaitamini B mo lauulu o se meafaigaluega taua mo taumafa ma le soifua maloloina, faapea foi mo le atinae e tatau ai ma le galuega a le tino atoa. Ia ufimata ma vaitamini faia lauulu sili atu le matagofie ma le lalelei.