Zucchini ma kulimi oona ma Recipes kaliki

Le a sou manatu faʻatasi faalogo i se fuaitau e pei "o se ipu zucchini"? E mautinoa lava o se maukeni caviar ma e uiga i le masani ai fualaau faisua falai, lelei, atonu, ia manatua stew. Ae e mafai ona kuka lenei fualaau faisua e foliga mai e unremarkable le tele o ipu: vela aano o manu, kuka manogi, salati, pastries, faasao ma e oo lava desserts. Ma e faapefea ona e utu i vavae, zucchini? Ua na o se vavega o vavega, o le faatumuina o lenei ipu e mafai ona matua se mea. Ma o le mea sili ona ofoofogia i le ipu o lenei fualaau faisua matagofie - o le a latou e suamalie i so o se faiga: mafanafana, vevela, malulu.

e moni lava o se oloa ofoofogia i le tasi maualalo kalori ma faigofie digestible lenei, o loo i ai le tele o meaai, ma e aoga itiiti lava. Tatou te ofoina atu ia te oe e kuka zucchini i sosi kulimi ma kaliki. Saunia lenei ipu o le a le vave, ma le tofo ma le manogi e mafai ona manumalo i se connoisseur o meaai suamalie ma le lelei.

Saunia meaai

Zucchini ma kulimi oona (faatasi ai ma kaliki) e sili atu ona maaleale, pe afai e te faia se fualaau faisua talavou, ona ua a paʻu manifinifi, lea ua na o ia lava e faamama lelei, ma le aano lava alofa. Ae o le suti ma ua "tupu" fua ma i latou o le a manaomia e tipi le paʻu talatala ma aveese le fatu. O le zucchini matutua, o le e malosi o le aveesea o le paʻu, o lea ia faaeteete i se naifi maʻai. Afai ua tele tele le fualaau faisua, tipi i ni fasi muamua, o lea o le a faigofie atu ona taulimaina ai. Autu ma le fatu e mafai ona aveesea faigofie ma se sipuni laulau masani.

Zucchini ma kulimi oona: fua

E faamatalaina ai lenei ipu lava e na o le tolu upu - faigofie, anapogi, suamalie. Zucchini ma kulimi oona (faatasi ai ma kaliki) le muai falai i ai le suauu o fualaau faisua, ua faapea ona maua taumafataga maualalo kalori, ae i le taimi lava lea e tasi le faafaileleina, e le o atoatoa e mo i latou o loo vaavaai latou mamafa. Mulimuli ai i lenei fua, e mafai ona kuka pei zucchini po eggplant.

vaega:

• Lua zucchini talavou laiti.
• suauu o fualaau aina.
• Teisi laau tataina (f.t.t., pasili ma aneto).
• Tolu cloves o kaliki.
• Se ipu se tasi o kulimi oona.
• 150-polokalama fasi o sisi.
• Mea manogi.

sauniuniga

1. zucchini Cook i sosi kulimi (faatasi ai ma kaliki) faigofie tele. Fufulu le fualaau faisua, oti i latou i fasi le matuai mafiafia, 1-1.5 cm ua lava.
2. O lenei e te manaomia se taga masani palasitika. Gagau e saunia zucchini sliced, o se vaega o greens tataina, masima pea sipuni o fualaau faisua suauu ma mea manogi (pepa). Faovilivili taga pito i luga, ua faapea ona tuua le ea i totonu ma horoshenechko stomping mataupu. Ina ufitia tutusa zucchini ma mea manogi, pata ma laau-afu.
3. I le toetoe lava o mea uma. E tumau pea e tao zucchini ma kulimi oona i le ogaumu. ogaumu Preheat e 220 tikeri. Ufiufi le tao pepa ma pepa alumini po o pepa, sasaa le fualaau faisua i ai ma faamafolafola ai.
4. Sisi laulelei i se grater laiti ma feoai ma kulimi oona, o iinei foi e mafai ona e faaopoopo laau (e le tupu i le tele), faaoso lelei le paluga ma uʻu e. Zucchini lafoina i le meli. Tao ipu manaomia le sili atu i le 20 minute, o minute e 10 muamua o le kuka apa ma fualaau faisua e mafai ona aofia ai ma pepa alumini.
5. Faaliliuina zucchini sauni e tanoa, oomi kaliki i le fualaau faisua, e teuteuina ma greens.

fautuaga lelei

ese maukeni pe tao e atofa se tele o le susu, o nisi taimi e oo lava e tatau ona faaaluese. Ina ia aloese mai le ipu vai ua saunia mo tao zucchini sliced tatau ona sausauina i le masima ma faataga le fetus e infuse mo le 20 minute. Mo na o le taimi lenei o le susu e sili atu, e mafai ona sasaa ma i latou lava zucchini, a itiiti wrung mai, faaaogaina mo isi faamoemoega.

e mafai ona avea o so o se zucchini Pepa tao, e le tatau ona e vavae le fualaau faisua i fasi.

Manuia le taumafataga!