Vave ma faigofie ona saunia moa i le kulimi i multivarka

e le gata momose ipu moa, ae faapea foi aoga. O le tasi lenei o le latou meaai e mauoa i polotini ma vaitamini, ua manaomia mo se olaga atoa. Moa o loo faatatau ia i latou oloa, o lea e mafai ona kuka soo se mea e te fia: soups, ipu autu, salati, meaai mama, pastries. E toatele nutritionists pepa faataga o tagata e tausisi i se meaai maloloina, o le tele e mafai ai e faaaoga na o ipu moa. ua lava le malamalama i latou, maualalo kalori ma le soifua maloloina i le taimi lava e tasi. Aemaise aoga ma momose liliu moa i le kulimi i multivarka.

Moa maio i kulimi

Moa aano o manu e lelei ona e le mafai ona saunia i so o se oloa: fualaau faisua, pulou aitu, oloa susu, cereals. Ina ia saunia le multivarka moa manaomia le vaega nei: maio o manu - e uiga i le afa a kilo, se pea o aniani auala, kulimi tridtsatiprotsentnye - tusa ma le 300 kalama, so o se greens, paepae pepa ma le masima e tofo.

O se auala o le saunia o meaai

Fillets vavae i fasi - le tele manaomia. Aniani loʻu, mama ma vavae i mama afa. Pripuskayut ona manatu māmā i le pata. I se salalau apa faapitoa tataina sirloin - e faaopoopo nisi masima, sausauina ma mea manogi. Tuu le tumutumu o stewed aniani ma liligi le kulimi uma. Moa ma kulimi multivarka le a saunia ai e uiga i le afa itula i le "faamalieina". Ina ua mavae le oo mai kuka i se iuga, o le a tatau ai mo se taimi e tuua mea uma i se saucepan. O se itu ipu a fetaui pupuna araisa parboiled, pasta po saimini le fale, ma pateta po o se fualaau faisua steamed po tunu. I luga o se ipu mafolafola taoto so o se teuteuina itu, ma le isi - tatou fillets. Liligi uma sosi o kulimi, na totoe i le 'apa ina ua uma kuka. I le faaiuga sausau ma so o se greens saeia lima.

Moa maio ma pulou aitu ma kulimi

E tele ipu eseese mai le manulele. Lava momose auauai vela ma moa pulou aitu i kulimi i multivarka. Tatou te manaomia nei oloa: maio manu - afa pe tusa o le a kilo, kulimi tridtsatiprotsentnye - tusa ma le 300 kalama pulou aitu fou (taligaʻimoa) - tusa e tolu selau kalama, ulugalii ulu aniani auala, e uiga i le 250 kalama o sinasina uaina laulau ma kalama 150 so o se sisi malosi, paprika papae ma masima sami e tofo, pea gvozdichek, o nisi Koriano mago. Lenei fua mo moa i kulimi e masani ona faaaoga e faia Per Rishar lou aiga ma uo. Taimi lava tatou te maua ua saunia lenei ipu i multivarka.

Kuka kuru i kulimi ma pulou aitu

e tatau ona tau muamua Fillets ese a laitiiti ma vavae i vaega. Ona tuu lea i se ipu ma sasaa le uaina. Seia vagana ai ua infused le mea e 'ai, loʻu, mama ma fasi le aniani. E tatau ona avea a falai laitiiti i so o se suauu. e le tatau ona fufulu ai pulou aitu, po o latou liliu uliuli. E mafai ona avea a itiiti valu ma se naifi ma vave oti i fasi ma foi Fry manatu māmā. o le a sosoo ai e saunia moa i le kulimi i multivarka. Sliced maua mai uaina ma faataoto i se saucepan i luga - o se vaega o le aniani ma fungi. E tumau pea e faaopoopo masima ma mea manogi, sasaa le kulimi ma sausauina ma sisi grated. Le filifilia o se polokalama o le "faamalieina" ma le taimi le 30 minute. Ina ua oo mai le taimi kuka i se iuga, e talafeagai ona tuuina atu i le ipu o se tuufaatasiga itiiti ma salalau i luga o papatusi. teuteu lelei o so o se greens. Mo lenei ipu, e mafai ona e faaopoopo Piko po o le olive ma greens salati saeia.

Moa ma tamato ma kulimi i multivarka

Mo lenei ipu o le a manaomia vaega: fillets o moa - e uiga i le 500 kalama, kulimi gaʻo - tusa ma le 300 kalama, auala aniani, o se tasi tamato meaty tele, masima, mea manogi, faga lau ma pasili. Moa maio i kulimi i multivarka vela lava na ma vave. ipu lē aogā liliu mai lava suasua, agamalu ma meaai.

Fillets vavae i vaega o so o se tele. Aniani loʻu, mama ma vavae i mama afa. fufulu tamato ma vavae i mama. I se apa salalau aano sliced i luga - aniani ma tamato. Sosoo ai e tatau ona e faaopoopo i so o se masima ma mea manogi e tofo, ma sili le ogatotonu pepa ma se soa o lavrushki gvozdichek. O leʻi mafai ona maio marinated i faatoa oomi faamalieina tipolo po o le sua o le tipolo. O le aano o manu o le a tele suamalie. faatumu uma ma le kulimi. Moa i le kulimi i multivarka saunia vave. E tatau ona filifili le polokalama "faamalieina" ma kuka taimi - afa itula. Ina taimi tamoʻe mai, o le moa e tatau ona tuua i multivarka sili minute i le 15. Ona mafai lea ona tuu mai i luga o papatusi.

O lenei moa ipu ua lelei e fetaui ma le pateta tunu. Afai o le ipu o moa e faaopoopo se ulugalii o pateta itu ma teuteu ma greenery uma, e maua ai se taumafataga tele hearty ma maloloina. E mafai ona faaaoga o se salati fualaau faisua malamalama teuteuina kukama, pepa ma tamato, masani i le suauu olive.

e lelei ina foi ipu moa e mafai ona latou faaaogaina i taimi uma e pei o se laulau faigaʻai ma o se aso e masani ai. ua saunia i latou vave ma e le manaomia ai le aofaiga tele o meaai.