Ipu o iʻa minced: recipes. Le a le mea e mafai ona e faia mai iʻa minced?

ua avea ma ipu o iʻa minced vaega o le menu o atunuu e tele. ua saunia e le matai o le lalolagi i latou umukuka meatballs, panikeke, keke ma meaai mama mai iʻa. O aso nei tatou te mananao e faasoa atu ia te outou le recipes mo momose, maloloina ma ipu maualalo kalori.

Fish fatuālavai. Le a le mea e mafai ona e faia mai mo le afiafi?

I le taimi, e toaitiiti lava tagata iloa mo fua taitasi ituaiga patino atoatoa o le iʻa:

• Aiga kapa - kapa, bream ma kapa. Latou e fai lava si gaʻo ma o loo i ai le tele o ivi. e sili ona talafeagai i latou mo le falai i totonu o se apa po o tunupaʻu.
• Sturgeon - a beluga, sturgeon, sturgeon ma sturgeon stellate. Mai lenei kuka masani iʻa nai taugata soups, kuka ipu autu, meaai mama ma fillings pai.
• Salmon - Salmon White, iʻa, samani ma iʻa eseese mea alofa, lea e toetoe lava a leai se ivi.
• Iʻa kotu aiga - haddock, iʻa kotu ma iʻa kotu saffron. Ipu o iʻa minced lenei ituaiga e maualalo i calories ma ia aofia ai se aofaiga aupito maualalo o gaʻo.
• Perch - a perch ma pike. o maio Mince o lenei aiga lelei mo le gaosia o hamburgers ma meatballs. E fuafuaina a faatumuina matagofie mo pai ma le faavae mo le ipu jellied.

Mackerel pate

Mea e kuka mai iʻa minced mo le laulau aso malolo? meaai mama manogi ma le faamalieina o le a faagaeetia ai o so o se malo. I lenei faapipii, tatou te manaomia:

• Tetele mackerel ulaula.
• 100 kalama o sisi kulimi.
• O se tasi o le tipolo.
• O laau-afu e tofo.
• tartlets saunia.

Lelei le faamamaina o le iʻa mai fins, paʻu ma ivi. Fillets vavae i vaega laiti ma olo i latou i se blender po processor meaai. Faaopoopo i minced sua o le tipolo, sisi ma whisk seia lamolemole. Tuu le pai i le tartlet ma teuteu ma sprigs o pasili ma aneto.

keke iʻa ma mea manogi

Ipu o iʻa minced kuka lelei mafai ai e le uma. O le tele o manatua le aso o le fagota i le mamao e aai lata ane lafoaia i latou e finagalo i ai o mea e 'ai po o le tao. Ae peitai, e mafai ona e aoao i le auala e faia burgers maloloina ma suamalie, e faaaoga ai laau o ituaiga laau manogi ma mea manogi solo le manogi. O lea, sei o tatou:

• 600 kalama o fillets hake.
• Lua moa fuamoa.
• Lua aniani.
• 100 kalama o crumbs areto.
• A kelove o kaliki.
• O se tuufaatasiga o mea manogi mo iʻa.
• suauu Olive.
• 100 kalama o mayonnaise.
• Naunautai o se tasi o le tipolo.
• O se tasi sipuni ti o le sua o le tipolo.
• Afa i se sipuni paprika.
• Leki.

Afai e te le manao e vaneina le iʻa oe lava, ona faatau mai lea i le maio faleoloa e aunoa ma ivi ma paʻu. vavae Hake i vaega laiti ma auina atu i latou i se processor meaai. Paʻu aniani ma kaliki, shred ma faaopoopo i le iʻa. Foi i se ipu tuu mayonnaise, breadcrumbs, fuamoa, masima ma mea manogi. Liliu i le processor mo ni nai minute ma palu vaega uma seia oo i se vaega tele homogeneous. Afai ei ai i le itu e le o se vavega o tekinolosi i ona po nei, e mafai ona e faaaogaina se grinder mea e 'ai po o blender. Preheat sa ufitia le umu ma tao paʻu manu ma faauu ai i le suauu olive. O aano o manu minced fausia patties ma tuu i luga o pepa. A ua saunia e lo tatou taumafataga, e mafai ona kuka a sosi suamalie o mayonnaise, sua o le tipolo, naunautai ma paprika. Auauna Atu meatballs vevela i salati po o pateta palu. Manuia le taumafataga!

Supo ma meatballs

Ipu o minced iʻa pike tofo lelei, atoatoa faatumulia, ae tuua ai se lagona o le lightness. Mo le meatballs, tatou te manaomia ina ia:

• 200 kalama o pike iʻa minced.
• 300 kalama o gaʻo.
• Le afa o le aniani.
• O se tasi o fasi falaoa paʻepaʻe matutu po o le areto.
• O se tamai lala aneto.
• Kulimi po o le susu.

fillets iʻa ma mince gaʻo po o faʻamanifi i se processor meaai. Areto fufui i le suāsusu, solofa ma faaopoopo i le fatuālavai. Mamanuina lelei vavae aniani ma le aneto, ona palu foi oloa uma sculpt meatballs laiti. Mai kuka iʻa ivi ma fins broth, faavaivaia ai, ma aumaia i se maʻisua. I le tuu se saucepan le carrots grated, meatballs, kuka i luga o le vevela auala. I lenei taimi kapisi shinkuem ma vavae i mama manifinifi o aniani. Ina ua mavae le sefulu minute, ia faaopoopo i le fualaau aina i le broth, faga lau ma se vaega itiiti o le paprika. Tatou toe aumaia le supo i se maʻisua, faaitiitia ai le afi ma kuka mo le lima minute. Faigofie ipu meaai o pike saunia!

iʻa fritters

Mea e kuka mai fanau iʻa minced o flatly teena le tele momose, ae maloloina cuisine meaai? Matou te fautua atu ina ia e taumafai e tausia ai o latou fritters pele faia mai ituaiga maualalo gaʻo o iʻa. Mo a latou sauniuniga i le manaomia o le faia:

• A iʻa atoa o le toatele o le averesi lea.
• Lua moa fuamoa.
• Leki, mea manogi e tofo.
• Lua cloves o kaliki.

Maʻisua iʻa i le vai seia oo ina alofa, malu, tuueseese le maio mai le ivi. I se ipu eseese tuu nei mea manaomia uma ma palu i latou i le fesoasoani a se blender. I se falai apa ma nonstick falai panikeke tatou e aunoa ma le faaopoopo o le suauu.

Cutlets mai se iʻa mumu

ua manatu ipu o samani iʻa minced a le maʻaleʻale ma o loo faamatalaina i le tofo lelei. Muamua lava, matou te fautuaina oe e aua e ave mo meatballs fillets Filifiliga, e pei ona lelei e tao i le ogaumu i le tipolo ma laau-afu. Ma mo o tatou ipu a fetaui leftovers ma toega o le tuua o se aiga o le aoauli celebratory. Cutlets mai iʻa mumu saunia i le vaega nei:

• 500 kalama o aano o manu samani.
• Lua fuamoa.
• Lua fasi matutu sinasina falaoa po o le areto.
• O le ulu o aniani lua.
• Mea manogi (e tofo).

fufui le areto i le vai ma palu ma isi oloa. Auupega fausia patties, collapses i falaoamata ma falai i se ulo falai i se aofaiga laitiiti o le suauu o fualaau aina. Auauna atu i lenei ipu ma fualaau faisua fou po steamed ma lou fiafia sosi.

Cutlets i totonu o se ogāumu faaluaina

Tagata uma, le faaeteete Weight Watchers, ua e iloa le auala e aoga mince iʻa. A mea e mafai ona kuka mo taumafataga o le afiafi i totonu o se ogāumu faalua i se tasi e tausisi i se meaai? Tatou te ofoina atu ia te oe se fua uluai mo se taumafataga o le afiafi malamalama:

• 800 kalama o iʻa minced.
• O se tasi o le tipolo.
• 100 kalama o masi nutimomoia.
• Leki, pepa, mea manogi e tofo.

Mo lenei ipu tatou ave ituaiga o iʻa e lua. Mo se faataitaiga, e mafai ona faatau i le fillets pollock faleoloa ma samani, liusuāvai ma soni i se processor meaai. Faaopoopo le totoe vaega, sculpt burgers ma lima susu ma tuu i latou i le steamer. Tuu iʻa taitasi polo tasi fasi manifinifi o le tipolo ma kuka mo 15-20 minute.

Fish zrazy

Recipes mai minced iʻa e masani lava o le tele o ese mai ipu faapena aano recipes. Sa manaia le taunuuga, nai lo le moa fuamoa tatou ave le salu. O lea, e saunia ai le fatuālavai o so o se iʻa e te fia, palu faatasi ma le fuamoa moa, tataina aniani, fufui i le vai, falaoa, mago Basil, masima ma pepa. Tauaso mai le pancake paluga e mafua, tuu i lona nofoaga autu o se tasi fuamoa salu tunu ma faapipii i le pito o lona lima. Preheat le ogaumu, taoto i luga o se pepa o tao mo tao pepa ma tuu zrazy. Tao mo le tusa ma le 20 minute ipu ma auauna atu ai i le salati po stew o fualaau aina.

Matou te faamoemoe o le a aoga lo tatou recipes ia te oe. Ma o le ae sili atu ai ona tausia ai o latou e pele ia suamalie ma uluai ipu o iʻa.