TRX - o le a lena? Se seti o sauniga ma le TRX

TRX - lenei o se tulaga fou i simulators. e moni o se fusi ofuvae lua lenei i le faaiuga o lea ua tu mama.

tala

O le tagata faʻatupu manatu Randy Hetrick. Ona o le le mafai ona Neivi faaaoga nisi malosi meafaigaluega ma dumbbells, na ia fafauina masini eseese e tausia ai lou tino i le lelei foliga. TRX - o le a lena? E te fai atu o so o se tagata taalo. Faatasi ai ma lenei simulator sa mafai Randy Hetrick e faatulaga le aoaoina o le tino atoa.

Ina ia aoga?

Le taimi muamua, e na o le autau faaaogaina le trainers TRX. O le a i ai, muamua i le au lava taumafai le lauiloa fighters iunite "faamaufaailoga". Latou te manaomia e auauna atu ai se gaoioiga manino, i fausaga opea femoumouai. O lenei trainers lauiloa. Latou faataga, e faaopoopo i le musele, atiina ae gaoioiga agility ma auala.

a mautinoa fesoasoani TRX-loops, ma mo tagata taaalo. Amata mai gymnasts eseese, lea e galue i taimi uma i atigi figota faapena (mama gymnastic), ma faaiuina i skaters tagata taaalo. Po o fea lava e talafeagai agility ma fetuutuunai, o nei masini e oo mai i le ono.

Aua le faia e aunoa ma TRX trainers ma climbers. E ala i le natura o le gaoioiga e tatau ona latou tumau i taimi uma i luga o le maea, e faamaonia ai le faaeteete i laasaga taitasi. E fesoasoani lenei lelei simulator atiina ae le maso e tatau ai.

Goodies

O lenei masini e le tele o tulaga lelei le masalomia:

• Security. O loo e na galulue faatasi ma le mamafa o lona tino. E le manaomia o so o se uʻamea faaopoopo e mafai ona faaleagaina ai le maso ma le ivitū. O le mea autu - faaeteete le faateleina o le taimi o galuega ma aoaoga.
• Lelei faafoe. Ona o le faiaoga TRX e ao luluina ni nai vaega musele. I le faaopoopo atu, atiina ae agility, onosai, e tuuina mai se avega lelei i le faiga skeletal o le tino. Mo workouts sili atu ona lelei, e manaomia e amata ai ma se faiaoga.
• Feoai. Faafetai i lona tele laiti ma mamafa, e mafai ona e faaaogaina i soo se mea o lenei masini. E leai se faafitauli, e mafai ona ave ma oe o se pisinisi malaga po o se tafaoga. Saili meafaigaluega ono i TRX-simulator ma e mafai ona i ai i le atunuu, ma i totonu o le togavao.
• Lauiloa. a talisapaia o au uo mea uma e te mulimuli i le faiga faiga ma iloa le mea e faaaoga i le taimi. TRX-loops e manaomia tele i totonu o le fetu o le taaloga ma faletīfaga.
• Versatility. Faatasi ai ma lenei masini e mafai ona aoaoina uma e amataina ma tagata tomai faapitoa. E mafai foi ona faaaoga e tagata o le galuega sili ona eseese. E faalagolago i le manaomia o le simulator fetuutuunai o Ia i soo se ituaiga o faamalositino.
• Faigofie e faaaoga. E faigofie lava. Fusi, mama, tui. Afai e talafeagai, o ma faʻafetauina le umi. Faitau le faatonuga ma tulafono saogalemu, o le ae mafai ai ona faigofie ona tuu a TRX-simulator. Autu - umia tusi mo le faitotoa.
• uiga lelei. O nei simulators e mafai ona faaaoga mo se taimi umi, o lea e masani ona faaaogaina i latou i le nofoaga autu o le malosi. Afai e te matua tausisi i le saogalemu, o le TRX matasele a auauna atu ia te oe mo le tausaga a sau. o ua faia vaega uma mea maualuga le tulaga lelei ma maua se manatu manaia.

aʻoga

Mo tagata auai i taaloga, o unproblematic e piki gaoioiga tele o aoaoga e mafai ona faaliliuina atu i le matasele. I lenei tulaga, o se avega eseese atoatoa. Mafaufau i le sauniga sili ona polar.

Squat. Lima tatou umia le tabs ma squat, e pei o tautau i le simulator. I lenei tulaga, o le avega autu e tatau ona pau i luga o le tauau. Ina ua sii pogai lima i le lima, fia alu ma le atiina ae maso Delta. O lenei TRX-aoaoga o le ae fiafia.

Press. Tatou te talia le tulaga mo tulei-o lugā. Vae ua lē faia i le matasele. Le tino o le fetaomi ona maua i luga i ona lima. O le mea autu - e le loloʻu le vae. Ina ua mavae sina taimi, o le a se mapusaga lou abs, ma se uʻamea. Le ae lagonaina le taunuuga aumaia TRX-aoaoga.

Mo le maso lima. Faalagolago i luga o le matasele. I se mea i se tulimanu o le 45 tikeri. Ona liliu faʻasoa le aia tatau ma lima taumatau. O lenei faateleina faatinoga faamaopoopoina, ma le faaleleia o le tali.

Squatting i le tasi vae. e tatau ona faia sauniga TRX i se slant laitiiti. Fesuisuiaʻi squat i vae eseese. mafai ai ona aoga le faafetai i nei gaoioiga mu le mamafa faaopoopo i luga o le ufa.

fetaomi itu. O le vae faaee i stirrups ma faalagolago i luga o le tulilima o le lima e tasi, a ia toso lona lua. Saeia ese le tino mai o le fola ma umia mo ni nai minute.

Toso. Puʻe lima mama tino ma tuu i se slant o le 45 tikeri. Faia toso aʻe gaoioiga, ua faapea ona latalata faaitiitia lou tulilima i le tino. Ona o le tulaga mautu o pumped toe maso, faapea foi ma le toatele o isi.

Tulei-o lugā. Vae ma pusa e tatau ona i le maualuga lava lea e tasi mai le fola. Faia lenei gaoioiga mo ni nai taimi. O se faatinoga lava lelei. I le faatusatusa atu i le auala tulaga o le tulei-lugā, o le a lagona e pei o galuega e toetoe lava musele uma.

fautuaga Aoao

Faafetai i se avega toniga lenei masini e talafeagai mo tagata talavou ma pensioners. O a mealilo faasoa TRX? O le a ai? Muamua, o le sili atu le malifa o le tino, o le e malosi e piki ai i luga. E tatau ona filifili le filifiliga sili ona lelei mo i latou lava, ina ia mafai ona faia a ni isi o gaoioiga ua fuafuaina. Lona lua, taumafai e faia e mautinoa lava e na tausia stabilizers lou maso i latou tamatamaivae. O lona uiga, e te tausia tū tatau. Ona e fesoasoani sauniga TRX. O le isi fautuaga - te le tuli vave i tua o le le mafai.

faateleina avega teisi. e mafai ona faia lenei mea i le suia o le tulimanu, umi o le faatinoga, faapea foi le vaitaimi malologa i le va o seti. Ae e te lei amata galue ai i le RTX-simulator, e tatau ona e faia se mafanafana-ae amata i le tulaga o sauniga laiti ma cardio mo le sooga.

simulator leaga

E ui lava i tulaga lelei uma o TRX, e le lelei foi iloiloga. Muamua, e O lona mafai ona faia tetee aoaoga, lea e manatu o se tasi o le sili ona lelei mo le faateleina o musele. Faatasi ai ma le mamafa e faigata ona mafaufau i le galulue i ona faamau. O le mea lona lua e tatau ona e gauai atu - o le tau lenei. faiaoga TRX taugofie tau e uiga i le $ 150. I ni nai mafaufau faalua i luma o le faatauina o se fiafia. Mo le lava o tupe e mafai ona faatau ai se pa ma panikeke.

sailiiliga

Tatou te toe iloiloina trainers TRX. Le a le mea ua i ai nei e le o se mea lilo mo i tatou. I se tulaga lautele, meafaigaluega aoga e mafai ai ona e atiina ae agility, auala. e mafai ona e faamalosia eseese maso o le faafetai tino i le lautele avanoa o le talosaga. O le simulator e faigofie ona faaaogaina. O le puupuu ai e mafai lava ona ave faatasi ma i latou. Aunoa auai i loops, o se taunuuga o le ae ausia le taunuuga manaomia. O le mea autu - ina ia tausisi i le saogalemu ma e faatonutonu ai le avega, ina ia aua nei afaina ai lou soifua maloloina.