Tiga mulivae, tiga e osofaia - le mea e fai?

mulivae tiga, tiga laasaga - e tagata faafitauli o mai i le fomai lava masani. E mafai ei ai se aso lenei tiga o le ae maua. Toatele o tagata, pe afai latou faatiga mulivae, ua faatuai togafitiga. e tatau ona ou faapea atu, latou te faia i le aoga. E toatele toso toeitiiti atoa le tausaga, seia oo i le tiga ogaoga lava e le avea ai i latou o atu i le fomai. Tagata galo o loo utaina pea le mulivae, ma afai pea tiga - lea faamalolo lava ia na le mafai.

Mulivae tiga, tiga e osofaiga - faitio gasegase itiiti lava, le mea e leaga, ma le iloa e uiga i lenei vaega taua o le tino masini. O le a le mulivae? O le mea moni, e le o le faateia taatele. E aofia ai le gaʻo ma le calcaneus, o le sili o ivi uma o le vae. E mafai ona tetee atu se avega tele pe a savali ma tamoe. O le laina pito i lalo o lenei foi ivi spongy, e riddled i le toto vaa ma neura.

O le toatele o neura faasolo mai ai i isi vaega o le vae. Talu ai ona o le vaega tele o faaiuga neura o le mulivae o se nofoaga lava maaleale.

Le mulivae e matua faigofie ona faaleagaina. Mulivae tiga, lea ua mafua ai loimata pe pupuga o le pepa solo connective, e matua soo le aafiaga matautia.

O le faamaʻi ua taʻua o fasciitis plantar. Ina ua tiga e le gata i le mulivae, o le tiga o loo tuuina mai e oo lava i isi vaega o le tino. I le faaopoopo atu, o le mulivae e mafai ona afaina ai mo isi mafuaaga. Mo se faataitaiga, ona o le mea moni e faapea sa ofuina e le tagata seevae lelei. Pe ona o loo i ai faafitauli biomechanical tagata pe a tamoe. E mafai ona avea o se taunuuga o pupuga o sooga o ponaivi po o le gugu rheumatoid banal.

Mulivae tiga, tiga e osofaia - le mea e fai i lenei tulaga? Ona o le mea moni e faapea o le mulivae - o se vaega vaivai o le tino, pe afai ua gasegase, e tatau ona faatonuina le laasaga i le tofi faapolofesa. E na o le a mafai i lenei tagata e taʻu atu ia te oe le mea tonu lava o le faafitauli. Na o lea o le a tofia i ai oe e na o le togafitiga sao. E ui lava, E moni, ua le vave ona faatatauina le mulivae. Ina ua mavae se auga, e manaomia le onosai. Ma tausia.

E taua le matauina o nisi fautuaga e fesoasoani ia te oe pe afai e te maua se mulivae tiga, tiga e laa i ai.

Afai e te muamua lagonaina le tiga i le mulivae, e talafeagai ona tuu se vae i le malulu. Le itiiti ifo i le uluai aso e lua. Ave se pusa laitiiti o le aisa ma fofo i latou e lou vae. Mo se taimi umi e le tatau ai, mo le tusa o le 5 minute, seia oo ina amata ona o atu le lagonaina. Ina ia faia se taualumaga e le manaomia se tasi taimi, ae i ni nai taimi itiiti i le aso. Ina ua mavae aso e lua, o le a manaomia ai le taualumaga cooling e feauauai ai ma faʻaʻesea. Muamua faatatau i le aisa eria ua aafia mo le 15 minute, ona taofia mo se vaitaimi puupuu o le taimi, ina ua mavae lea e faapipii atu i le tasi le 15 minute, fagu vai mafanafana. O le a avea lava lea e faataunuu ai lenei taualumaga faigofie faʻatasi i le aso.

O le mea moni, o le a manaomia ona e inu i le laupapa. So o se fualaau faasaina aneti-inflammatory. Mo se faataitaiga, Ibuprofen. Po o se isi mea, e fuafua i mea o le a fautuaina lau fomaʻi.

E mafai ona e faaaogaina se aafiaga sasau faapitoa, lea o le a faia le avega i luga o le mulivae sili toniga. meafaigaluega sili ona lelei e tetee atu i lenei faafitauli a orthosis - faaopoopoga lea, pe a faapipii i seevae, i taimi o le a matua faaitiitia ai le tiga, ma, atonu, ma aveesea lautele le mafuaaga o le maʻi. I le faaopoopo, e pei o se masini o le a aveesea ai nisi o faafitauli oi ai nei. O le mea moni, e tatau ona e faaloaloa le mulivae. Ina ua maea uma, pe afai o le ua fetuutuunai lava sooga o ponaivi, e mafai ona latou faia le tiga. Ma afai e te mash i latou, ona e aveesea o le faafitauli. E fautuaina, pe afai e mafai, e faaitiitia ai le avega i luga o le vae, ia le itiiti ifo i le taimi o le togafitiga.

Afai e maʻi le mulivae, e tatau ona e galue ai i lenei mea ma e tatau ona tatou amata i se asiasiga i se tomai faapitoa lelei, o le a fuafua ai le saʻo atoatoa o le auga ma ona faatonuina togafitiga talafeagai.