Rice ma fuamoa - meaai o le taeao e sili ona lelei

Ina ia toe faaupuina a humorist fuaitau lauiloa, ou te fia faapea atu: "Ata - e le gata o se laau afu taua, ae ..." O le mea moni, araisa - o se oloa vavai ma le aoga. Mai ai e mafai ona kuka ai le tele o ipu eseese - sushi, pilaf FaʻaUzbeka, paella Sipaniolo, masani i porridge Rusia po o le araisa ma fuamoa. I le faaopoopo, e maua māsoā, ma le suauu siama saito i lalo o le uunaiga. I Saina, o le inu masani o araisa uaina, i Iapani - saunia vodka ona ma suamalie mo sauniga o le lauti. o loo faaaogaina o saito sana mo le tuuina atu o se pepa faapitoa ma paperboard.

Rice - o se tasi o aganuu matua. Sa amata ona ia atiina ae i le atunuu o South-East Asia sili atu nai lo 7000 tausaga ua mavae. I Rusia, na faaali matua talu ai nei le mutia, na o le "nisi" lima selau tausaga ua mavae.

o paleni Rice, ae malokalorien, e mafai ona faaaogaina i diets eseese leiloa mamafa. I lenei tulaga, e mauoa i B vaitamini ma vitamini E, ma faapea ona i ai se aafiaga aoga i luga o le neura ma le paʻu ma lauulu. o loo i ai elemene o minerale le mea totoe e pei o phosphorus, potassium, kalisiu, uʻamea, metala paʻepaʻe, selenium, vaimū, ma le acids amino talafeagai taitoatasi.

o Rice se auala e sili ona lelei mo le aveesea toxins ma le vai sili atu mai le tino, aemaise lava mo se masoa, fatu enaena. O le itiiti faatinoina o, o le tele ai o meaai.

Faatasi ai ma le tulaga lelei o le araisa tatou malamalama i ai. Le a le mea e mafai ona e faia mai lenei oloa matagofie? Fiafia o cuisine atunuu tatau se talanoaga e ese mai, ma le faigofie e saunia ai, ae "ma a mimilo" E mafai ona talanoaina ipu.

Rice ma fuamoa

O nei oloa e lua e tasi le mea lelei ofoofogia - ua atoatoa tuufaatasi i latou i le toetoe lava o soo se meaai, ia na o le tasi ma le isi - ma e sili atu lea.

Cook mafaia uma le araisa, e ui lava o loo i ai sina mea lilo. Mo se faataitaiga, ae e te lei sasaa sana i le vai, e mafai ona e Fry i fualaau faisua suauu seia manino - o le a tuuina atu aemaise lava momose, maʻaleʻale, "fanau i se kernel", e teuteuina ai. I le ala, pe afai e te faaulu se araisa ma sosi soy, o le a faatamaoaigaina ai lona tofo ma tuuina atu nisi o "sasaʻe" tofo.

O lea la, o se tasi "lelei vaega" manaomia pe tusa ma le 100 kalama o vela araisa, 2 fuamoa, o se ipu kuata o le susu po o se vai, kuka suauu, masima. I falai apa Fry manatu māmā i araisa, whisk 2 fuamoa (e le tatau ona faalavelave i se blender, e le manaomia se vaega tele lauolaola, na palu le fuamoa i se ipu talafeagai ma se tui seia lamolemole). faaopoopo vaega tele fuamoa masima, pe afai e alofa se tasi ia le lelei o lana - pepa ma sasaa i le 'apa ma faaauau pea ona saute uma faatasi. o le a saunia Rice ma fuamoa i le na o se 3-4 minute - Fry lelei i lalo o le Hood, ua faamaonia le fuamoa e "o mai i lalo." Faaeteete tuu atu o le taunuuga o fuamoa scrambled totonu o se pesini, o le faaeteete i le solia o le suia (matagofie ipu foi se tulaga taua mo foodies), o le pito i luga e mafai ona sausauina i laau-afu. Rice i fuamoa e mafai ona 'ai i soo se taimi o le aso, e oo lava i le po, pe afai e te matuai manao lava! O Ia o aemaise lava le lelei e pei o se malamalama ae le taeao maloloina.

Lenei fua e mafai ona avea o le faavae, lea e mafai ona fetuunai i le tele e mafai ai e le mafaufau ma le maua o oloa. Mo se faataitaiga, e mafai ona Fry araisa ma faaasu po o sosisi, ma se fuamoa sasaina - faaopoopo le sisi grated. Filifiliga - mamafa. Lava momose e maua pe afai kuka araisa ma fualaau faisua ma fuamoa, ma lea ei ai le faailoaina atu tulaga lautele mo faataitaiga - e mafai ona tunu aniani masani ma tamato, saunia e faaaoga po o le suia i aisa. A o alu upu - o se mataupu o le tofo. Manuia le taumafataga!