Products o loo vitamini E

Taua o vaitamini eseese tino mafaafitia. Latou te le maua le malosi, ae o le galuega a le tino e le mafai e aunoa ma i latou. Vitamini E o se tasi o le e sili ona manaomia ona o lo latou gaoioiga antioxidant. I laasaga liua o ingested meaai i le malosi gaosia "radicals saoloto." Latou faaputuga i le tino e faavaivaia ai le faiga sao, gaoioiga neura tutotonu, e solia ai le faagasologa o oxidation, lea e tau atu i le soifua matua moni vave. O le matua e moni o se tagata e faateleina ai e 7-12 tausaga. Afai o oloa o lo o aofia vitamini E, faaaogaina itiiti, e tau atu i le toto maualuga, faaletonu o le loto, tumors, faafitauli o fanautama galuega tauave ma suiga i fausaga musele. Aemaise lava lamatia leai o vitamini i le tino le fafine, e pei ona e faia suiga manaomia i le measā. Manaoga tocopherol acetate , ma i le taimi o maitaga e fesoasoani i le atinae masani o le fetus. O le mea lea, oloa o lo o aofia vitamini E tatau ona faaumatia e le aunoa.

O nisi o nei oloa faapitoa e aofia ai suauu fualaau faisua (sunflower, sana, vavae). eseese acetate maualuga tocopherol nati eseese ma fatu (aemaise apu fatu), plums, gooseberries ma seropeli. Iloa oloa o lo o aofia vitamini E - fatu uma, pi, soy, fualaau faisua lauusiusi. O oloa o manu amataga i le taitai i luga o le mataupu i totonu o vitamini aofia ai fuamoa, povi ate ma aano o manu. I le figota - e eleni Atelani ma iʻa kotu. Susu o loo itiiti lava o lenei vitamini taua. O le mea moni, e sili ona lelei e maua vitamini E i meaai, ua lelei gauai atu i se taumafataga o loo i ai le tele o vitamini C. O le mea lea, oloa o lo o aofia vitamini E, e manaomia e faaaoga faatasi ai ma meaai mauoa i le vitamini C - rosehip, green aniani, moli, pepa suamalie .
O le isi vitamini taua mo tagata - pyridoxine (B6). I le tino, e le o le taimi nei i mea uma totoga ma aano o le tino ma e taua mo le metabolism lelei o acids amino. E fesoasoani i faamai e faatatau i le neura e nafa ma le lagona lelei lamolemole, o aafia ai i le faavaega o sela o le toto ma le hemoglobin. Aua o lana galuega lelei, e tatau ona i ai, ma isi Ulaula vaitamini B, inumaga tele o le ava malosi ma fualaau faateleina le manaoga o le tino mo pyridoxine. E tatau ona faateleina lona intake pe a aveina contraceptives. O lenei vitamini psychiatrists masani ona faatonuina i tagata i lalo o le popole po o faanoanoaga.
Vitamini B6 i meaai taumafa masani. E toatele i povi, mutton ma ate povi, pi fatugao, soybeans, fuamoa, iʻa kotu suauu ate, fualaau faisua green lauusiusi. O le punavai moni o le vitamini e fefete ona lelei. o loo Pyridoxine i iʻa, yolks fuamoa, carrots, susu, faʻi. Rich i vitamini araisa enaena ma le areto wholemeal.
Leai o vitamini tau atu i le faateleina le lagonaina o le tiga, le leiloa o le manao, faafaufau. mafai ona faaoso faaletonu o lenei sui sooupu toaga le fiafia, tiga le manava ma maso. Cramps, headaches, faigata i le gaoioiga uiga o le tagata mafatia i le le lava o le vitamini B6. Talu mai le vitamini o loo aofia ai le malosi i le metabolism o gaʻo, e fesoasoani puipuia toto ipu mai atherosclerosis ma ei ai se aafiaga lelei i le faiai.
Leai o pyridoxine e seasea ona tupu, ona o le taimi nei i le tele o oloa, e faaopoopo, ua synthesized i le tino, ae i laiti lava aofaiga. O le mea lea, o le e tuuina autu o vaitamini i le tino tumau meaai. meaai paleni lelei ma talafeagai - o le faamaoniga o le soifua maloloina, ae e foliga corny.