Apricots: meatotino kalori ma aoga

O le vaitaimi sili ona lelei ina ia mafai ona aveesea le mamafa, o le taumafanafana. Ina ua mavae lenei taimi uma o le tausaga e matua eseese le tele o fualaau aina ma fualaau faisua o loo i ai alava, aoga mo leiloa mamafa! Ma i le e vaivai tele le manao taumafanafana nai lo i le taumalulu, o lea e fai lava si mafai ona faatulaga se meaai fua e 10 aso. Mo se faataitaiga, lelei manifinifi Regina Dubovitskaya ona 'ai ao toetoe lava na apricots. anotusi Caloric o nei fua o le maualalo, ae latou saturate vave. Ma oi latou fua moli tulagaese suamalie.

Apricots: maualalo kalori!

E ofoofogia le laitiiti o lenei fua faatatau! 100 g o apricots kalori e na o le 41 kcal. Faatusatusa: i le faʻi, mo se faataitaiga, o le fuainumera o le 91, ae o le tele o "taua" oloa, moa fatafata, 168. O lenei mafaufau pe o le tele o calories e aai ai, pe a outou aai ai, e pei o cutlets po skewers povi o tamai mamoe! mafai ona fai si momose taumafa tatau. E na o iinei ae e te lei nofo i lalo i se aʻiaʻi, e ui lava meaai manaia, asiasi a gastroenterologist e vaai pe e mafai ona faaleagaina ai lou tino.

Apricots: meatotino kalori ma aoga

A se isi mea e uiga i apricots, e faaopoopo i maualalo kalori, ua latou ina lauiloa i devotees ma tagata pea dieters meaai soifua maloloina? Ia, mo se faataitaiga, o le fua faatatau o le anotusi gaʻo. E pei lava o 0,1 kalama i le 100 g o le oloa! Lea iinei 9 g o carbohydrates lavelave. Polotini - na 0,9 kalama, e mafai ona latou faia mo isi meaai e maualalo kalori: moa, iʻa ma lekiumi. Faatasi ai ma isi mea, e tele foi, o le aofaiga o le alafua e aofia ai apericotu. "Kalori - aofaiga itiiti o alava - a tele" - o le ki lenei i le manuia i lenei fua i le lisi o oloa e saofaga ai i le mamafa leiloa. Ma o le a faapea alava lelei? O lenei mea o le numera tasi mala tiga ma faamamaina intestinal. E ese mai le mea moni o mala tiga ma manava masuasua, e fesoasoani ai e aveesea anamua leaga "teugatupe", lea o le mea toxins. O nei mea e le gata taofiofia leiloa mamafa e ala i le faatuatuai le vai le manaomia o le tino, ae faapea foi faaleagaina ai, ona o le mea e masani ona lagona e tagata se lagona o le vaivai, faanoanoa, leai o le malosi. Ae i le paʻu o apricots loo i ai mea faapitoa e mafai ona taofia ai le atinae o le kanesa.

Apricots: faatagaina e kalori faia masterpieces kuka manaia!

Mo se faataitaiga, i le taimi e le mafai ona e faatiga i ai meaai e toe faafou ai puree flavored. Ina ia saunia i ai, ua manaomia nei vaega meaai:

• apricots - 4-5 pcs;.
• papiki - 100 g;
• iokutu nonfat - 10 g;
• falaoamata - 1 tsp;..
• laau (pasili, mo se faataitaiga) tataina - 1 tsp ..

E mafai ona faamamaina le apricots mai le paʻu, ae ona o ana meatotino aoga, e sili atu le aua le faia faapea. E aveesea ai le ponaivi mai le tino ma le nofoaga fua i se blender (afa e mafai ona muai oti i 4 fasi taitasi). Ona faamamaina o le papiki, oti i auala-tele cubes ma faaopoopo i le apricots. Olo. Le faaliliuina vaega tele e mafua i se apa eseese, o le pito i lalo o lea e tatau ona fai si o vai. Faaopoopo le falaoamata, palu ma liliu le malamalama vaivai, o le vaega tele lava o teisi pupuna mo 6-7 minute. Mulimuli ane Tuu puree i totonu o se ipu, faaopoopo iokutu ma teuteuina i greens. Olioli i lou tuinanau ma o se tagata aulelei!