Aisa kulimi i Dyukanu - tutupu manifinifi ma le fiafia!

Dukan Diet le manumalo o le saluina o le lalolagi. E leitioa, aua e tuufaatasia ai le avanoa e aai momose, suia, ma le maua pea mamafa. Ioe, e pei o se meaai, e maua ai se numera o tapulaa, ae ua latou le taua e faasaga i le talaaga o le mea ua faatagaina. Se vaega patino o meaai - tele porotini. E talitonu le toatele meaai feteenai, pe afai tatou te mafaufau i le faamoemoega mo se taimi umi, ae aisea e le faaaogaina le fautuaina meaai e pei analogues o le masani ma meaai kalori-maualuga? Objectively, o le recipes faaaogaina i lenei meaai, faamatalaina i le "mama" tuufaatasiga, mauoa i porotini ma faatamaoaigaina ai o so o se meaai. Ina ia iloa le auala e kuka aisakulimi i Dyukanu, tatou faamatalaina i lenei mataupu.

fua faavae

e pei o le latalata o lenei e mafai ai i le lomiga e masani ai o le aisa kulimi Sundae. Aemaise lava pe afai e te le matapeʻapeʻa ma tuu vanilla faalenatura po o upu sii vanilla. O le ae manaomia:

• fuamoa - 4 fasi;
• faapipii sisi fale gaʻo maualalo - 180 polokalama;
• susu suavaia - 350 ml;
• suia i le suka faalenatura ( "talafeagai solo", mo se faataitaiga) - 5 itula sipuni ;.
• pod vanilla - 1 fasi.

Matou te fautuaina le faia o se faaputuga e lua ma maua ai i fafo o le pusa 'aisa a itiiti, ae maise lava e mafai ona teuina le aisa kulimi mo atu i le tolu masina.

sauniuniga

Ina ia saunia aisakulimi mo Dyukanu, vaeluaina le pod vanilla i le afa, le aveesea o le fatu ma faaopoopo atu i latou i le susu faatasi ai ma le pod. I le vevela maualalo, ia aumai i pupuna ma faatagaina e tutu ai mo le tasi le itula.

E matuā fufulu le fuamoa ma fefete, matutu. Aua nei tuulafoai i lenei fua, pe afai e te fuafua e 'ai fuamoa mata.

suia i le afa mo le suka, palu faatasi ma le yolks ma faatagaina na susu, palu lelei.

le suia i le susu-fuamoa i se tapu vai ma faaauau pea ona puipuia ai, ia aumai i le mafiafia. O le tumau e tatau ona avea e faapea o se kulimi Anglesey. Le paluga mafua malu.

Sasa le whites ma se uga o le masima, ia faaopoopo i le malologa o le suia i le suka. O se taunuuga, e tatau ona e maua tumutumu malosi.

Faafefiloi seia oo ina suia i le susu toniga maalilili ma sisi fale.

Faaeteete faaopoopo le sasaina whites fuamoa, malie vymeshivaya (aisakulimi i Dyukanu, o le fua o lea tatou te tuuina atu, o le a ea i latou tupe).

Ina ua maea uma le faiga faia Tuu le paluga i se koneteina ma liu aisa. I luma o le auauna atu, umia mo 5-7 minute i le pusaaisa, le paluga avea a itiiti softer, ma auauna atu.

E faapefea e kuka aisa kulimi i Dyukanu aunoa fuamoa

Afai e te le manao e faaopoopo i meaai fuamoa mata, tatou pepa faataga o le uaʻi atu i lenei fua:

• susu skimmed - 395 kalama;
• skimmed susu - 26 kalama;
• Saito māsoā - 10 g;
• suka suia - e tofo;
• vanilla - e tofo.

Kuka!

Faafefiloi oloa uma i se saucepan seia toniga ma aumai i le pupuna e simmer, faalavelave pea. O le taimi lava le paluga e oo mai i se maʻisua, kuka mo se isi minute, ona aveesea mai le vevela ma le maalili ai. Sasaa le paluga i se pusa ma tuu i totonu o le pusa 'aisa.

Ina ua mavae le tasi le itula le toso paluga, punch blender ma toe liu aisa mo le tasi le itula. Toe fai lenei faiga seia oo i le le tumau manao ma auauna atu.

ulugalii motugaafa

faatapulaaina mamafa Diet Ducane fua eseese ma excipients, e pei o loo i ai le tele o carbohydrates. Ina ia diversify le tofo, tatou pepa faataga o le:

• Faaopoopo saunia aisakulimi mo Dyukanu (fua ata i luga) mili tataina;
• afai e te fia tofo i aisa kulimi ma brulee creme, e Fry i se skillet skimmed efuefu susu i luga i caramel lanu ao lei faaaogaina ai;
• Faaopoopo naunautai saunia grated aisakulimi o fua citrus;
• i laasaga infusion faaopoopo koko susu suavaia (1 sipuni St.);
• olo curd ma vine goji;
• aua e te fefe e faaaoga vine mago-liu aisa - blueberries, raspberries, cranberries;
• faaaoga flavors meaai, saunia aisakulimi mo Dyukanu!

I aso nei, o le maketi e mafai ona maua le tele o flavors faalenatura eseese. Ma o latou fesoasoani ia te oe e diversify outou meaai.

faigofie lava e pei pai

Mo i latou oe ua i taimi uma i a faanatinati, matou te fautua lenei aisa kulimi. E ui lava i lona triviality uma, o le a fiafia e lona tofo. Mea e manaomia?

• Faaesea o so o se tofo (taumafa taaloga) - 45 g;
• sisi fale maualalo gaʻo pasty - 300 kalama;
• suia i le suka natura - e tofo.

Fua lava e le: na feoai ma sisi fale faaesea e homogeneity ma liu aisa - atoatoa uma mo le aisa kulimi saunia Dyukanu, e mafai ona tausia oe lava ia. Slim ma le fiafia!