Kuki fale oatmeal - a fua. Lava momose. O le recipes sili o masi mai flakes oat: faamatalaga, vaega, ata

Oatmeal e lelei mo le tagata. Ae le fiafia i tagata uma se gasu. O lea, matou te fautua atu e te faia mai oatmeal meaai suamalie. O le a talisapaia e le alolofa i le maloloina meaai ma le nifo suamalie.

I lenei mataupu o le a tatou vaai i le auala e saunia kuki oatmeal (fua). Lava momose oloa maua, na foafoaina e tusa ma le recipes talanoaina i lalo.

Le uluai metotia - o le sili ona lauiloa ma lelei iloa

ua saunia lenei meaai suamalie e faamagalo. O le faafitauli na - i le faavaega o oloa. O se upu o fautuaga: ao lei faaaogaina sauté oatmeal i le ogaumu. Foi, mo se faataitaiga, e mafai ona latou avea matutu i luga o se apa falai matutu.

O lea, o le auala e faia ai kuki mai oatmeal? o le a fesoasoani fua ma ata tuuina i lalo e faia se vavega kuka.

Mo le sauniuniga e manaomia:

• 100 g le pata;
• fuamoa (2 pcs le a lava.);
• afa o se ipu o le suka;
• ipu e lua o oatmeal;
• uga masima;
• sipuni o falaoamata.

Sauniuniga:

1. whisk muamua faamaluluina pata i le masima ma le suka.
2. Sosoo ai, faaopoopo le tasi fuamoa, ona palu lelei, sasa.
3. Ina ua mavae se fefiloi o saito flakes falaoamata ma oat.
4. Ona, ia faaopoopo le fefiloi matutu i le suauu fuamoa.
5. Ina ua mavae le fefiloi. Ia tu le paluga.
6. Vevela o le ogaumu e lua selau tikeri.
7. Ufiufi le pepa faapitoa apa, suauu gaʻo.
8. Ina ua mavae le fefiloi paluga, taoto i se sipuni tao.
9. Afea o le a salalau atu kuki tao, ina tuu atu le mea i se mea mamao. Tao mo le sefululima minute.

Le auala e malamalama ai o le oloa e saunia? E tatau ona latou auro i le pito - enaena.

Masi mai flakes oat: fua

Lava momose kuki e maua i le faaopoopoina i le masani vaega o sea vaega, e pei o se faʻi. I lenei auala sauniuniga e muamua vaega matutu fefiloi. ua faia mea uma lava na.

Ina ia saunia kuki, e tatau:

• ipu tolu oatmeal kuka vave;
• ipu falaoamata, suka;
• sipuni ti o le fefete (e totogi ese);
• sipuni ti masima;
• lua bananas;
• 150 g le pata;
• fuamoa;
• ¾ ipu suka enaena;
• 150 pata.

Sauniuniga:

1. Muamua palu le vaega matutu: masima, falaoamata, oatmeal ma fefete.
2. Liusuavai le pata, whisk ma suka.
3. Faaopoopo i le fuamoa, faʻi sliced.
4. Sosoo ai, whisk faatasi.
5. Ina ua uma ona faaopoopo le fuamoa ma le suia i matutu faʻi. fefiloi lelei uma.
6. Sosoo ai, preheat le ogaumu muamua.
7. Nofoaga i luga o pepa o tao, e uu, kuki le tele o se tamai polo.
8. Tao seia enaena auro e uiga i le sefululima minute.

Diet ma faʻi ma mago fua

Le faamatalaina o le mea sili recipes kuki fale oatmeal, e tatau ona gauai atu i lenei. O lenei meaai suamalie ua aemaise talosaga ia i latou oe mananao e savavali, ae le matamata i lou mamafa. O le saunia o se anagata. Ina ia saunia le manaomia le tapulaa maualalo o le vaega. e le mafai ona lenei ae olioli housewives tomai.

E kuka masi mai flakes oat e aunoa ma le a manaomia falaoamata:

• 200 kalama o oatmeal (agamalu);
• lua bananas;
• fua mago.

O le sauniuniga o kuki meaai:

1. Ia faʻi lua (filifili se filemu, overripe), auina atu i latou i se ipu meaai anapogi sana.
2. Faamaluluina le faʻi ma se tui, palu lelei le vaega tele e mafua.
3. E mafai lava i le batter faaopoopo tataina fua mago, nutimomoia nati ma vine mago.
4. Ina ua uma ona fefiloi toaaga uma.
5. O lenei ua saunia le paluga, e tumau pea e saunia ai le pepa a le o le apa mo tao.
6. Sosoo ai, Ufiufi le paʻu manu o le fagu filifilia ina ua uma paluga le totogia.
7. Afai e te liliu matutu teisi ai, paluni foliga lima. Ona tulei i latou se vaega itiiti.
8. Sosoo ai, auina atu le kuki o oatmeal ma se faʻi i le ogaumu preheated. Tao seia auro.

Manatua o nei oloa tumau lava momose ma vaivai, e tusa lava pe o se ulugalii o le aso. Ina ua uma ona tao, ia malu se vaega, lea e mafai ona e tofo i le masi mai flakes oat.

Le fua: kuki lava momose ma pea

O lenei embodiment ese mai le sauniuniga tulaga faatonuina. O le faatulagaga o lenei vaega o le pai pea. E aumaia ai le oloa lona tofo.

Ina ia saunia e manaomia:

• pea;
• afa sipuni ti o le vineka, fefete;
• ipu o le fua mago;
• 100 ml o le suauu o fualaau faisua, tunu vai;
• 25 Art. ipu o oatmeal.

Faagasologa o le sauniuniga o kuki:

1. Le taimi muamua zaparte flakes i le vai vevela ma le suauu.
2. Sosoo ai, ufiufi le ulo, tuua mo se taimi, ina fulafula flakes
3. Oti melenko mago, fefiloi ma oatmeal. Afai e te manao ai, faaopoopo nati. Sosoo ai e auina atu i le tataina fefete pea, tineia i le vineka.
4. O le taunuuga o vaega tele faaoso lelei, tuu se sipuni (fausia se kuki) i luga o se pepa o tao, lea e muai Faavaa le pepa paʻu manu.
5. Tao mo le sefululima minute i se preheated umu mo le oo atu i le lua selau tikeri.
6. Ona malu, ma e na ona aveese mai le falai. ua saunia mea uma kuki oatmeal. eseese kuka recipes talanoaina i le tusiga lenei. O lea, afai e te le manao e faaaoga, mo se faataitaiga, falaoamata, o le ae fiafia i le filifiliga mulimuli.

Kuki ma cranberries

Naunau e faamagalo atu, o le liliu atu lava momose ma masani ai. kuki fafo crispy, ma totonu - filemu.

Ina ia saunia e manaomia:

• a ipu o le suka ma cranberries mago;
• tolu ipu mamanuina lelei eleele flakes o oat;
• le lua vaetolu ipu o le mataua sukalati;
• tasi ma le afa ipu falaoa;
• sipuni ti fefete, vanilla suka;
• pata (200 g);
• lua fuamoa;
• afa sipuni ti kināmoni;
• se uga o nutmeg.

Sauniuniga:

1. Le taimi muamua, palu le vaega matutu, e faaopoopo i sukalati ma cranberries.
2. Sosoo ai, faaopoopo le fuamoa sasaina, pata (liusuavai).
3. Lomi o toniga le paluga.
4. fefiloi sosoo ai i le va o se cranberry ma sukalati. Ona faaopoopo uma i le vaega o totoe o le suega.
5. Ina ua uma ona palu lelei, fausia ni kuki.
6. Tao i le umu preheated seia oo ina e le o maua le oloa a lanu auro. Le umi o kuka - e uiga i le sefululima minute.

iʻuga

Ua outou iloa le ala e kuka kuki oatmeal (fua). E liliu mai lava momose. Fai se kuki e mafai ona e lava mo le aiga.