Cuisine Iapani mo fashionistas: pe toafia calories i le lisi?

cuisine sasaʻe masani ua matuai taatele e le gata i le aiga, ae faapea foi i le lalolagi atoa. Faleaiga o le ipu o le atunuu suia malie tele sushi faalava ma cafes Iapani, ae o le tele o tagata e faaeteete lava pea o delicacies sasaʻe, ma e matua leai se mea. O le mea moni, fefe o cuisine sasaʻe le tatau ona tele nai lo o tatou lava, aua o le oloa faaaogaina e faia ai taavale ma sushi, sami meaalofa e aoga tele lava o le galuega autu elemene i le mati. E pei ona e vaai i ai, e matua leai se mea tulaga ese ma le matautia i le ola, ae vagana ai e faapea o le auala o le saunia o meaai i Iapani e matua ese lava mai le masani ia i tatou, ma avea o se auala e matuai ese lava. Uiga i le auala tele calories i se lisi, e mafai ona maua ai i latou tuufaatasiga, ae i le tele o tulaga, e leai se mea e popole ai, aua o le atoatoa o se oloa o meaai, lea e le afaina ai le fuainumera.

Uputuu taavale kuka toe foi atu i aso anamua, pe a faia sauniuniga iʻa ma araisa mo le taumalulu. gaoioi Rice o le faasaoina o meaai, ina susunuina le gata ina sa tiai nei iʻa ma araisa meaai. Saunia aoaoina ona tagata na i le senituri XV, ma o mai i le laueleele i totonu o le na o le 4 o senituri mulimuli ane, faafetai ai i le tomai o le chefs Iapani. Talu mai lena taimi, sa i ai le tele o ituaiga o taavale: maai, masani, vevela - e mafai ona e pikiina i luga o se ipu mo le tofo uma! Afai e te fiafia i le tele o calories loo i Rolla, ao le i faia se poloaiga, ia gauai atu i le vaega. Le tele o taimi taavale aofia ai araisa, kukama, avoka, limu ma iʻa mata, ae e le sili atu nai lo 150-200 calories i le auauna atu. I le ala, maitaga tamaʻitaʻi, e sili atu le aua e 'ai iʻa mata, e tusa lava pe faaosoosoina e foliga mai e le manatu meaai maualalo kalori.

O le ituaiga sili ona lauiloa o le taavale, o le mea moni, o le "Filatelefaia": faapea o lo o masani ona faatauina tagata talavou i cafes ma faleaiga Iapani. Uiga i le auala tele calories i se lisi o "Filatelefaia", e mafai ona faamasinoina na uma ona tatou aoao ai i le vaega ma le auala e kuka ipu. O lona atoatoa Iapani taavale Igoa e manaomia le sisi, o se vaega o le ipu. Kalori vaega o le taavale e faalagolago i luga o le mataupu gaʻo o le susu ma le kulimi ma pulega e aofia ai le sisi, ina ia i ai o le a eseese ai mo taumafataga e caloric vaega taitasi. O le vaega o totoe o le vaega o le a le faia se faatiga i lou ata: samani, kukama, araisa ma se pepa o nori. O se metotia mo le sauniaina o taavale "Filatelefaia" e le faapea o so o se togafitiga o oloa, ae vagana ai mo kuka le araisa, ina ia le calories faaopoopo, e faapea foi i ituaiga uma o leaga carcinogens ipu o loo i ai. Le taliina o fesili e uiga i le tele o calories se lisi, e tatau ona faapea atu o le auauna atu o se tasi o "Filatelefaia," "mamafa" e uiga i le 350 kcal, ma ginger ma wasabi, auauna atu o se faaopoopoga, lelei e faavave ai le metabolism, e siitia ai leiloa mamafa.

Aveina ese e cuisine Iapani, e le tatau ona galo e uiga i le mataupu faavae autu o lenei atunuu: ". Faatonutonu ai ma le lotogatasi i mea uma" Afai e te iloa ai le auala tele calories i Rolla ituaiga sili ona faigofie, ofo lea pe a feagai ma se fua faatatau maualalo tulagaese: 66-120 kcal. Ae peitai, pe afai e te 'ai le tele o servings o taavale ma sisi po o tuna, e le mafai ona aloese mai le kilos faaopoopo. Taulimaina ai meaai i sasaʻe ma se lagona faafilosofia Iapani moni lava, ma o le a le talafeagai le faafitauli o le mamafa e sili atu mo oe.