Porotini Whey (isolates) mo le tuputupu ae maso: faatonuga, iloiloga

Punaoa o porotini ua taatele i aso nei nai lo le taimi. o loo faaaogaina i latou e taaalo ma tagata masani, latou oe mananao e maua mamafa, pamu aʻe i luga le maso vaega tele e oo lava i le maua mamafa. I le faaopoopo atu, whey porotini (isolates porotini) avea o se lagolago e sili ona lelei mo le tino i le vaitaimi sili ona faigata: toe faaolaina mavae le faagaoioia o le tino, pe a le 'au e tele e manaomia, ma o loo i ai le meaai masani e le mafai lava. Aso nei ua tatou filifili e taofi i porotini whey, ona ua latou e sili ona manaomia i le maketi.

porotini mama

E mautinoa lava o le taimi lava e te le iloa pe faapefea i le faleoloa taumafa taaloga maua porotini whey. Isolates ma concentrates, hydrolysates - nei mea uma, o le mea moni, o le tasi ma le tasi. O le eseesega i le va o nei oloa e na o le subtleties o le faagasologa o le gaosiga. I se tulaga lautele, whey - o se ala-oloa e tumau ai pea ina ua mavae clotting susu.

Ae peitai, o tagata iloa ana meatotino, ua avea lautele faaaogaina. E tatau ona matauina e le o se tasi ae o se vaega atoa o polotini, e pei o albumin ma globulin, Alefa-lactalbumin ma beta-lactoglobulin. O le a tatou le manatu taitoatasi i latou uma, ae na o le tuufaatasia taʻua porotini whey. na maua Isolates e ala i membrane filtration, ae sili atu i lena o loo i lalo.

O le a lenei oloa

A la le mea o porotini whey? o se atoatoa lenei puna o le porotini, o lona uiga o loo i ai uma 9 acids amino taua. I lenei tulaga, e le pei casein, ma nisi o aiga, e faigofie ona faataapeina i se auala suavaia, so o se fofo aqueous, fai ma sui o se tulaga sili ona lelei mo le tapenaina o cocktails fale. Ona o ana meatotino, o lenei porotini o le faavae lea mo le tuuina atu o le susu maualalo gaʻo, fale sisi ma le sisi.

Lauiloa i le maketi

O le mea moni, o le taitai i taaloga oloa taumafa e porotini whey (isolates ma hydrolysates). ua tatau ona totogi lenei i le mea moni e faapea lava ia o loo i ai le tele o porotini whey, lactose, minerale, ma o loo i ai e toetoe lava leai se gaʻo. Ae o le afioaga o le gaʻo e faia le tele o oloa o le susu i luga o se laulau tagata taalo e le manaomia. oloa susu gaʻo-Low o lava aafiaga lelei i le soifua maloloina ma ausia.

ua gaosia e faaaoga polotini Whey mea mata ui atu i le auala filtrations ni eseese membrane, o le filifiliga o lea e faalagolago i luga o le taunuuga manaomia. Ina ua mavae filtration, o le porotini o pasī-mago, na iu i se pauta mama lea o loo galue o le faavae mo le sauniaina o faafefiloi eseese, ma ua matuā faaaogaina e gaosi o taaloga taumafa. o lo o faafoeina le oloa flavors faapitoa, colorants, defoamers ma isi faaopoopo.

Ituaiga o porotini Whey

Aso nei i le mafai ona maua i faleoloa mo se tuufaatasiga o taaloga meaai paleni, e aofia ai le tolu ituaiga o porotini. O le mea muamua - a punouai o whey. Mai ai liliu mai le fofo porotini taugofie o loo i ai gaʻo ma carbohydrates i fuainumera taua. o se tulaga le lelei tele lenei mo se tagata taalo. I le faaopoopo atu, pe afai ua ia te oe le faapalepale lactose, ona o lenei filifiliga e le mo outou.

O le ituaiga lona lua - o se syvorotnogo faaesea porotini. o se tulaga maualuga le faamamaina o lenei, o ai se eseesega mo le tau, ae o le filifiliga sili ona aafia ai tagata i taaloga faapolofesa. O lenei oloa e manaomia tatau ai i le mea moni e aofia ai se laiti lava pasene o gaʻo ma carbohydrates (10%), o se puna sili ona lelei o le porotini.

Mulimuli ane, o le ituaiga lona tolu - Ua hydrolysed faaesea porotini whey. o se oloa taugata taugata lenei o loo aofia atoa o molecules porotini. O le fua faatatau faapitoa e maua ai le porotini polurasscheplenny tino lea e mafai ai ona assimilation vave. O le vaaiga i le eseese tele o porotini o porotini i luga o le maketi e te manaomia ai se malamalamaaga lelei o mea e aofia i se tasi taitasi.

Le a le mea e ese mai whey faaesea porotini

O le mea moni, ua uma ona tatou tali lenei fesili. Whey porotini, po o ia punouai - ua na o le faamamaina o le serum. E faavaivaia e le tino mo le lua itula, ma o lea, e lelei atoatoa mo se taliaina le afiafi ina ua uma aoaoga ma luma o le alu i le moega. O lenei faaopoopo o le a maua le mana umi o lou maso.

Faaesea - o le polotini sili ona faamamaina, faʻamalūga e tupu i totonu e le sili atu i le 30 minute. O lona uiga, e fautuaina i latou e aai ai ao lumanai faamalositino. A hydrolysates ma sa vaevae atu i le amino tulaga acid ua i totonu o le fale suesue.

Platinum Hydrowhey

Tatou te a itiiti ave ma teori. E mautinoa lava o loo e naunau i lo tatou faitau i le faatulagaga porotini whey isolates lena i luga o le faavae o lenei faamatalaga na mafai ai e tusi faaiuga ma faia le faaiuga e faatau se oloa faapitoa. Ma le muamua i le lisi o loo faavae i le filifiliga o tagata taaalo ina ia avea Platinum Hydrowhey. taumafai le developers e faia ai le porotini sili lea ona mama ma na saoasaoa mai muamua foafoaina, ma latou te faia ai i le atoatoa.

O lenei, i le moni, hydrolyzed faaesea porotini whey. O loo i ai se fua faatatau assimilation sili, lea ua lauiloa ai e le porotini sili ona mama ma fasimea vaevaeina mamanuina lelei. Ina ia malamalama i le tulagaese o le oloa, e tatau ona sili atu ona malamalama i lona tuufaatasiga. faaesea hydrolyzed Pure tuuina atu i le maso toetoe lava lena lava taimi, le tuuina atu o mea mo le tuputupu ae ma le malosi mo le aoaoga. Atoatoa aveesea mai i mea e pei o lactose, cholesterol ma le suka. Ma mo oloa mitiia sili atu o loo i ai enzymes digestive.

O le tau o se pepa tele (1590 g, servings po o le 40) aofaiga e 4440 rubles. Ina ia maua ai se vaega o le porotini e manaomia e palu tasi scoop efuefu ma le 360 ml vai ma sasa i totonu o se fagu. Taitasi auauna aiaia 30 g o porotini mama ma le fua faatatau taumafaina fuafuaina mai le fua faatatau: 2 kalama o porotini i kilogram mamafa. Faamasinoina e ala i le iloiloga, o le tele lenei o se faaopoopoga o se auala e tuuina atu i le maso i le taimi o faamalositino ma ina ua tuanai ai.

Dymatize Taumafa ISO 100

Mafaufau i le isi faaesea tele porotini whey, lea e viia ai le au taaalo. o le oloa lelei aupito maualuga lenei ma bioavailability lelei. Ina ia faatumauina ai le gaoioiga o le tagata taalo, i le faigata o le amino acids aofia filifili itu branched (leucine, valine, isoleucine). I le faaopoopo atu, o le tuufaatasiga e aofia ai se vaega faaopoopo o glutamine ma taurine. Lenei ua faia e le gata o se oloa tulaga ese ma le taua moni maualuga.

O le tele o tagata taaalo novice mafai ona faapea mai i luga o le fata e mafai ona e maua se faaopoopo taugofie porotini. o lenei mea, ae peitai, e ala i le faatusatusaina i latou i Dymatize Taumafa ISO 100, o le ae iloa le eseesega i le taimi lava lea. O lenei faaesea porotini whey o le tulaga aupito maualuga, na aumai i le atoatoa. O le tuufaatasiga o loo i ai le 100% porotini, oe na ave le lima vaega o le pulea lelei. O le tau o se pusa tele o le 2.2 kg - 7300 rubles, ae o le vaega 81, taitasi lea o le saunia ai le auala e faataapeina (1-2 sipuni faatafa i le vai po o le sua o le). Faaaoga oloa e mafai ona avea 2-3 taimi i le aso. Toe iloiloga o polofesa fai atu pe afai e te manaomia ausia taaloga, lea e aunoa ma le e faaopoopo faia le tonu.

O le filifiliga sili ona tau talafeagai

E le pei o muamua, o le tele taugofie lenei faaesea porotini whey, ae taofia o uiga uma o le taitaiina o ituaiga i le lalolagi. E faatatau i Syntrax Nectar. Ua faamatalaina foi e uiga maoae, faamalieina maualuga o porotini i le tasi vaega ma lea le leai atoa o gaʻo, carbohydrate ma lactose. Faamasinoina e ala i le toe iloiloga o tagata taaalo o le pito i luga, e le moni se faʻaopoopoga lelei, aua o loo faavae i luga o Promina, o lona uiga faaesea i le tulaga sili ona maualuga, lea ua faamaonia lava faatasi ai ma isi faaopoopo.

uiga autu Syntrax Nectar

O aso nei o le whey sili ona lauiloa faaesea porotini. Iloiloga tagata taaalo e fai aoaoga ma ia o le tele o taimi e sili atu le lelei. Taitasi auauna aiaia 23 g o mama porotini aunoa mama gaʻo ma carbohydrates. Gata i lea, efuefu mixes ma faaleaogaina le taimi lava lena i le vai ma e ese le ofoofogia o le tofo meainu. tuuina atu e faaopoopo fua se lagona e te inu i le nectar o manogi. O le tele o faailoga masalomia a le tofo suamalie, e le o faamaoti mai e ui lava ina leai se carbohydrates i le tuufaatasiga. O le mea moni, e oo mai mai le tonu calibrated inumaga o sweeteners, lea e leai ni ona lelei taua.

Afifiina mamafa 957 g vaega 144 e aofia ai cocktails porotini. O le tau o se tasi teu e 2700 rubles. Ina ia saunia le tatau ona fefiloi inu fua sipuni efuefu afa ma 100-300 ml o vai, susu po o le sua. E mafai ona 2-3 servings i le aso, ma e sili atu ona lelei ina ua tuanai le ala ae. Faamasinoina e ala i le iloiloga - o le taua sili lenei mo tupe, e pei ona o le a outou maua i luga o le fata o faleoloa oloa taaloga.

VPX o Carb mai

O le sili ona maualuluga i aso oloa e lelei mo i latou uma na filifili e ave e ia lona fuainumera. I le taimi o le mauaina o le fualaau faasaina e sili ona faigofie e pamu aʻe ai maso ma leiloa ai le mamafa, ia aveese o le vaega tele gaʻo ma lagolago le tino i le taimi o vaitau o le faamalosi tino sili. ofoina mai le fale e gaosi se porotini tele moni lava ua faamalieina manaoga lelei uma. E le aofia ai so o carbohydrates po o le gaʻo. o, o lenei variant porotini o le faavae mo a maualalo kalori, ma i le taimi lava e tasi lena meaai porotini-maualuga.

Faamasinoina e ala i le toe iloiloga o tagata taaalo - o le tupu o polotini. O lenei whey porotini faaesea mafai ai ona e vave ona lagonaina le suiga i lou tino, e tauia e le taugata. E ese mai i le mea moni e faapea o le faʻaopoopoga o se puna o le porotini, e saturates foi le tino ma le vaitamini ma minerale e taua i le vaitaimi avega maualuga. O lenei vaitamini A ma le B12, B2, B6, B2, faapea foi sodium ma kalisiu, phosphorus, potassium, magnesium ma le uʻamea. Faavaivaia le faʻaopoopoga i le vai, e faaaoga ai se scoop ma 200-300 ml o le vai. O le tau o se tasi teu e 4000 rubles. Mo se uiga oloa i aso nei o le tau masani.