Pike aoga i le ogaumu, o le fua mo aso uma.

Afai e te manao e faafiafia au pele i se mea momose ma le aoga i le taimi lava e tasi, oo i le taimi e kuka se ipu - pike i le ogaumu. Fua lava faigofie ona, ae o le faagasologa o le kuka e le faaaogaina o le tele o lou taimi. Ae o le a talisapaia o outou tomai kuka, ma o le a auai ai pea ipu iʻa i lau meaai aiga. I le faaopoopo atu, o le a outou malilie e tatau ona avea e le gata eseese lisi o meaai i le fale, ae faapea foi aoga e pei o se iʻa i so o se faagasologa taofia se vaega tele o vaitamini ma minerale.

meatotino aoga o pike

Pike, faapea foi ma so o se iʻa, mauoa i phosphorus, kalisiu, chlorine, potassium, molybdenum, acids puta, polotini ma isi meaai e maua ai le soifua maloloina o tatou tino. E oo lava i le tao iʻa e mafai ona faaolaina ai se aofaiga tele o vaitamini ma minerale.

Pike i batter pe na o pike, taoina i le pepa alumini, o se matua malu ae tofo suasua. Talitonu mai ia te au, o le a faamalieina nei ipu e oo lava i latou e le faapitoa ili o oloa iʻa. Fagota a momose faapitoa, pe afai o le kuka ma fualaau faisua.

I lenei mataupu o le a tatou taulai atu i luga o ia paie ma i le taimi lava e tasi ipu masani ai e pei o pike i le ogaumu. Le fua ma le faagasologa o le faia o lenei ipu ua vali i lalo.

Ae e te lei kuka o so o se ipu, o le iʻa e tatau ona muai faia. Mo lenei fufulu le faaeteete lava le pike. Ina ua mavae lena, faamama ai i luga o le fua, aveese le insides. Aua nei galo e oti ese gills. Ina ua maea ona iloilo lo tatou iʻa saunia e kuka a lava momose ma ipu maloloina.

E tele filifiliga kukaina o iʻa tao, ae o le a tatou tuuina atu ia te oe e lua o le talavai sili ona faamanuiaina.

Utu i vavae pike i le ogaumu. faiga

E manaomia nei vaega: a pike, laau e tofo, o se tasi o le tipolo, e lua tamato, suauu o fualaau faisua, o se tasi aniani, mayonnaise, masima, pepa ma mea manogi eseese.

Muamua saunia ma faamamaina iʻa laulelei i le masima ma pepa, ma mea manogi. I le itu i fafo o pike faaaogaina se vaega manifinifi o mayonnaise. Ona 'oti i fasi ma tipolo lau matagofie (e mafai ona aneto, pasili po Kizu) ma o le taunuuga o le suia i pike nafarshiruyte.

I le totogia saunia pepa alumini tao, muamua faagaʻoina so o se suauu o fualaau aina. Sosoo ai, tuu le pike i luga o le pepa alumini ma tuu mama tamato ma aniani. Ona faaeteete afifi le pepa alumini, ina ia i le faagasologa o le tao o le iʻa ua le tafe mai o lana sua.

Muai vevela o le ogaumu e lua selau tikeri ma tuuina atu i le apa i le iʻa.

Fish tao i pepa alumini pe tusa o le luasefulu i le luasefululima minute. Ina ua mavae lenei taimi, e te mauaina se pike suamalie ma se momoi browned. O lenei taumafataga e mafai ona teuteuina ma fualaau faisua fou, olive ma greens tataina.

Pike i le ogaumu - o se fua lea o le a tumau i lou aiga mo se taimi umi.

Foi, o le liliu mai pike lava momose i kulimi.

e le faaaogaina le sauniuniga o lenei ipu ia te outou taimi e tele.

Oti le saunia ma galueaina pike i luga o ni auala, ia faaopoopo i le masima, pepa ma tipolo sua e tofo, ona faaoso lelei. Tuua marinated pike ni nai minute.

Ona soni le aniani mama ma le falai i luga o le vevela maualalo seia oo ina avea auro. Ona tuu lea o le pike i le aniani ma falai i itu uma e lua. Tunupaʻu le iʻa mo le lima i le fitu minute. Faatumu kulimi oona uma. Filifili se kulimi e leʻi matuai mafiafia, e ese faavaivaia ai a vai itiiti. Ina ua mavae le kulimi maʻi fulafula, pike simmer tusa o le sefulu i le sefululima minute.

Sosoo ai, sausauina ma pike greens mamanuina lelei tataina ma kuka mo le lima sili atu minute. Ia o mea uma, ua saunia o se ipu lelei tele! Auauna Atu pike tao i luga o se ipu mafolafola tele. e mafai ona sausau le matagofie i luga o se pike i kulimi sosi ma fualaau faisua fou, vavae i vaega laiti - o le tamato sili, pepa suamalie ma laau fou.