Pateta i Farani i le moa i le ogaumu: a fua i se ata

e mafai ona liliu lenei ipu ofoofogia suamalie o se tagata lē limalelei, pe afai e te mulimuli i lenei fua. E leai se mea faigata, ae o le taunuuga e sili atu lou faamoemoega uma. Faatasi ai ma isi mea, o lenei ipu o le tamaoaiga aogā talu oloa e le o aofia ai tupe lona lua taugata ma maua. Foi, vaega faapitoa tele interchangeability talafeagai. Mo se faataitaiga, e mafai ona suia tamato ma eggplant po zucchini. a fesili e masani lava lou aiga po o tagata asiasi e kuka lenei yummy ma toe!

O le tuufaatasiga o le ipu pateta i moa Farani

O lea la, ua e saunia? Tatou faagasolo ai i le sauniuniga o le ipu pateta i Farani i le moa i le ogaumu. Fua i lea laasaga ma lea laasaga ata, faitau i lalo.

Ina ia amata i tatou faauigaina o le vaega e manaomia mo le sauniuniga o lenei ipu. O le a outou manaomia le oloa nei:

1. Moa vae po o susu (e faaaoga e gata pe afai e te manao e faaitiitia le aano caloric o le ipu i le faitotoa) - 0.5-0.6 kg.
2. Pateta - 0.5-0.8 kg.
3. Fa tamato fou o tele auala.
4. 2-3 fasi aniani.
5. 200-250 kalama o sisi durum (ae mo le leai o talafeagai ma le masani ai).
6. Mayonnaise - 150 kalama (e mafai ona faavaivaia kulimi oona e faaitiitia ai ona anotusi kalori).
7. suauu fualaau faisua mo falai (sili olive).
8. Sili faamanogi mo moa (o loo maua i le aoao), masima ma pepa uliuli (e tofo).
9. laau fou (aneto, pasili, cilantro) e pei ona manaomia e teuteu ipu ua uma ona saunia.

O le faagasologa o le saunia o mea e manaomia o pateta Farani ma moa i le ogaumu. faamatalaga fua (faatasi ai ma ata) i laasaga

Muamua e tatau ona tatou faamamaina o le pateta ma le aniani ma oti i latou e fasi.

Pateta vavae i fasi manifinifi (e pei o le ata i luga) po o le cubes. E faapefea ona e fiafia i le sili ona taua.

Tamato ua vavae nai liʻo tele e uiga i 1-1.5 senitimita mafiafia, ma aniani mama po o le afa mama - 0.5 cm mafiafia.

e mafai ona sisi faigata muai laulelei i se grater tele po o se auala, ae e mafai ona e faia mulimuli ane, ina o le ai ai isi vaega e tao i le umu. Sisi tatou te manaomia i le faaiuga lava, mo le tusa o le sefulu minute seia meaai vela.

e tatau ona rinsed vae moa lelei lalo o le vai malulu tamoʻe, sala gaʻo sili ma popo mago ma solo pepa. E mafai ona latou vavae foi i le femur ma tibia, e pei ona o le a sili atu ona talafeagai pe a fofola vaega meaai i luga o papatusi.

Gata i lea, taitasi kuata vae (po o se fasi fatafata moa) e tatau ona soosoo masima, efuefu pepa uliuli ma le meaai filifilia. Afai e lava le taimi, e mafai ona e tuua i latou i se auala mo ni nai itula, o le aano o manu fufui i le masima ma mea manogi.

faagasologa o le sauniuniga

Ina ua uma ona muai kuka le moa e tatau ona tuu i luga o le apa, muamua e uu. E mafai ona e saunia foi lenei ipu ma multivarka. Ona e tatau ona e uu ipu o lenei iunite. Pateta i Farani ma moa i multivarka maua leai se leaga, ma e oo lava i se tasi e pei o. O le mea lea, afai e te manao e faaaoga multivarku - faamolemole. E mafai ona e kuka tutusa uma i le laina, e faavae i luga o le fua pateta mataupu fai mai i moa Farani i le ogaumu.

Le taimi lava e tuuina atu ma lisi i moa mea manogi faamasima i luga o se fata po o Multivarki ipu tuu i ai le faaputuga o tataina tamato, aniani ma pateta. Gata i lea, o le topsheet tatau ona lelei uʻu masima ma mayonnaise, ma tuua ai matutu, e le fualaau faisua vaega misia e lē liliu momoi insipid. E pei ona taʻua i luga, ina ia faaitiitia mayonnaise kalori e mafai ona fefiloi ma maualalo gaʻo kulimi oona i le Fua Faatusatusa i lau tofo, ae e tatau ona sili atu i lo le 50 pasene.

O loo i ai se vaega lona lua foi o le ipu faaputuga. O nisi housewives mananao e muamua i le pito i lalo o le apa e tuu se vaega o pateta, lea o moa, fualaau faisua mai le vaega o totoe o le fua, ma i le faaiuga o se isi vaega pito i luga o pateta. Ae ua uma ona ia tuu atu ia te oe. E faapefea ona e fiafia i le sili ona taua.

tao

Saunia vaa ipu i le ogaumu mo 45-50 minute i 180-200 tikeri.

E tatau ona tausia le vaega pito i luga o pateta. Ina ua amata ona enaena i se lanu auro, o le tao e tatau ona aveese pateta ma sausau ma sisi grated. Auina atu i le ogaumu mo le isi 5-10 minute seia oo ina vaivai momoi sisi. O mea uma lava! Pateta i Farani i le moa ua saunia! I luma o le tuuina atu o se isi ipu vevela mafai optionally seia sausauina i le mamanuina lelei tataina pasili ma / po o le aneto. manogi ese le ofoofogia o le a salalau i le fale atoa o le a faagaeetia ai lava le gourmet sili ona faigata.

Auauna atu fautuaina ma fou salati fualaau aina.

filifiliga kuka

Luga iloiloina le lomiga sili ona faigofie ma sili ona masani o ipu pateta i moa Farani i le ogaumu. Fua i le ata, o le mea moni, e sili atu nai lo spodvigaet ana sauniuniga, ina ia e mafai ona e vaai i ai i le faaiuga pe faapefea ona liliu atu momose ma appetizing.

Ae peitai, e le mafai ona nonofo i luga o lenei mea ma faaopoopo atu i le isi vaega o le ipu i lou tofo. E mafai ona suia ai se vaega ma tuuina atu se piquancy faapitoa. Mo se faataitaiga, afai e te manao ai pulou aitu, e mafai ona saunia lenei ipu faatasi ma i latou, e pei o pulou aitu. E mafai ona latou faataatia le aano mata o manu i luma o le faaputuga o fualaau faisua. Po o, pe afai e te manatu ai o le lomiga masani e le lava le tamato, e mafai ona faateleina lo latou aofai i le afa po o le faalua. Foi, e mafai ona suia ai le moa i se isi mea e 'ai. Ma o se taunuuga e mafai ona e maua se ipu e pei o pateta i Farani ma pulou aitu ma aano o manu, ma tamato. E na o le lomiga se tasi lenei o improvisation, ae afai e te aofia ai manatunatuga ma amanaia latou lava e fiafia i le tofo, lea e mafai ona e manatu o le a tele! Meat (moa) i Farani ma matagofie le faatasi ai ma isi fualaau faisua, e pei o carrots, zucchini, eggplant ma e oo lava fala suamalie.

Mo e amataina i kuka

Ae, afai e te fou i le kuka, matou te fautua e amata i le lomiga aupito faigofie o lenei fua, ma mulimuli ane, ina o le a oo ai foi le fono ma improvisation. Ina ua uma ona kuka oe aumaia ia i tatou se avanoa tele mo suesuega suamalie.

Tagata uma olioli lou taumafataga!