Pasila nati: anotusi caloric ma meatotino

Pasila lama, calories, ona lelei aoga, aoga ma meatotino leaga o lea e matua feteenai - i le taimi mulimuli e le o se niu. O le fua o se bertoletii laau tetele maualuga, faavasegaina e botanists o se pusa i se atigi faigata ma ni fatu i totonu. O ia o le masani i le lalolagi atoa i lalo o le igoa "Pasila niu" ei ai se tofo patino ma buttery uiga.

Bertoletiya maualuga

Bertoletiya po bertoletsiya, maualuga o le pau lea o ituaiga o le genus o le aiga o le lecythidaceae igoa lava e tasi. E taatele i le vaomatua timu pristine o le Amasone i Venezuela, Colombia, Bolivia, Guyana, Pasila, Peru. I le aofaiga laiti ua atiina ae i le faatoaga, ae e tusa ai ma le patino laau pollinating, e matua maualalo o latou fua faatusatusa atu i laau olive vao.

Bertoletiya maualuga, po o le lama Pasila masani (ma meatotino caloric - inei), o se tasi o le aupito tele laau i le timu rainforest Amasone. O le umi-ola (500 tausaga pe sili atu) ma le aulia e se maualuga o 30-45 m. O le pusa lapoa o 1-2 m, o se lamolemole ma saʻo, pe tusa o le ¾ o le maualuga ma le avea ma se branching tuuina atu se pale spherical lamolemole.

Pollination ma fructification

o fruiting tele mafai na o le vaomatua taupou pristine o le Amasone, pe afai e lava le aofai o le ola lagomeli ma pi tupulaga eseese tele - pollinators. ua mafua ona o le faatulagaga lenei o le fugalaau ma le uiga o le nectar laau. Na iniseti tele ma se proboscis umi e mafai ona oo atu i ai. Ma o le paaga orchids Bertoletii faavavau ua faatosinaina ma ona manogi o lagomeli ma bumble.

O le fua matua i le 1 tausaga ma le 2 masina ina ua tuanai pollination. O se pusa i se siosiomaga mafiafia lava, o le foliga tutusa popo, ua i ai se lapoa o 10-15 cm ma le mamafa o le 2 kg. I totonu o le fua o mai le 8 i le 24 fatu foliga faatafatolu. Ina ia latou ua valaauina lama Pasila, e matua sese lea i le uiga faasao.

taua ona lelei o le niu Pasila

Faafaileleina nati Pasila, 100g kalori. lea e mafai ona faatusatusa i le 1 kg o apu po teisi itiiti faʻi, ei ai nai uiga aogā ma faateia. O lona tuufaatasiga e aofia ai le 69% gaʻo (faatumulia, mono- ma polyunsaturated i se Fua Faatusatusa o le 25%, 41%, 24% faasologa), 18% porotini ma le 13 carbohydrates%, faapea foi aofaiga taua o selenium, magnesium ma vitamini B ₁ (thiamine). tofo faapitoa niu Pasila, ia tuuina atu ni tagata tomai faapitoa a togi maualalo tele faatusatusa i nati cashew ma almonds.

Pasila nati: kalori

E pei ona taʻua i luga, fatu Pasila e toetoe lava 70% o le gaʻo o vaega eseese. I lenei tulaga, e mafai ona e mate, o le a lava le maualuga o le fua kalori. taua ona lelei o le 100 g o oloa e 682 Kcal. te le maua aafia lea i faapitoa lona faaaogaina i meaai, aemaise lava mo i latou oe ua i ai faafitauli ma mamafa tele, faapea foi ma se faanaunauga maualuga e afaina gofie ai.

Mo faatusatusaga e tatau ona matauina e 100 g o almonds, walnuts , cashews, hazelnuts aofia faasologa 576, 654, 553, 628 kcal. I le poloaiga mo le tino e maua au inumaga i aso taitasi o taua vaitamini ma minerale, 'ai lava se tasi niu Pasila. Caloric 1 sht.- uiga i 35 kcal, e pei ona o le mamafa saito averesi e uiga i 5 kalama. foi faamalieina niu outou le fia aai.

meatotino aoga

O le mea lilo o Pasila lelei niu o loo taoto i lona tuufaatasiga tulaga ese. Muamua, e tatau ona taʻua mataupu maualuga o le vaitamini B, C, E ma D, lea e tele taua uma e lua mo se tagata matua ma mo le tino o se tamaitiiti. Lona lua, o se vaega o nati Pasila o loo i ai le tele o acids amino: folic, pantothenic, betaine ma arginine. Taitasi o latou sao i le soifua maloloina o tagata. Lona tolu, fesoasoani i le tuufaatasiga o acids puta i le oloa faamamaina i le toto ipu o le cholesterol, faaitiitia le tulaga lamatia o le maʻi fatu.

Selenium o se vaega o le niu Pasila

Selenium o se elemene Lolomi taua mo le tino, o loo i ai se aofaiga tele o nati Pasila. Kalori i le 1 fasi fetal laiti, ae 'ai ai, e te maua le afa o le elemene inumaga i aso taitasi, lea e 100 maikokalama. Atonu o le puna o le lalolagi e silisili ona taua lenei o selenium. Studies faaalia ai se elemene Lolomi faaitiitia ai le tulaga lamatia o le susu o le kanesa ma le kanesa o le prostate. O le mea lea, e masani ona fautuaina le niu Pasila e faaaoga o se fua e puipuia ai, peitai, e tatau ona faia e aunoa ma mo se taimi patino. E talitonu le aafiaga faamanuiaina o le vaega fua i luga o le puna thyroid ma le homone le fafine, e faapea foi e faateleina ai le avanoa o le maitaga, o lona tafe saogalemu.

Contraindications

E ui lava i le tele o meatotino matagofie ma le tuufaatasiga maoae, nati Pasila, o lona mataupu kalori e fai lava si maualuga, ei ai nisi contraindications mo le faaaogaina. E matautia mo tagata ma allergies. E moni lava lenei i le tulaga, pe afai e te ua uma ona faapipiiina e allergic i so o se isi nati ma mangoes. I lenei tulaga, o le avanoa o le a faaoso ai se tali lelei mai le tino, e matua maualuga.

Auala e filifili ai ma le auala e teuina

Ona o le mea moni e faapea o le niu atigi Pasila o loo i ai se mea oona faapitoa, e alu i luga o le faatauina atu, e masani lava i se faiga faamamaina. Pe a filifilia se gauai totogi oloa i ona foliga vaaia. E tatau ona ia i ai se uiga mafiafia (e le foi le malamalama, maanuminumi), ma ua i ai se lanu enaena pogisa. Pasila niu ei ai se mataupu caloric maualuga ona o le faamalieina maualuga gaʻo i lona tuufaatasiga, ma latou faia foi ia pala. O le mea lea, pe a faatauina totogi gauai atu i le manogi. le tatau ona sogisogi nati Pasila gaʻo rancid.

Ia fua sili ona lelei i le pusaaisa, i le mea pogisa, o le faaupuga - atu i le tolu masina.

Le faaaogaina o le niu Pasila

Muamua o nati Pasila uma e tatau ona 'aina fou. E mafai ona avea a matutu laitiiti i luga o se apa falai vevela, e faasuamalieina po o le masima o le. I le faaopoopo atu, o le lauiloa o le fua i le kuka, aemaise lava i le saunia o puddings, sosi pesto, suamalie, meaai mama, fua ma salati fualaau aina. Ona o le mataupu gaʻo maualuga e masani ona noatia niu Pasila i squeezing ma tuuina atu se suauu, lea o loo faaaogaina i le fanua eseese. O loo i ai se lanu samasama ma le manogi lelei o le tulaga ese ma le tofo. o loo faaaogaina le suauu, f.t.t., i cosmetics o se moisturizing ma paʻu faamaluluina sui, mauoa i vitamini autalavou E, i le kuka, i le alamanuia o vailaau ma e oo lava lubrication o gaoioiga.

aoina niu voluma Global Pasila e tusa ma le 20 afe. tone. Ina ua le sea a leona ea Bolivia ma Pasila - 50% ma le 40%, taitasi, ma na o le 10% - Peru. Pasila nati mo le auina atu i fafo o le vao seleseleina faapitoa mai faatoaga i le loloto o le vaomatua Amazonian timu. I le faaopoopo atu i le fua ma ua bertoletii laupapa uiga lelei.

Le tuufaatasiga vailaau tulaga ese ma le taua sili ona lelei - o le mea tulaga ese nati Pasila. e le mafai ai fua kalori e faaaogaina tele i latou, ae e le o manaomia. Ua lava i 1-2 fatu i le aso e tuuina atu ai le tino gaʻo taua ma mataʻituina elemene e siitia ai le soifua maloloina ma faʻaumiina autalavou.