Mea e kuka mo le taumafataga o le afiafi mo se tagata fia ai?

O le fesili "O le a e kuka mo le meaai o le afiafi?" O se ulu sa matuai tiga tele o tamaitai, aemaise lava pe afai latou te housewives. I se sosaiete hammered mausali i le stereotype e se fafine nofo i le aiga, faia se mea, ma o lea e tatau ona feiloai le toalua i le laulau 'ai, o loo tu ai le muamua, lona lua, lona tolu ma compote.

O le a suamalie ia kuka mo le taumafataga, e faaalu a itiiti mai o le taimi? A o faiga o loo faaalia ai, e le mafai ona vaai faalemafaufau i se tagata le meaai e aunoa ma ipu aano o manu. Cutlet, po o le a tatau ona i ai vaega o se fasi puaa suasua vevela.

Mea e kuka lana tane taumafataga o oloa aano o manu? E mafai ona kuka a fasi moa suasua ma seasonings. E sili ona lelei e ave a fillets maalilili, 5-6 fasi. E manaomia ona mulumulu, masima ma salalau i mayonnaise, sausauina ma pepa ma afifi i se fasi pepa alumini. a ave 10-15 minute aoaoga uma. ua tuuina aano Flavored i luga o se fata tao ma tuu i le ogaumu mo le 40 minute le ogaumu ma vevela e aofia 220 tikeri.

O le fesili "O le a e kuka mo le meaai o le afiafi?" Pe le o talafeagai, pe afai e te aoao ai e se ulugalii o le ipu saini.

Mo se faataitaiga, vela fasi puaa i le uaina. Mo lenei ipu e le manaomia o so o se meaai isi atunuu, saunia e vave ma faigofie. O se fasi puaa pauna e tatau ona vavae mamafa i ni fasiie manifinifi 5 senitimita le umi Fry i latou i le vevela maualuga e aunoa ma le suauu mo le 6-7 minute. Ona 'oti i le afa-mama manifinifi e tatau ona faamama aniani ma faaopoopo atu i le aano o manu. Liligi sina suauu fualaau faisua, ina ua mavae le 5 minute e faatumu ai se ipu vai ma tineia i lalo o le tapunia tapuni le 20 minute i le vevela maualalo. Ona togi le mea e 'ai 5-6 fatu pi pepa uliuli, masima ma sasaa se ipu uaina mumu. Sili tineia le 10 minute ma le auauna atu.

O le mea moni, o le fesili "O le a e kuka mo le taumafataga o le afiafi," e mafai ona na o le faapea atu: pateta ma sosisi po buckwheat ma se soni. Ae e vave ipu faigofie maua le fiafia pe afai latou kuka i aso uma. E sili atu le taimi i lea taimi faasolosolo menu tulaga faatonuina ma momose ma hearty. Mo se faataitaiga, o le mea e 'ai i Farani.

Ina ia saunia le manaomia fasi puaa boneless mamafa 400 kalama, aniani, o se ulugalii o tamato meaty, 10 fasi pateta, mea manogi, sisi ma le masima. Salalau atu i luga o se tao pepa o le pepa alumini, pe afai o se fasi aano o manu e aunoa ma le gaʻo, o le pepa alumini mafai ona avea ma se gaʻo itiiti i le pata. o loo faamama pateta ma vavae i fasi e uiga i se senitimita mafiafia, masima ma salalau atu i luga o se pepa o tao. Fasi puaa vavae i fasi, a itiiti pao ese, tuu i luga o le pateta, masima ma pepa. I luga o le fasi puaa tuu mamanuina lelei tataina mama aniani ma fasi tamato. Pulou o le vaega o grated sisi ma tuu i le ogaumu seia vela aano o manu ma pateta (mo le 40 minute).

Mea e kuka mo le meaai o le afiafi e faaopoopo atu i le ipu aano o manu? Ia mautinoa ia teuteuina ia te ia ma sālaki. e mafai ona o so o se Teuteu - pateta masani falai, tao po o se mash. I le faaopoopo atu, cereals talafeagai - buckwheat po o araisa, pasta, faapea foi itu ipu o fualaau faisua fefiloi. O lenei ua faatau atu i latou i le faleoloa seti saunia. I na faafefiloi aofia broccoli, pi lanumeamata, carrots, kaulifilau, zucchini po o pi aisa.

Afai e teuteuina e mai cereals ma pateta mo le meaai o le afiafi e tatau ona tuuina atu se salati. Meat taumafataga faigata ona iʻu, ma neura o loo maua i laau-afu ma fualaau faisua, e mafai ona ia normalize faʻamalūga.

Salati mo taumafataga o le afiafi e mafai ona sili ona faigofie - kukama, oti i mama afa, fasi tele o tamato ma laau-afu. I le taumalulu o le taimi e mafai ona e faia se salati o kapisi Saina mamanuina lelei tataina, sana matagofie ma le kukama i totonu o fagu. Ina ia faatumuina lona suauu fualaau faisua sili ona lelei po o le sua o le tipolo.

salati matagofie e siitia ai lagona, e mafai ona e faia le fua nei. Oti le fasi pepa logo, diced tamato, minced i se carrots lelei grater. Uma le fefiloi, faaopoopo se ulugalii o spoonfuls o suamalie saito ma kukama, diced. E mafai ona e solofa sina vaega itiiti o le green aniani ma le aneto, palu mea uma ma le vaitau.

Nei i le fesili "O le a e kuka mo le taumafataga o le afiafi," o le ae maua ai se tali aoao: suamalie salati fualaau faisua ma aano o manu ma teuteuina.