Obesity vasega 3 - le tele kg? E faapefea ona e fuafuaina le tulaga o le obesity?

i le taimi nei e ova o le puta o se tasi o faafitauli autu o tagata o ona po nei. I lenei mataupu ou te manao e taʻu atu ia te outou e uiga i se faafitauli e pei o le vasega obesity 3: pe toafia kg ao sii i luga se tagata ma le auala e aveesea ai le mamafa e sili atu.

O le a ai?

I le amataga, ou te fia malamalama i le mataupu faavae e faaaoga i le tusiga. O lea, obesity - o se faamaʻi, i le taimi lea i totonu o le pepa solo subcutaneous po o isi aano o le tino o le tino o le tagata accumulates gaʻo. O le mafuaaga lena ou te manao e fai atu o le mamafa faaopoopo - e le gata o se faafitauli matagofie ae faapea foi le soifua maloloina. O le mea moni, i le taimi lenei o le tagata ua ituaiga uma o faafitauli i le totoga ma faiga e tino eseese.

tikeri

E tolu vaega autu o le obesity: muamua, lona lua, lona tolu. Na faapefea ona sao iloa?

1. Muai obese ma faailoga muamua o le faamai. I lenei tulaga, o le tele e masani ona e le tulai mai le tagata so o se faitioga mai le vaaiga o le vailaau. Ae peitai, ua uma ona e foliga mai foliga le fiafia. Ae, e ui lava i lenei mea, o loo i ai pea se avega tele i luga o le ivitū, sooga ma ivi. Afai i lenei tulaga, e leai se gaoioiga ua faia, o le maʻi o si alualu i luma vave ma o le a le pine ae ulu atu i le faamai o se tulaga fou. I lenei tulaga, ei ai se tagata se oa vaega tele tino o se tapulaa maualuga o le 50% o le mamafa e masani ai.
2. faailoga lona lua. I lenei tulaga e sili atu le mamafa i le 50-99% o le mamafa lelei. O auga o loo tutupu i le taimi lava lea e tasi: o le lagona o le vaivai e le aunoa, vaivai, irritability. Foi, gasegase fai atu ia i latou se lagona faatumauina pea o le fia aai ma le fia feinu. I lenei tulaga foi e shortness o le manava, faafaufau, tiga i le sooga. Ae atonu ei ai ituaiga uma o faamaʻi o le lotoifale totoga ma faaleagaina faiga tino taua.
3. faailoga lona tolu. I lenei tulaga, e sili atu le mamafa o se tagata le masani i faalua. O loo i ai le tele o faafitauli ma faamai.

fuafuaina o le vaega tele

Foi eseese ou te fia talanoa e uiga i le auala e iloa ai le tulaga o le obesity. Le a le mea e tatau ona e iloa? O lea la, e taua ina ia mafai ona fuafua le mea ua taʻua o Brocken faasino upu, o se faailoga o se mamafa maloloina mo le tele o tausaga. O le algorithm fuafuaina:

1. E tatau ona e iloa lou maualuga i senitimita. Mai ai, e tatau ona ave le 100.
2. Sosoo ai, mai le tatau ona toesea taunuuga maua mai e uiga i le 10-15%.

Ae peitai, o nei fuafuaga e mafai ona talafeagai mo na oi latou o lona tuputupu ae i le tele mai le 155 i le 170 cm.

faataitaiga:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53.5 (kg).

O le lelei mo le tuputupu ae o le tagata o le 163 cm mamafa o le 53 ma a kilos afa.

Gata i lea, ua uma ona mafai ai ona fuafua le tulaga o le obesity. O lea la, e tatau ona e aveesea mai lenei mamafa lelei ma fuafua le pasene o le vaega o totoe. O lenei faailoga ma lauga e uiga i mea le tulaga o le obesity i se onosai.

BMI

O le isi auala e fuafua le tulaga o le adiposity - fuafua BMI, ua fuafuaina e le Belgian Adolphe Quetelet. I totonu o lenei tulaga e tatau ona e faaaogaina le fua nei:

Ou = m / h ²

Transcript:

1. I - o le faasino upu misisā tino lenei.
2. ma m - tino mamafa i le kilokalama.
3. h - maualuga i mita.

Faataitaiga: ia tuputupu ae o le a 1,63 m, ma mamafa - 70 kg. Ou = 70 / 2,66 = 26,3.

Sosoo ai, e talafeagai ona liliu atu i le faamatalaina o uiga o se laulau oi ai nei. mafai ona aofia ai Faailoilo:

1. 16 po o le itiiti ifo - underweight.
2. 16-18,5 - masani.
3. 25-30 - E ova o le puta.
4. 30-35 - nei faatusa e uiga i le tulaga muamua o obesity.
5. 35-40 - o le vaega lona lua lenei.
6. 40 ma i luga - o le faailoga o lona tolu o obesity.

E faapefea ona e fuafua obesity vasega 3 (kg pei ona i ai mo se tagata)? Ona na o le manaomia ona fuafua lelei lou BMI. Ina ua maea uma, o le a ese nei faailoga (e tuputupu ae taua) mo tagata taitoatasi.

auga

Eseese e te manao e gauai atu i auga o faatasi ma se faafitauli, e pei obesity vasega 3 (e pei kg ao le mauaina o tagata - taitoatasi, ae e lē itiiti ifo nai lo le faaluaina le mamafa masani). Ae faapefea pe afai e mafai ona lagona maʻi?

1. I lenei tulaga, o tagata e masani ona le mafai ona faia e aunoa ma se fesoasoani. Faigata ia te ia ona punou ifo, ina ia maua ai lona lima i tua o lona tua, o nisi taimi e oo lava i faigata e agai i ai.
2. Shortness o le manava. E mafai ona tupu e le gata i le taimi o gaoioiga, ae e oo lava i le malologa.
3. Foi, o loo i ai se teu i faamaʻi eseese e aafia ai a o totoga eseese. Lava atherosclerosis masani, toto maualuga, suka ma pancreatitis.
4. O le onosai toetoe lava lagona vaivai, drowsiness. Galulue malosi e matua maualalo.
5. Tau ina ia faia headaches ma le tiga i le loto.

togafitiga onosai ua faia i se siosiomaga falemai.

meaʻai

Afai o le onosai o obese 3 tikeri (pe toafia kg faapea ona lē tatau - malamalama), o le a taua tele le meaai. O lea la, o le laulau a faaalia №8. Diet ua le gata e faatatau i le faaitiitia o le mamafa, ae faapea foi e toefuatai mai le paleni o le vai-masima i le tino. a aofia ai i lenei mana o oloa maualalo kalori. Foi e tatau ona e 'ai soo ma vaega fractional. menu faataitaiga mo se aso:

Ti o le taeao. 90 polokalama o aano o manu, fualaau faisua salati i le suauu i le aofaiga e le sili atu i le 150 g, 200 mL se mea ma le susu, ae leai se suka.

Aiga o le aoauli. 100 kalama o le apu.

Aiga o le aoauli. 200 kalama o le supo po borscht vegetarian, 10 kalama o le kapisi, pupuna iʻa 100 kalama ma se ipu o mago compote fua (e aunoa sugars). E pei ona mafai ona faaaoga sweetener fructose.

lauti aoauli. ipu Vaega-taimi o le susu maualalo gaʻo.

Taumafataga o le afiafi. Meatloaf (tao) - 100 g fuamoa utu i vavae afa. O se ipu o le green lauti.

I luma o le taimi e moe e mafai ona inu le 150 g o iokutu.

faiga

O le tulaga lona tolu o le faamaʻi e faamatalaina i le tulaga mautu o tupe teu puta, ma manumalo i le faafitauli o le manaomia o le tagata, e le gata o meaai, ae seti foi o gaoioiga.

1. gaoioiga faaletino. Afai o le onosai ei ai 3 tikeri o obesity, le auala e aveesea mamafa sili atu e mafai ona e faapea: faamalositino vai, faʻamālosi tino. Sili atu e amata i se taaloga malamalama, malie le faateleina o le avega. Vave faia le mafai aoaoga malosi. e mafai ona faaleagaina ai le tino lenei.
2. Hydrotherapy. Foi ona fesoasoani tele le maua mamafa taele mana po o fofō vai.
3. Psychotherapy. E taua tele ma o se polofesa. Ina ua maea uma, e masani ona taitai atu ai i obesity setete fiafia ma eseese, e feagai ai ma le tagata na te le mafaia.
4. Vailaau. E tofia se endocrinologist i pe afai meatausami ma faamalositino e le tuuina atu i le taunuuga manaomia.
5. Taotoga. O se toe auala lea, filifili pe o le auala lenei o le a na o talia se fomai.

ethnoscience

E faapefea isi mea e mafai ona tauaveina le togafitia o obesity vasega 3? faiga e foia ai mālō o togafitiga - o lenei o le mea e tatau ona e gauai atu. Afai e mafai ona fesoasoani i le faafitauli o auala nei:

1. Infusion. E tatau ona tatou a selau kalama o vine mistletoe o mauga lefulefu ma paʻu lime, faapea foi ma le 75 kalama o le vai pepa ma fuga Linden. O le vaega o loo fefiloi lelei. e talafeagai ona ave 3 sipuni aoina sipuni i se infusion (1 taimi). O leʻi alu e moe laau manaomia e sasaa se ipu pupuna le vai ma infuse ai i le po. Le aso na sosoo ai filtered ma aveina 4-5 taimi i le aso e 150 ml se itula i luma o se taumafataga. Course: itiiti ifo i le 1 masina.
2. hellebore Caucasian. E i ai foi se meafaigaluega e sili ona lelei i le taua e faasaga i tikeri e tolu obesity. Mo le sauniuniga e tatau ona e ave 2 sipuni aoina sipuni, liligi afa a le lita o pupuna le vai ma infuse e uiga i le 75 minute. Inu i le vailaau e manaomia le afa o se ipu afa itula i luma o meaai 3 taimi i le aso. O le ala o togafitiga ma lenei sooupu - e uiga i le ono masina.