O le sauniga sili ona lelei mo le tosoina mo amataina

Le toatele o tagata e te manao ia i ai se matagofie, tino malolosi. O fea e amata ai? O le mea moni, o se faatinoga i aso taitasi ma le tosoina. le a fesoasoani lenei e faatumauina ai le soifua maloloina mo le tele o tausaga. Sauniga e faaloaloa mo amataina e sili faia malie, o taimi uma le faateleina o le avega. 1. lima lalagaina i luga o lona ulu i le 'olo. Ia mautinoa o le tua o le ulu i ona lima. O lenei ua tatou oo mai i le gaoioiga rotational o le ivinoʻo. Muamua i le itu e tasi ma le isi. Faamolemole ia matau e le mafai ona suia le tulaga o le tauau, tausia saʻo lou tua, aua e te loloʻu ou tulivae. Fai gaoioiga lapotopoto puimanava - taumatau, tauagavale, tua, luma. 2. O le sili sauniga fālō: loloʻu ou lima, tulei le moto i lona fatafata. I lenei tulaga, tatou te amata i le faia o le avanoa o le tino. Muamua taumatau, ona saʻo. o se faatinoga sili lea o le a fesoasoani e faaopoopo atu se vaega itiiti o le tino fetuutuunai ma le malosi.

3. tauaveina le tosoina ma le faaeteete ma le tonu. Sauniga mo le tino atoa: Faamauina lima i luga o lona ulu atu i le maota o le tupu (e mafai ona e lava le ave o le lima e tasi i le isi). O lenei cant lemu i itu faafeagai. Faia lenei gaoioiga malie, e aunoa ma le taumafai e punou ifo i le mamao e mafai ai. Afai ei ai se phobia, vaʻai faʻalelei o le inisiua - e filifili se paaga faatuatuaina. I le taimi o le faatinoga o lenei mamao e tatau ona e alu ese mai mea laiti, puipui, aua e mafai ona pauu i latou ma ona manuʻa. nofoaga Atoatoa - vateatea potu avanoa.

4. Tatou te faia sauniga aoga mo le tosoina. Mo e amataina, o le talafeagai ai lenei gaoioiga sili: punou i luma ina ia avea o outou lima se laau saʻo. e mafai ona siakiina lenei e faaaoga ai se fola mafolafola. I le vaega muamua o tatou paʻi na o totini ma tamatamailima, ma i lona lima.

5. Afai e maua mea lona fa e sili ona lelei, e mafai ona ua amata ona tatou sili atu malifa faigata. Latou lavelave o loo taoto i le mea moni e faapea o le a tatou taumafai e malamalama i le vae lima, ulu paʻi i latou ma e oo lava i fale.

6. O le tagata fetuutuunai atoatoa fetaui mo ia sauniga faaloaloa mo e amataina, e pei o se "auala laupapa." Leai, aua e te fefe o le upu. O le mea moni, e leai se faigata! Muamua tatou o atu i le fola o le fale, tuu lona lima i le ulu i le tutusa ma taumafai e tulai. Aua e te popole pe afai e te le maua i le taimi muamua. e fai si masani lenei. Na faasolosolo malie, o le ae iloa ai le auala e faatino ai lenei memeʻi.

7. Faatino le faasolosolo sauniga. Mo le tosoina, talafeagai mo backbends amataina. Ioe, mo na amataina! Ua uma ona manaomia e tausia o inisiua, o le a tatau ona tatou tootutuli ma punou i tua. Sii i luga lou lima i luga o lou ulu, taumafai i le tele e mafai ona punou i tua. e tatau ona avea e pei O le taunuuga o oe o mafai ona maua i luga o le "auala laupapa" mai se tulaga tulaga.

8. Pepelo i luga o le fola, lemu sii i luga o outou vae ma aumai ai i lalo. E tatau ona latou i se tulimanu o le 90 tikeri. Ina ia faafaigata ai lenei gaoioiga, faaopoopo le deflection i le tua ma vae tauai o lona ulu. O lona uiga e faapea o le totini e tatau ona e paʻi atu i le fola o le fale i luga o lou ulu.

Sa mafai ona matou aumaia sauniga lelei uma mo le tosoina. Latou auauna atu i le manino e pei e amataina i latou galuega faigata.